怎样鼓励自己减肥原来减肥好处这么多

为什么有的人一吃甜食和肉，就快速长胖，而有的人大吃大喝也不长肉呢？

为什么有的人一旦想瘦，几天就能瘦；而有的人饿肚子、运动也减不了呢？

瘦身从不是为了让男人心动也不是为了让女人嫉妒变瘦是一份送给自己的礼物取悦自己，认同自己你永远也不知道自己瘦下来有多漂亮加VX专业一对一指导，让你变成女神，华丽变身

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QINGMINGQINGTUAN

　要想人前显瘦，必定人后掉肉，减肥可不是一蹴而就的事情，不少人减着减着就坚持不下去了，究竟要怎么鼓励自己减肥？看完下面就知道了，原来减肥好处这么多。

1、能让皮肤变好

低GI饮食一直是减肥期间要遵循的饮食模式，糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物，一般GI值都低。经过实验发现，低GI饮食有利于皮肤变好，对粉刺与tgcdiokyjyhgxb58wgffccfecnscsxkge痤疮有显著改善，因此，长期坚持低GI的饮食模式来减肥，可以有一箭双雕的收获。

2、有利于塑造身形

减肥的目的是减去多余的脂肪，但是并不是说减肥成功以后我们的身材就比较好，必须要做到一个完美的身材，对于女性来说前凸后翘，对于男性来说拥有六块腹肌，这样才是最好的减肥效果。那么运动减肥就是可以帮你达到这种目的的，所以说坚持运动减肥一定是你选择减肥方法中最好的减肥方法，也是最实用的减肥方法。

3、更多的衣着选择

我们都说，撞衫不可怕，谁丑谁尴尬。肥胖的身形自然会影响到穿衣效果，身上的赘肉多，面对自己喜欢的衣服望而却步，只能选择宽松的款式来遮挡肥肉，限制了穿衣的选择。但是，如果你减肥成功了，你就会有更多的衣着选jjffnqmyhbfjkyszdtzglpndtzglcaffjfwxgr择，好看的衣服才能自信地穿在身上，所以不要只是抱怨了，行动起来吧！

4、有助于工作学习

减肥让你参与到运动之中，同时还会注意生活饮食，会选择更加健康的食物。所以，减肥不仅可以帮你健康生活，还能带给你一天的活力，从而更好地投入到工作或者学习当中，

怎样鼓励自己减肥？看完之后，是不是想感叹原来减肥好处这么多，所以不要再为自己不想减肥找借口了，你只是缺少动力。　我们知道肥胖对自身的健康很不利，过度肥胖会导致一些疾病，脂肪肝、血脂异常、糖尿病等等，所以为了健康一定要减肥。但是你知道吗?瘦不见得就健康，减肥要适可而止，过度的减肥也会导致一些疾病。胃下垂 　　当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。 　　胆结石 　　我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。 　　骨质疏松 　　过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。据专家称，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。 　　记忆力衰退 　　大脑运作需要脂肪提供动力，内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，会直接影响记忆力，人就会变得越来越健忘了。

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