饭后散步会导致胃下垂医博专家是这么说的

“饭后百步走，活到九十九”是很多人坚持的养生信条

但是近年来出现了另一种声音：饭后不能散步!时间一长会导致胃下垂!仔细想想，饭后如果走路的话，装满食物的胃也跟着晃悠，在重力作用下就会慢慢下垂……好像很有道理!事实真的如此吗?

　首先，我们来看看胃的正常生理位置。

　　正常人的身体器官位置都是相对固定的，胃当然也是。它由膈肌自上悬吊，周围有大网膜、小网膜、肝胃韧带、脾胃韧带和胃结肠韧带把它“拴住”，腹肌和腹内压在下方支撑，整体是一个“牛角”形。

　　打个比方，比如大家平时买西瓜，在用塑料袋装着的同时，一只手在上面提着，另一只手五指分开在下面托着，这样能不四平八稳吗?

说完了正常位置，我们再来看看胃为什么会“下垂”。

　　当膈肌悬吊力不足，胃膈、肝胃、脾胃等韧带无力，腹肌松弛时，胃就会在重力的作用下出现位置下移，胃下缘可能降到肚脐以下，最远还能进入盆腔，这就是所谓的胃下垂，此时的胃呈“袜形”。

　　因为我们的胃有一定扩展性，如果在空腹情况下胃已经移到肚脐，则基本能确定是胃下垂。

　　研究表明，胃下垂大多出现在体形瘦长、腹肌薄弱、久卧病床体质虚弱的人身上，其发生主要和肌张力下降，胃部周围韧带松弛有关。

　　因此不难看出，我们的胃在身体里被固定得好好的，加上胃有一定的张力，正常人饭后散步是不会导致胃下垂的。

有人会问了：我饭后散步会觉得胃不舒服，这是胃下垂症状吗?

　　医博专家解释到，不少人饭后运动觉得不舒服，并不是胃下垂，而是消化不良。导致消化不良的原因主要是吃完饭后，食物在胃肠的消化吸收需要血液供应，如果这时候去走路，那么血液就会流一部分到腿上，相对而言胃供血就少了，胃的消化功能自然也会变差，此时就可能出现肚子不舒服、腹胀等症状。

虽然饭后散步不会导致胃下垂，但是医博专家建议，运动最好还是在饭后半小时才进行，以免造成胃部不适。同时，胃下垂患者饭后如果产生不适症状，可采取平躺或右侧卧位来缓解。此外，要注意的是心脑血管疾病患者，饭后不要急于运动，因为消化过程中胃部血液增加，脑部就会相对减少，如果再运动容易出现危险。

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