饭后谨记八不要,每做一件就等于在伤害

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吃饭是我们一天之内最重要的事情了，早上、中午、晚上每一顿都不可以落下的，这些食物是在维持我们的营养均衡，给我们人体提供营养成分的。如果不注意营养的补充，不能为人体提供充足的营养，将可能会出现各种各样的疾病。我们不但要吃对饭，还要了解关于饭后的注意事项，如果不好好的了解的话，就会营养我们的身体的健康，给我们带来很多不必要的麻烦，下面我们就一起来了解一下关于饭后不宜做的几件事情吧！

1、不宜急于上床

俗话说的好：“饭后躺一躺，肥肉堆一圈”饭后如果立即的上床或者躺下的话，就会导致肥胖的现象出现。很多人吃完晚饭或者是午饭之后，饭气攻心，都想躺在床上睡一觉。但是需要注意的是，刚吃完饭肠胃中常含有大量的食物没有来得及消化，如果躺在床上，容易挤压肠胃，出现疼痛的感觉，长此以往，影响消化系统的正常功能。

2、不宜剧烈运动

吃完饭后，食物还残留在肠胃中有待消化，如果吃完饭后就马上做剧烈的运动，容易影响肠胃的血液供应，出现消化不良的现象。而且剧烈的运动容易引起肠胃的过度蠕动，增加肠胃的压力，特别容易出现肠胃疼痛的感觉，引发阑尾炎的症状。但是饭后我们又不能不动，这样就会不容易消化，俗话说的好：饭后百步走，活到九十九，会因为适量的运动量提高，来加强影响消化道对于物质的消化等作用。

3、不宜立刻吸烟

有些抽烟的人，最长说的话就是：饭后一根烟，快活似神仙。实际上面，饭后吸烟的危害性比平时多10倍，而且饭后吸烟对于人体的伤害是非常大的，吃完饭后肠胃的吸收消化功能会加快，血液循环也会变得更加迅速，导致毛细血管扩张。如果在这个时候吸烟，使有害物质进入肺部，很容易导致香烟中的一氧化碳和焦炭进入人体的血管，出现更严重的内脏损伤。

4、不宜马上多饮水

吃完饭后如果马上喝水，容易增加肠胃的压力，营养没有及时被人体吸收就被输送到小肠中，不利于肠胃的保养。喝了大量的水之后，会稀释肠胃中的胃酸，导致人体的消化能力变弱，可能造成胃肠道疾病。吃完饭后就饮水就会导致稀释胃液的现象，使胃中的食物还没有来得及消化就进入了小肠系统，从而就会消弱带胃液的消化的功能，非常容易引起胃肠道的疾病出现，饭后喝汽水就是更不提倡的行为了，如果真的感觉到口渴的现象，你可以喝口汤，这样也是非常不错的方法。

5、不宜放松腰带

很多人吃完饭之后就会感觉到肚子特别的撑，然后就会有松开裤腰带的习惯，这样就会感觉到非常的舒服，其中，这样想的话，就是大错特错了，因为这样的话就会导致胃部下垂，从而就会真正的胃下垂的现象了。

6、不宜喝浓茶

因为茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。肠胃的吸收能力将会受到影响，还会导致缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。如果自己感觉到非常的想要喝茶的话，你就可以把喝茶的时间放在饭后的一个小时就可以了，这样就没有什么坏处了。

7、不宜洗澡

饭后就洗澡是一种非常不好的生活习惯，饭后洗澡，体内的血液血流量就会增加，胃肠道的血流量变回相对的减少好多，从而就会导致肠胃的消化功能的减弱，引起消化不良的现象出现，马上去洗澡的话，因为体内的食物还没有消化掉，就会导致出血头昏的现象。

8、不宜马上吃水果

很多人在吃完饭后喜欢用水果作为饭后的甜点，促进食物的消化，其实这有悖于健康。因为水果中含有比较多类黄铜化合物，进入肠胃之后，有可能会转化为二羟苯甲酸，而蔬菜中含有丰富的硫氰酸盐，这两种物质相互融合，产生化学反应，可能会影响甲状腺的功能，出现非碘性甲状腺肿。因食物进入胃中加上消化的过程也需要2个小时，这样才会，慢慢的排出小肠的部位。但是如果你餐后就开始吃水果的话，就会导致食物被阻挡在胃中，长期这样的话就会导致消化系统的絮乱。

九种饭后不宜做的事情，你中了几条呢？饭后的习惯对于我们的人体的健康也是非常的重要的，还有关于那些饭后不宜做的事情，我没有写出来的，欢迎在下面留言评论哦！