警惕4个症状告诉你胃下垂,5个措施教你

什么是胃部下垂？

有什么表现？

怎么预防？

想知道答案就来看看吧~

胃下垂指的是人站立时胃的位置较低，胃部下缘垂向骨盆，胃小弯弧线的最低处位于髂棘连线以下。

饭后运动真的会胃下垂吗？

一般来说，饭后运动不会导致胃下垂。第一，胃本身具有一定的张力可分散重力下垂。第二，胃在腹腔内并不是完全游离的器官。

在胃的周围存在很多强有力的韧带结构，比如脾胃韧带、肝胃韧带、肝十二指肠韧带等。这些韧带保证胃可以在正常的空间范围内活动。饭后运动不足以破坏这些韧带结构。

不过，如果长期饭后剧烈运动，这种行为倒是可能导致胃下垂及其他胃肠道问题如消化不良。

综上所述，饭后运动并不是导致胃下垂的主要原因。出现胃下垂，主要与胃的韧带功能减弱、腹肌松弛、体质等方面有关。

有什么症状？

一般来说，轻微胃下垂无症状，严重胃下垂会有一系列不适反应。

1、腹胀及上腹部不适，患者可感到胀满感、压迫感。

2、腹痛，多为持续性隐痛，常常发生于餐后。

3、恶心呕吐，常常发生于饭后活动。

4、便秘。

预防胃下垂五大措施

1、少食多餐

胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4~6餐为宜。

2、细嚼慢咽

胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。

3、食物细软

质地偏硬的食物进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。

4、营养均衡

胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，从而加重胃的负担。而蛋白质食物应略有增加。

5、少些刺激

刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝。

温馨提示：上述就是关于预防胃下垂五大措施，预防胃下垂还应该经常参加体育锻炼，着重对腹肌进行锻炼，没有体育器械者，可采取仰卧起坐的简便方法，每日做三至五次，做累为止。

综合整理自：39健康网、99健康网