养生饭后能百步走会导致胃下垂这么多年

“饭后不能散步，否则会导致胃下垂。”

你可能也听过这样的“忠告”

但这种说法真的靠谱吗？

饭后能散步吗？

医院陈治卿主任医师介绍，胃由膈肌悬吊，周围有各种膜和韧带将其“拴住”，还有腹肌和腹内压在下方做支撑，可谓“四平八稳”，再加上胃有一定的张力，正常人饭后散步是不会导致胃下垂的。

一般来说，胃下垂大多出现在体型瘦长、腹肌薄弱、久卧病床、体质虚弱的人身上，主要和肌张力下降，胃部周围韧带松弛有关。

那为什么有些人饭后散步感觉胃不舒服呢？

其实大多是消化不良引起的

因为饭后消化系统加紧工作，需要血液供应，此时如果散步，会增加下肢的供血；相对而言，胃部的供血便会显得不足，胃的蠕动减弱，消化吸收变差，就会觉得不舒服。但这并不是胃下垂哦！

综合考虑，陈医生提醒，虽然胃下垂和饭后散步没有直接关系，但为了避免消化不良，建议饭后休息半小时再散步更适宜那饭后这些事情能做吗？生活中，我们也常听说饭后不能躺下、不能开车、不能洗澡、不能刷牙，这些都是真的吗？

1、饭后能躺下吗？

这个得分情况，大多数人没问题。有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后2小时内不要平卧。其他人问题不大，想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。

2、饭后能开车吗？

有些人确实要注意。如果你是“中午不睡，下午白费”的老司机，那你确实不适合饭后就马上开车。比起酒驾、药驾，“困驾”“疲劳驾驶”的危险性可是一点儿也不小。如果明知道要开车呢？保险起见，别吃太饱，最好休息半小时左右，精神比较好的时候再开。

3、饭后能洗澡吗？

如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。但对于绝大多数人，受影响的可能性并不大。

4、饭后能刷牙吗？

据说食物会造成口腔环境变酸，破坏牙釉质，这时候刷牙，反而更容易伤害牙齿。种说法并没有可靠的证据。吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下是有好处的。而且牙膏中含有的氟元素，也可以促进牙齿的再坚固。如果不方便刷牙或者实在懒得刷牙，那就不刷嘛，别乱说刷牙的坏话。

这些饭后“禁忌”

这下您都清楚了吗？

来源·厦门日报

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