好气色是脏腑健康的表现

7月23日仁和中方养生日报

星期四　农历：六月初三

好气色，不仅是素颜的资本，还关乎你的五脏健康。

气色是指面色，神态，你的气色如何，10%是天生的，剩下90%是随着身体的变化而改变的。

你的面色，泄露了身体的秘密。

健康的皮肤大多数是：红黄隐隐、明润光泽的，看上去有神气。如果你的面色有明显的变化，说明身体内部脏腑和气血有些失调了。

皮肤黄：脾虚、湿证

萎黄：脾胃气虚、气血不足

黄胖：脾虚湿盛阴黄（面黄晦暗如烟熏）：寒湿内阻鲜黄：湿热蕴蒸，多见于肝胆问题、新生儿黄疸。

皮肤白：虚证

淡白无光泽，口唇、舌头、指甲颜色都淡：气血不足。

苍白：阴寒内盛、大失血后。

皮肤青：寒症、气血不通

青黑或淡青色：阴寒内盛（如有宫寒痛经、胃痛、腹痛等）

青灰、口唇青紫：心气不足、血脉瘀阻青黄：肝郁脾虚。

皮肤黑：肾虚

黑而暗淡：肾阳虚

黑而干焦：肾阴虚眼眶周围颜色黑：肾虚脾阳气不足，下焦寒湿。

皮肤红：热证

满面通红：实热，多见于急性感染而发烧。

午后两颧骨潮红：阴虚内热。

养气色，就是养脏腑的过程。

我们的肤质、肤色都是靠体内的脏腑、气血来维持的，要想气色好、皮肤好，一定要学会养五脏、调气血！

如果你的皮肤只是肤色稍微有点异常，但有光泽滋润，说明身体问题比较轻，脏腑气血津液未衰，可以通过食疗、改变生活方式、养生动作等调理；

如果你的皮肤面色明显异常，而且干枯晦暗没有光泽，说明脏腑功能衰退明显，一定要重视，好好调理。

脸色黄，健脾胃补气血

脾对应黄色，当我们皮肤变黄时，跟脾胃的关系很大。你发现没有，脸色发黄的人，经常吃饭不香、消化不良，吃点东西就肚子胀，不是便秘就是拉肚子，或长期大便不成形。时间长了，整个人要么特别消瘦，要么变成虚胖。

这是因为脾虚了，脾胃运化食物和水湿的能力变差，既不能把食物充分的转化为气血，又不能把体内的痰湿代谢出去，皮肤当然要出问题了。

气血不足，皮肤萎黄、没有血色光泽、干燥、松弛长皱纹；体内痰湿多，引起面色发黄；脸发胖；皮肤油腻又缺水，还容易长痘痘、酒糟鼻。而且眼袋明显、眼睑虚浮、发沉。

所以养气色，先健脾胃准没错！但脾胃要慢养，急不来，冰冻三尺非一日之寒，相信你的脾胃也不是一天两天变坏的。

喝粥是养脾胃最好的办法每天早晨煮点小米粥，加点花生、赤小豆、山药、大枣、黄芪等健脾益气之品，只要你坚持一个月，脾胃一定能好很多；如果痰湿重，还可以加点擅长健脾祛湿的陈皮、茯苓、薏仁；怀山药、白扁豆、芡实、莲子，可以健脾补肾、祛湿利水。

脸色黑，补阳驱寒

现代人熬夜多、爱喝冷饮凉茶、吹空调、不注意保暖、过度减肥等等，各种作，把阳气给耗散掉了。阳气是什么，就是我们身体里的太阳啊，阳气虚了，寒湿气就重，气血循环也差，所以怕冷、手脚冰凉、容易腹泻、夜尿多，最明显的是脸色要么白得吓人（苍白或像白光一样），要么脸色发黑，青黑或暗黑；黑眼圈也会很严重。

这些人适合每天泡脚搓腰：一边泡脚，一边用温暖的双手搓后腰，可以很好的温肾补阳气、疏通经络、驱除寒湿。

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