真假站着吃饭胃会下垂

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某中学将食堂的板凳全部撤去，让学生站着吃饭，据说这是为了提高学生就餐的效率，10分钟就可以解决吃饭问题，节约时间好去学习。对此，有家长表示，站着吃饭不利于孩子的健康发展，还会导致胃下垂。。。。。。

究竟站着吃饭除了节约时间外，对人的身体有没有影响呢？有人说站着吃饭帮助消化，可有人担心站着吃饭会导致胃下垂。到底站着吃饭会引起胃下垂吗？不少人对此都有着或多或少的疑问。

问题1

我每次吃饭后容易胃疼，胃涨，躺一会一般就能够缓解，工作关系有时候会站着吃饭，是不是因为这样我患胃下垂了？

专家解答

胃下垂实际上是在胃肠检查时见到的一种现象，一般当胃小弯弧线最低点下降到髂嵴水平，甚至进入盆内，称为胃下垂。轻度胃下垂一般无明显症状。一些人可有食后饱胀、不适、嗳气、消化不良、恶心、呕吐等症状，但要在排除了其他疾病以后，才能认为是胃下垂引起的症状。

问题2

早上上班时间紧，不吃早饭又不健康，所以我都一边走路一边吃早饭，有时候会有点胃疼。

专家解答

肠道运作的时候对于血液供应量的要求很高，如果我们一边吃早餐一边在做全身运动，一部分血液会供应给肌肉组织，而用于消化的血液势必会减少。短期如此会造成消化不良，长期下来，容易导致胃肠功能紊乱。

问题3

我患有胃食管反流病，医生有说可以站立位吃饭，为什么让我这样吃饭呢？

专家解答

对于胃动力不足的人或胃食管反流病人来说，站立位是比较不错的用餐姿势。因为站立位吃饭，有利于吞咽和消化，可降低腹压，减轻烧心、反酸症状。

站着吃饭和胃下垂关系不大

那么站着吃饭到底会不会导致胃下垂呢？正确答案是：不会导致胃下垂，但会轻微增加胃下垂的风险，对于胃下垂，机体有完善的防御机制，仅凭站着吃饭这一个因素，并不会导致胃下垂。

以下原因才是导致胃下垂的因素：

1、身体虚弱和疾病原因

胃部肌肉属于平滑肌，长期营养不良，导致平滑肌力量弱，表现为上方牵引力量弱，拉不住，下方支撑力量弱，兜不住；或者是慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后;为其他消化系统疾病的并发症。

2、饮食不当

长期暴饮暴食、每餐都吃的过饱，胃内瞬间堆积大量的食物，导致胃承受重力大，平滑肌和韧带承受不了压力逐渐松弛，或是长期节食减肥、挑食会造成身体营养不良，导致平滑肌力量减弱，表现为上方牵引力较弱，无法支撑胃的位置，最终胃下垂也会找上门。

3、饭后剧烈运动

饭后适当运动有助健康，但剧烈运动产生的动能让饱胀的胃部在腹腔中前后左右来回摆动，重力加动能冲击，胃部会向下坠，久而久之，导致胃下垂的发生。科学建议，饭后半小时到一小时后再进行锻炼，如此才有利于胃部消化和健康。

预防胃下垂-护胃攻略

少食多餐

由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，几块饼干可作为正餐的补充。

食物细软

若食物干硬或质地偏硬，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，对胃的负担最小。

防止便秘

胃下垂患者的胃肠蠕功往往都比较缓慢，若饮食不当或饮水不足则容易便秘，而便秘又会加重胃下垂程度，所以，患者应特别注意防止便秘。日常饮食中多调配些水果蔬菜，防止便秘发生。

动静相宜

胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。但要注意的是餐后不宜立即运动，应保证餐后有30~60分钟的休息，餐前散步餐后卧是胃下垂护理的最好方式。

END

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