体温低到测不出,是什么原因导致的

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5月7日仁和中方养生日报

星期四　农历：四月十五

体温低到测不出？这是典型阳虚了

你有没有发现？

我们的，基础体温普遍降低，

免疫力不如从前了。

近年间，人们基础体温普遍达不到37℃。

近期，斯坦福大学医学院发布一项研究表明，自19世纪以来，成年人的平均基础体温持续下降，从37℃降到36.6℃。

基础体温下降=免疫力降低↓

热能达不到手（脚）指末梢，会四肢不温，畏寒；

血液流动慢，上输头部的供血供氧不足，会犯困、没精神；

血液流动慢，心脏跳动缺乏动力，会出现气促，乏力，心悸，头晕目眩。

这些表现，不就是我们中医说的阳虚吗？

阳虚则基础体温低；阳气足，则人愈暖和。

阳气旺盛的人，气血运行流畅且澎湃，周身营卫之气足够强抵御外邪，风寒水湿燥火都不得近身。

提升基础体温的两个思路：

温肾阳——补先天之火。

温脾阳——补后天之火。

肾气足，气血充盈，

连手指腹都是圆鼓鼓的。

肾为先天之本，是“一身之阳”，像阳光，像火，照耀、温煦着全身。肾气足，血液运行畅快，气血充盈，体内每天都是阳光明媚，充满生机，各脏腑运行正常。当肾阳虚，身体内就像阴天，气温降低，带来直接的后果是血液运行变慢。

寒和湿是连在一起的，温度低，肾火不够热力，水湿就蒸发不掉，湿气沉重反过来加重了凝滞、淤堵，气血运行就更缓慢了。

脾气足，消化力强劲，

五脏六腑都有充足的营养。

脾主运化，运化水湿，运化水谷精微给全身，它就像五脏六腑的食堂一般的存在。

脾胃为坤土，能资生一身。吃进肚子里的食物，先由胃受纳，再由脾去“化”和运输分发。脾阳充足，消化能力就强，该分发的分发，不堆积，自然就没有积食，虚热，也不会有嗳气、呃逆、反酸了。

这些习惯，其实是日常损耗阳气的。

1、一年四季都露脚踝，使三阴交受寒

脚踝位置有一个三条阴经交汇的穴位——三阴交。

足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。

三条阴经的物质在此交汇，遇上阴寒，便长驱直入三条阴经，相等于脾、肾、肝都受寒了。寒邪在此处堆积，就成为胀、通，冷、痹。

2、晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气。

阳气在凌晨开始生发，中午12点到达顶峰。晚上过时不入眠，原本要生发的阳气还得供醒着的身体消耗。

早上五六点，少阳得以升发（少阳就是初生的太阳），人在此时不起，就是一天之内没有太阳，缺少阳气。

3、深夜运动，耗损阳气。

白天阳气升发，晚上阳入阴则寐。晚上剧烈地运动，无疑是扰动本该回归体内的阳气，像晚上不睡一样，强制把阳气消耗在体表、四肢、肌肉上。

白天已然耗费精力，晚上还继续消耗，长期的放电不充电，这不是健身之道，这是长期透支：心血亏虚—运血无力—心脉淤阻—气血运行不利—阳气虚衰，即阳脱。

4、耗阳之最：寒凉和肥甘厚腻，杀脾阳。

脾阳是后天之阳，喜燥恶湿，喜温恶寒，所谓养，就是要与之相应，供其欲求。

所以寒凉，湿气的食物，冰饮，都是与之相对，故意和身体、天地的诉求相对，可以说是“不养反杀”。

肥：如肥肉等一些脂肪含量较高的食物。

甘：指一些含糖量较高的甜食。

厚：一些口味过重（过咸，过辣）的食物。

腻：油炸油腻的食物。

记得有本书叫《温度决定生老病死》，虽没那么夸张，但每日增添点阳性能量，却是必须的，因为我们每天都在消耗气血，元气。

我们习惯了伤阳气的生活方式，但还是想把这些不好的习惯给列出来，给你提个醒。希望你的温暖从不缺席。

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