传统中医养生篇气为何物如何补气深度

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我们在前面跟大家把五脏六腑讲过了，如果把五脏六腑比喻成11条鱼的话，这些鱼要生存下来，就得有一个适合他们生存的水环境。

延伸学习：11条鱼的故事，告诉你中医和西医的区别！

人也一样，人体的五脏六腑要行使正常生理功能，也得有一个适合它们的内环境。

这个环境就是“气血津液”。气、血、精、津液，均是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，均赖脾胃化生的水谷精微不断地补充，在脏腑组织的功能活动过程中，它们之间又相互渗透、相互促进、相互转化。在生理功能上，又存在着相互依存、相互制约、相互为用的密切关系。气血津液就是人体五脏六腑的工作环境。

所以，你想让五脏六腑正常工作，首先你得保证他们的工作环境是正常的。

中医调理主要就是在改善这个气血津液，改善了脏腑工作的环境就能帮脏腑回到平衡。

血，我们大家都清楚，现代医学对血液的认识非常深，老百姓了解也比较多。

津液，说白了就是身体里经过脾胃运化的精华水分，大家也都比较清楚。

唯独这个“气”，现代医学看不见，也不承认气的存在，也没办法证明它，所以我们很多人对它都很陌生。

但我们经常听到这些词：脾气很大，元气满满，正气不足，我生气了，气色不好，阳气不足，甚至还有气功，气场等等这些都提到了气，说明很多生命现象我们必须要用到“气”才能够解释清楚。

气究竟是怎样的物质呢?

这个定义很难定义清楚，《黄帝内经》有讲到相关内容：“人以天地之气生，四时之法成；天地合气，命之曰人”。大概意思人是受天地之气而形成的，人是天地之气的产物。、

当这个概念很不好理解的时候，我们就把人体放大，放大的天地这个宇宙当中来。

人体的气放到天地中来就是大自然的气。这个气是运动的，是具有不同形态的，是可以变化的。

比如，现在春天的气是柔和的，具有生机的；夏天的气是高热能的，兴奋的；秋天的气是凉爽的，悲伤的；冬天的气是寒冷的，是没有生命力的。

空气中有水，通过气的变化，气可以上升为云，也可以下降为雾，可以形成雨水，也可以形成雪和冰。

空气是一个载体，无形的能量都可以在空气里传播，可以传输信号，可以传播声音，可以传输色谱等这一切无形的能量，所以我们也可以把空气理解成一个能量场。

那体内的气也是同样的一个能量场，中医认为，气是天地万物根源，也是维持生命活动最基本的物质，它流动于身体的各个脏腑、经络、组织和器官中。中医将气的运动称为气机，运动方式分为四类即：升、降、出和入。

在中医的理论体系里，我们翻开《黄帝内经》，有次以上提到气，占到整个篇幅的2%，可见我们的老祖宗是多么具有智慧。如果理解了气，就能理解中医治病。

气究竟是怎么来的呢？

我们要认识一个东西，要先知道它从哪来？中医有句行话：精化气，气化神。

这实际上，也是体内能量的三种层级状态。最低的是物质层面，称为“精”。精可以化生为“气”，这个转化过程非常重要。古代的人练功，做的就是让物质层面的“精”转化为具备功能的“气”。

所以，你看人家静静的坐在那里，他不是在傻坐，他外面没动，体内的气在动，他在炼精化气。

纯阴无阳是鬼魅，纯阳无阴是仙人，而人在中间，所以是一半阴一半阳。

我们现代人得病多是体内物质层面的东西太多，体内气机没流动起来，不能炼精化气。

中医要做的就是纠偏这个关系，让更多的物质层面的精可以转化为气。

所以，我们知道了，气的一个重要来源是来自于“精”。肾精，通过气化，就能转化为肾气。肾气是什么，通俗一点来理解，指的就是肾的功能。

其他也同理，哪个脏腑的功能不足了，我们是要让物质层面的转化为气，目的就达到了。

气的第二个来源是来自食物，食物里的水谷精微，通过气化，就成为水谷精气。

如果大家觉得不好理解的话，把自己想象成一棵植物吧。植物需要的养分来自于肥料，肥料里的养料通过植物的转化吸收变成了养分，这个过程也是把有形的物质层面转化成无形的气的层面。

气的第三个来源是来自空气，通过肺的呼吸，吸进去的是空气，呼出来的是二氧化碳这类浊气，人体把氧气这类清气吸进身体里，让氧气成为物质精微的载体。

以上就是体内气的来源，那我们现在也清楚了，气的生成与肺有关，有脾胃有关，有肾有关。

所以，下次别人说你气虚气不足的话，你就能想到，那到底是肺生成的气不足呢？还是脾胃不能把养料化成养分能力不足呢？还是肾精不能化成肾气呢？

人体内都有几种气呢？

元气：指的是生命的根本，决定着生命的全部，也可以说是生命的指标。能够促进人体的生长，推动和调控身体各个脏腑、器官、经络等生理活动。

宗气：在《灵枢·邪客》里提到宗气主要有帮助肺呼吸和心脏的血液运行，凡是语言、声音和呼吸能力的强弱都和宗气有关。

营气：营气又被看作是营养物质，包括现代所说的六大营养元素：蛋白质、维生素、脂肪、糖、氨基酸和微量元素等，存在于血脉中，起到营养全身的作用，所以又被称为荣气。

卫气：自于后天的食物和呼吸，但和营气相对，在血脉之外，具有保护和保卫的作用，卫气足可增强身体抵抗力，并调控身体的温度和汗液的排泄。

在体表的气，叫做卫气，就是保卫人体的气。这层气，其实是可以用肉眼看得见的，我就看到过。

在外界相对较热的环境里，找一个光线较暗的地方，从暗处向明处看，找到一个特定的角度，就能看到皮肤表层有一层像白雾一样大约一个硬币那么厚的一层气。那层气就是卫气。

这层气有什么用？卫气是人体一身的卫士，当人体参加剧烈活动，体内温度升高时，卫气就会把汗孔打开，让体内多余的热量，随着汗液的排出而释放。学中医搜索针推医学网当外界有邪气想要入侵人体时，卫气就会把汗孔关闭，不给邪气以可乘之机;对那些已经进入体内的病邪，卫气还会与之发生激烈的交战，来保护人体的健康。

再往里走，就是经气，俗称经络里的气。经络，实际上就是人体组织之间的缝隙，肌肉与肌肉之前，骨与骨之间，筋与筋之间都有缝隙，经气就顺着这个缝隙走，经气形成的这条路径，就是经络。

这个经气有什么用？经气是与脏腑相通的，我通过一些方法来改变经气的状态或者疏通经气，就可以改变脏腑的状态。让不平衡的状态中重新回归到平衡，这就是针灸治病的核心原理。

中医认为血管里还有气，中医把血管里的气称为营气，这个营是营养的意思，意思是血管里的气主要给全身提供营养能量的。

第一，阴阳告诉我们，任何一个事情都有阴阳两面，血为阴，气为阳，血在血管里流动必须依赖气的推动，不然血液不会自己跑的，所以血管里肯定有气。

第二，血液怎么来的？也需要气的作用。因为阴阳也是互根的，血液不会凭空生成，是物质精微在气的作用下生出来的。既然血由气转化而来，那么血管里肯定有气。

再往里走，到了腹腔，按照气的功能不同，又分为了宗气和元气。也可以按位置分，肚脐以上的气称为宗气，肚脐以下的气称为元气。

宗气，是胸中之气，由后天决定的，主要是跟肺脾相关。

元气，是肾中原气，由先天肾决定的，由肾精化生出来，等同于肾气。

说话，唱歌，呼吸都要用到宗气，如果你看到一个人说话声音有气无力，呼吸气度很弱，就是一个典型的宗气不足的人。

而元气是全身之气的根本，元气足的人精力充沛，生命力旺盛，看那小孩子就是元气充沛的人。

人成年后到老年，元气逐渐衰退，精神状态也就下降。

气究竟是怎样作用到人体呢?

我们知道五脏六腑是人体不可或缺的器官。但一个活着的人，与一个死去的人，体内的脏腑实体其实并没有根本的不同。那么生与死的关键在哪里呢?

用生活中煮饭的例子，可以很清楚地说明脏腑与气之间的关系。如果我们把米洗好，水加好，放在锅里，过上3天的时间，米也不会熟。但如果在锅下架起火来煮，那么半小时后，一锅米饭就可以吃了。米还是当初的米，水也还是当初的水，一个冷冰冰无法充饥，一个香喷喷令人垂涎，关键就在于有没有火。对人体而言，气的作用就像这锅底的火。人体正是由于这一份气的存在，才使得死的脏腑运转起来，才使得生命真正成为生命。具体来讲，由于肺脏有气，肺才可以主持呼吸运动；心脏有气，心才可以保持神明不乱；脾脏有气，脾才可以主持胃肠进行正常的消化吸收；肝脏有气，肝才可以疏理气机让气的运行畅通；肾脏有气，肾才可以主持水液的正常代谢。俗话说“人活一口气”，如此看来，确实还是有道理的。中医基础理论把气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面，可见气对于人体之重要。

上面讲到的“气化”过程，就是气的推动和温煦功能的一种表现。气有温煦作用，气可以让人体保持体温恒定。就好比大气能让地球保持在一个合适的温度范围。

气有推动作用，血管里的气推动血液往前走。为什么气能推动血液往前走，因为气有能量。

气有防御作用，在表的卫气可以防止外面邪气进来。为什么气有防御作用，因为气有能量。

气有气化作用，气能把水变成水蒸气，也能让水蒸气再变回水；能让物质精微变成物质精气，能炼精化气，这些都是因为气化作用。

气有固摄作用，手上被隔割一刀，流血了过会就不流了，现代医学说血凝因子让血液凝固了，那血凝因子从哪来的？是气发挥了固摄作用，当体内有血液流出，人体就会自我调节，通过气的变化让血液在患处流动变慢然后血液就不再流出。

有些朋友平时很容易出汗，稍一走动，就会大汗淋漓，就是气虚不能固摄汗液的一种表现。有气，人体才可以维持正常的生长发育，新陈代谢;有气，人体才会保持温暖的体温;有气，人体才可以保卫自己不受病邪的侵袭;有气，人体才守护住津液、血液、精液等精微物质不致任意流失。

我们讲的“气”这些功能，如果你觉得不好理解，那咱们再简单一点，四个字概括：气主功能。

气与血之间的关系气属阳，主动，主煦之；血属阴，主静，主濡之。这是气与血在属性和生理功能上的区别。但二者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气，在生成、输布(运行)等方面关系密切，这种关系可概括为“气为血之帅”，“血为气之母”。

气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即“帅”。气为血之帅包含三方面的意义：

气能生血：气能生血指气的运动变化是血液生成的动力。从摄入的饮食物转化成水谷精微，从水谷精微转化为营气和津液，从营气和津液转化成赤色的血，其中每一个转化过程都离不开气的运动变化，而气的运动变化又是通过脏腑的功能活动表现出来的。

气能行血：气能行血指气的推动作用是血液循行的动力。气行则血行，气止则血止，气有一息之不运，则血有一息不行，故气之正常运动，对保证血液的运行有着重要意义。如气虚不能行血则补气行血；气滞血瘀则行气活血；气逆吐血则降气止血。

.气能摄血：气能摄血指气对血的统摄作用。气的固摄作用使血液正常循行于脉管之中而不逸于脉外。

血的作用，在于让气有所归属;气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，所谓“皮之不存，毛将焉附”

其一，血能养气。气存血中，血不断地为气的生成和功能活动提供水谷精微。所以血盛则气旺，血衰则气少。

其二，血能载气，气存于血中，赖血之运载而达全身。

气的状态表现？

这张气机的升降图，是学习复杂中医的一把钥匙，真正理解这张图，了解我们人体内的气是如何正常运动的，那么再根据病症来反推是哪个环节的气发生异常，就能很轻松地找到解决问题的方向。

首先，心在上，肾在下，心为阳，肾为阴，心为火，肾为水，他们要建立通道进行沟通。

要让心火下降，要让肾水上升，这样水火交融，心肾才能交通。

然后，再看左路，肝脾的气要升，肝随脾升。升上去的是什么？是清气。

再看右路，胆胃的气要降，胆胃胃降。降下来的是什么？是浊气。

肺就好比天幕，将整个大气层都包在里面。

大家去好好理解一下，人体的气是这样运动的，天地的气也是这样运动的啊。

这里面的学问很深，我们这次先有个基本概念。以后在讲具体的病症调理的时候，基本上每次都要用到这个气机升降图。

这就是执简御繁的智慧，这个气机升降图就是一把万能钥匙，我们先把这把钥匙收起来，以后我们碰到任何问题都可以用这把万能钥匙来解决。

那么，当气的状态不正常时，会出现哪些问题呢？

第一种是：气滞。

中医里有一个证，叫做“肝郁气滞”，说的意思是：肝气郁结之后，这个肝气就阻滞不通了。

气不通畅了，就堵在那里，表现为胀。气堵在胸部了，胸部就胀，这是肝气郁结导致的。气堵在胃里了，肚子就胀，这是胃气不畅导致的。气堵在大肠里了，大便就不通，这是腑气不通。气堵在四肢的经络了，手和腿就胀，这是经气不通。气堵在子宫里了，经血也会堵上，月经来的就不畅快，来月经就感觉到坠胀感。还有很多，不一一列举了，以后慢慢讲。

肝郁气滞小方法：肝气郁结最伤脾，一个小动作疏肝理气！

第二种情况是：气逆

就是气逆乱了，气往上升的太过了。那气为什么上升的太过了？要么是肝气，脾气升的太过，要么是胆和胃降不下去，所以气就一直逆在上面。

气逆会产生什么后果？表现在人的上部出现病症。比如头胀痛，因为气一直往上走降不下去，气就产生很大的压力，挤着你的头部，头当然就会胀痛了。

还有比如说，老是打嗝，胃里的味老是往上顶，胆里的苦味老是上逆到嘴巴里，这些都是气逆的结果。是因为胆胃的气降不下去，就反弹回来的缘故。

打嗝小方法：打嗝不止怎么办？按这里，1分钟见效！

第三种情况是：气陷

讲到气陷，我想跟大家讲个故事。我之前学中医的时候，不太能理解气陷，这个好端端的气怎么就陷了呢？后来有一次突然就悟到了。我把这个经历跟大家分享一下。

我有一次经过一个出产煤的地方，发现有好几栋房子都塌下去了，原来是3层的楼房，现在能看到的只能看到2层了。我就很好奇，问旁边的人，我说这好好的房子怎么就会塌下去呢？他告诉我说，几年前，一个煤商来这搞开发，天天在地下挖煤，底下就挖空了，然后大部分房子都陷下去了。

我听完之后，一下就明白了，哦，原来这就是气陷。。。中焦是脾胃，属土的，如果土虚了，这个土承载的东西就会陷下去的。

我们经常听到胃下垂，子宫下垂这些病，实际上，中医认为就是气陷的原因。

那为什么会气陷？根本原因还是“底下”被掏空了，是气虚日久形成的。

那要怎么办呢？一方面要去补这个中焦之气，一方面把这个气要提上来。这个是中医治病的思路。

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第4种情况是：气脱

气脱是气一直在跑出体外，要脱离人体了。这种情况多是危重病人，表现为大汗淋漓不止，大出血或者是大肠滑泻无度了。这种情况要峻补正气，人参，山萸肉在这时候能救命。

第5种情况是：气虚

就是我们身体里推动机体功能的所需要的气不足了。那么当气不足时，推动血液运行的力量就缺乏，很容易出现血瘀的情况。

我们仔细观察老年人的舌头，经常可以看到有些小的瘀点在，口唇的颜色也比较暗，这些就是体内有瘀血的表现。这种瘀血，很大程度上，与人上年纪后，气的推动作用减弱有关。反过来，如果体内的血量不够，那么气失去安身的住处，就会很容易消散掉，从而出现气血两虚的局面。也就是说，气虚者，血未必虚;但血虚者，常伴有气虚。

气虚了怎么办？

常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂补气，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。（蓝字点击可阅读）

但应注意两点：一是肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩，饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病，不宜使用本法。二是气虚兼有实邪的病证，补气法宜与祛邪法配合使用。

补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。肺主气，主一身五脏六腑之气;中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。

1、补元气——人参

全天下的人应该都知道，人参最大的功效就是补气。人参是补气之最，最什么呢？补气最快，补气最全。人参补的是全身之气，能补五脏六腑之气，最擅长补的是元气。

发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素、放化疗等，这种情况的患者都是元气大伤，肾气久亏，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。

通常我们用人参补身体的时候，一旦出现嘴里长溃疡、大便干燥、小便灼热，或者是生扁桃体炎，甚至是鼻出血，这是补得太过，一定要停药。

2、补脾气——白术、山药、白扁豆

脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。可用玉屏风散补卫气，固表敛汗;用四君子汤、补中益气汤补中气(升阳)。单吃黄芪也许达不到效果，这是很多年研究的药理分析的结果。只有在一点的配伍组成下，才能发挥黄芪升阳的作用。为什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次数多还不成形，中医称这为大便溏泄，这样的人胃口也不会好，也就是我们常说的胃炎或浅表性胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这都是脾气虚。

补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。

3、补肺气——黄芪、甘草

肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症;累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。咳嗽喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，肺气虚的人，最适合的补气药是黄芪。

黄芪是个什么药呢？张锡纯先生是这么介绍黄芪的：黄芪性温，味微甘，能补气，兼能升气，善治胸中大气下陷。黄芪为补气之长，是气虚之人最佳选择。

有些朋友典型的肺气虚，服用黄芪说效果不明显，不妨用黄芪配人参，就很容易见效，因为人参补气很快。

患了咳嗽喘的人对甘草片都不陌生，我们都知道甘草可以止咳，其实我们是只知其一，不知其二。甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽，我们可以用单味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。

4、补心气——西洋参、红参加班，劳累，刚开始你会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免你过早地步入心脏病一族。5、补肾气

肾气不足主要表现在以下八方面(只要有其中一个现象，就说明肾气不足)：爱吃味道浓的东西(脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化);老年人小便时头部打激灵(肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了)。

所以老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气;17～19点发低烧(气血水平很低，表示肾气已经大伤了);成年人胸无大志，容易满足现状(肾精不足的表现，小孩子肾精充足，所以他们的志气就特别高远);坐着时总是不自觉地抖腿，说明了这个人的肾精不足;年纪轻轻头发就白了好多(发为肾之华，头发的根在肾);春天手脚冰凉;盗汗(睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起)。

补肾中成药，六味地黄丸是最常见的以补肾阴为主的中成药，其他常见补肾中成药也是在此基础上进行加减。注：只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。

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