肾虚老得快，有这10个症状说明你肾虚了

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“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。

人衰老的一个重要原因是——肾虚！

“肾虚”是人衰老的重要原因

中国科学院院士、医院中西医结合研究所沈自尹教授团队研究发现，原来“肾虚”才是导致人体衰老的原因！中医上把肾称作“先天之本”，中医里面的“肾”，涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统，和衰老密切相关。

沈教授研究团队通过40多年调查发现，我国约70%的老年人肾虚，甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后，其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得“老态龙钟”。

此外，沈自尹教授还在大鼠上进行了动物测试，结果发现，补肾后大鼠的细胞凋亡百分率，较普通老年大鼠明显降低，更接近年轻大鼠的细胞凋亡水平，有效地使老年大鼠做到“老而不衰”。

肾虚的10大信号1、身体总是怕冷

有的人很怕冷，大家都觉得热，他还觉得冷，夏天他也要穿多一点的衣服。其实，“畏寒”是肾虚重要的表现之一。这是因为“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，我们身体就会怕冷。

2、不缺觉却总打哈欠

中医上讲“肾主欠”，这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉，打哈欠是因为身体疲惫，这很正常。但如果你不熬夜也整天打哈欠连天，那这就是肾虚的表现。

3、经常不断打喷嚏

在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎，表现是不断地打喷嚏，天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时候更是无缘无故地打喷嚏，其实这也是肾虚的表现。对于过敏性鼻炎的人，其根本的问题是肾虚的问题，如果你老打喷嚏，可以找医生给你补补肾，鼻炎也会马上有好转。

4、面色发黑无光泽

有的人本身面色很好，但是后来面色越来越黑，这个就要注意了，那是你的肾气有点虚了。特别是女性，你要是几天不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈。所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最伤身体、最容易导致人衰老的，久而久之面色就会发黑。

5、耳朵焦枯干瘪

在中医上，耳轮可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现。建议您不妨照照镜子，观察一下。

6、经常无病呻吟

如果一个人整天总是哼哼唧唧的，即我们常说的无病呻吟，是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以，如果经常无病呻吟就是肾虚了！

7、总感觉口咸

五味（酸、苦、甘、辛、咸）跟脏腑也是相对应的，与肾对应的味就是咸味。因此以后就要注意了，如果经常觉得嘴里总是咸咸，那就要引起注意了，这是肾虚的表现。

8、身上有腐臭味

人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味，坏了，这个人一定是肾虚了！因为腐的味道属于肾的味道，五嗅（臊、焦香、腥、腐）里面的腐就是肾的味道。如果细心留意，我们身边尿毒症的病人身上就是臭的。如果身上发生腐朽的味道，说明这个人肾病很严重。

9、莫名感到恐惧

有的病人总无缘无故地恐惧，总觉得害怕，这也是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边，恐是属于肾的，没有原因就害怕，那是肾虚、肾气不充足的表现。

10、无缘无故总颤栗

很多人无缘无故总爱颤栗，这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现。肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖，一定要注意这就是肾虚的表现。

10个补肾食疗小方法

俗话说“药补不如食补”，药补补得了一时，补不了一世，所以缓解肾虚，还得抓住“食疗”小方法！

1、每天半根铁棍山药

补肾食材中，首选铁棍山药。铁棍山药既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。山药最好蒸着吃，放锅中蒸煮20分钟左右，每天吃半根，男女老少都适宜。

2、补肾多吃枸杞

枸杞又有“水果伟哥”的美称，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状有明显缓解。俗语说：“君行千里，莫食枸杞”，就是说枸杞有激发性功能作用。现代医学也证明，枸杞又一定补肾、抗衰老的作用。

3、男性补肾多吃虾

虾能补虚养肾，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。比如，韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。

4、桑葚+覆盆子

覆盆子和桑葚被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”，可谓是补肾领域的黄金搭档，夫妻搭档。覆盆子补肾阳为主，桑葚补肾阴为主。此二物药食同用，鲜品为水果，干品为中药，夫妻搭档，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。

5、五谷粥核桃芝麻粥

核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山药2小片，以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！每天早上吃1小碗就可以啦！

6、小茴香补肾茶方

蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜，能补肾阳、暖脾胃、散风寒。可以用小茴香做个补肾茶方：红香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入无油的炒锅，用小火炒一两分钟，变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量(90~克)，放瓶子里每天取用。

7、补肾强腰吃板栗

栗子不管是生吃，还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用。一般每天吃个5-6颗，起到益脾补肾的作用。临床上，大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。

8、核桃熟吃能补肾

从中医角度讲，核桃本身就具有补肾作用，而加热后温补肾阳作用会更强。核桃熟吃方法多，早餐用核桃粉冲一杯糊喝，或加入牛奶中，味道很不错。午餐做个韭菜炒核桃，加倍补肾。晚餐煲一锅杜仲核桃猪腰汤，三者搭配，补肾壮阳效果好，或者在煮粥时加几颗核桃，简单方便。

9、米醋泡黑豆

米醋泡黑豆可以起到补肾的作用。将克黑豆去除杂质、坏豆，洗净晒干，放置两至三个玻璃瓶里，买一公斤9度米醋，浸泡黑豆（要保证黑豆被米醋淹没），将瓶口封严，约经过半个月后，黑豆变成红色就可食用。

10、吃黑芝麻盐

黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。

平衡阴阳产品

男仕口服液——改善阳虚怕冷症状

本品以何首乌、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金樱子、山萸肉及豆肽等，用科学方法精制而成，其中含有大量复合多糖、氨基酸。经测试，本品具有抗疲劳、耐缺氧和免疫调节作用，是使人精力充沛，强身健体的保健食品。

?体质弱质、畏寒怕冷、手脚发凉；　

?疲乏无力、气短懒言、失眠健忘；

?精神不振、容易疲劳；　

?脸色苍白、舌淡苔白；

?腰膝酸软、夜尿频繁；　

?生殖及性功能减退；

若身体具有以上特征，基本上可以判定自已为阳虚人士。

阳虚并不是男人的“专利”，女性也会有阳虚的表现。

女仕口服液——改善阴虚怕热症状

女仕口服液是以黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、龙眼肉、薏苡仁、莲子、大枣及豆肽等原料，经科学方法精制而成，含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、微量元素和免疫调节剂——复合多糖。经功能测试，具有延缓衰老和免疫调节的保健功能。

?两手心、两脚心、心胸烦热；

?口干咽燥、尿黄便干；

?头晕眼花，精神状态差；

?消瘦、爱出汗；

若身体具有以上特征，基本上可以判定自已为阴虚人士。

阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现。

扶正气产品

增健口服液——调节免疫，增强抵抗力

增健口服液是经过多年研究，根据传统理论，用现代研究成果及实践经验，从茯苓、香菇、银耳等天然植物中提取免疫调节剂——复合多糖；再配以茯苓、香菇、金针菇、枸杞子等精制而成，经功能试验，具有免疫调节作用，可以提高机体抵抗力，防止疾病的侵袭，增强并改善体质。

?调节免疫系统：强健体质，有助于机体恢复，预防疾病发生；

?增强机体对抗病菌感染的能力；

?益肝肾、调血压、延缓衰老；

?对人体细胞有自我修复、自我平衡、自我调节作用。

适宜人群：

?普通人群、体弱或久病体虚者；

?容易感冒或染上其他疾病；

?病后康复较慢；

?精神不振、记忆力减退；

?食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳。

灵芝皇胶囊——补益正气扶持虚弱

无限极灵芝皇胶囊运用现代高新技术，提取赤灵芝中的有效成分——灵芝多糖，并根据中医理论，选取多种传统植物成分科学配伍，调节免疫，延缓衰老，辅助抑制肿瘤。

——《本草纲目》

灵芝多糖+复方

?以灵芝为核心，添加枸杞子、麦冬等成分，起到补益正气、扶持虚弱的整体调理功效；

?以灵芝为君，配伍具有提升免疫力、补益、抗氧化及延缓衰老作用的中草药为臣，君臣协同使灵芝保健功效进一步加强。

元泰片——全新复合，免疫升级

本品是以茯苓、竹荪、香菇、黄芪、银耳、蝙蝠蛾拟青霉菌丝体粉、微晶纤维素、预胶化淀粉、β-环糊精、麦芽糊精、乳糖、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。

元泰片集传统智慧与创新科技于一身，富含全新复合多糖，是具有高效免疫调节功能、扶助正气的全新专利产品。

扶助正气，补气养阴、益肾，健脾润肺，抗过敏、抗肿瘤、调节心脑血管系统、保护肝脏、延缓衰老等功能。

功效比增健口服液提升40%。

时臻胶囊——金钻人生时臻倒流

本品是以破壁灵芝孢子粉为主要原料制作成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。

：时臻胶囊所选赤芝，长于10年以上树龄的栗木，功效成分含量更高。

：气候湿润，温度适宜的原始森林腹地，造就了天然无污染的赤芝生长环境。

：多道工序层层精选，高倍电子显微镜检验，保证灵芝孢子盈实饱满，成分丰富。

：使灵芝孢子由“休眠”的状态，提升至“激活”状态，生理活性显著提升，更有效发挥作用。

：在精确控制的低温条件下对灵芝饱子进行破壁，最大程度保护灵芝孢子中的精华物质。

★灵芝的种子即灵芝孢子粉，尽管每个只有4-6个微米，但功能却是灵芝实体的数倍，因此凝聚了灵芝的精华。

★平均每公斤才能采集到1公斤纯正的孢子粉，由此可见极其珍贵。

★灵芝孢子粉对免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统等都具有调节作用，同时还具有美容养颜的功效，属于药食两用食品，适合长期食用，被《本草纲目》列为上品。

钙片——科学补钙，强健骨骼

本品是以磷酸氢钙、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽（CPP）、麦芽糖醇、羧甲基纤维素钠、天然巧克力香精为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。

?钙+CPP，强健骨骼； 　　

?CPP来自于牛奶，有效促进钙的吸收，提高钙的基础吸收率80%；

?钙磷比例科学，使钙更容易被人体吸收。

钙有助于形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，预防骨质疏松。

缺钙——少年儿童的噩梦

钙的摄取不足，将直接影响少年儿童的生长发育。少年儿童缺钙容易出现：发育不良，严重时出现骨骼变形，如“O”型腿等现象。

缺钙——女性的后顾之忧

女性一生需要更多钙。特别是在妊娠、哺乳期、更年期，女性需要消耗大量的钙。若孕妇、哺乳女性缺钙，则容量出现：小腿抽筋、下肢浮肿，严重时影响胎儿、婴儿的生长发育。

缺钙——中老年人的烦恼

过了中年，骨质丢失的速度随着年龄的增长而进一步加快。若不加强钙的摄取，中老年人容易腰腿酸痛、关节疼痛，小腿抽筋，容易发生骨折。

平衡阴阳产品

男仕口服液——改善阳虚怕冷症状

本品以何首乌、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金樱子、山萸肉及豆肽等，用科学方法精制而成，其中含有大量复合多糖、氨基酸。经测试，本品具有抗疲劳、耐缺氧和免疫调节作用，是使人精力充沛，强身健体的保健食品。

?体质弱质、畏寒怕冷、手脚发凉；　

?疲乏无力、气短懒言、失眠健忘；

?精神不振、容易疲劳；　

?脸色苍白、舌淡苔白；

?腰膝酸软、夜尿频繁；　

?生殖及性功能减退；

若身体具有以上特征，基本上可以判定自已为阳虚人士。

阳虚并不是男人的“专利”，女性也会有阳虚的表现。

女仕口服液——改善阴虚怕热症状

女仕口服液是以黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、龙眼肉、薏苡仁、莲子、大枣及豆肽等原料，经科学方法精制而成，含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、微量元素和免疫调节剂——复合多糖。经功能测试，具有延缓衰老和免疫调节的保健功能。

?两手心、两脚心、心胸烦热；

?口干咽燥、尿黄便干；

?头晕眼花，精神状态差；

?消瘦、爱出汗；

若身体具有以上特征，基本上可以判定自已为阴虚人士。

阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现。

调理五脏六腑产品

儿童口服液——脾胃健康，营养均衡，体质增强

本品是以决明子、枸杞子、牡蛎、金针菇、茯苓、香菇、蜂蜜、银耳、芡实、山楂、大枣、乌梅等原料，经科学方法精制而成，含有氨基酸、微量元素和多糖等成份，经功能试验证实具有免疫调节的保健作用。服用本品可增强儿童抵抗力。

脾胃乃后天之本

人体生长发育，维持生命的一切物质，都靠脾胃供给。中医认为，脾胃为“后天之本”，人体通过脾胃消化、运输来自外界的营养物质来供养机体。

儿童体质弱——源于脏腑发育未全

儿童脏腑发育未全，脾胃运化功能不全不足，容易造成儿童虚弱的脾胃无法正常消化、吸收各类营养物质，使机体得不到足够的营养供给，从而产生儿童抵抗力弱的结果。

?改善面黄肌瘦、胃口差；补脑、健脾，能够有效改善偏食、厌食、挑食现象，同时能增强记忆等

?免疫力低下，容易生病；

常欣卫口服液——好肠胃，享受生活好滋味

本品是以山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术（炒）、低聚木糖、低聚异麦芽糖、猴头菇多糖为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有调节肠道菌群、对胃粘膜有辅助保护功能的保健功能。

改善：胃纳不佳、胃脘冷痛、呃逆嗳气、吞酸嘈杂、恶心呕吐、腹满肠鸣、大便溏稀、脾湿、胃痛、反胃、反酸、噎嗝、呕吐、腹胀、腹痛、泄泻、便秘等

美姿力胶原蛋白果味饮料——肌肤减龄美姿添力

优质胶原蛋白提取自深海鳕鱼，搭配植物养颜组方，可靠有保证。

平衡、倍增、稳固，令肌肤水润紧致，更富弹性，由内而外焕发年轻光彩！

?珍贵的深海鳕鱼：鳕鱼大部分生活在太平洋、太西洋水温0℃-16℃的寒冷水域。作为洄游鱼，常年在深海中游动，从古至今都是名贵食用鱼的代表。鳕鱼胶原蛋白的分子结构与人体胶原蛋白的分子结构相似，所以补充效果更好。

?独特植物养颜组方

樱桃、玉竹、百合等植物原料，有助于更好地吸收胶原蛋白

?富含胶原蛋白肽

促进自身胶原蛋白合成，提升胶原蛋白的利用，同时减少其流失，使效果倍增

?充足的维生素及大豆肽

充足的维生素C、E及提取自非转基因大豆的大豆肽，有效促进胶原蛋白吸收，同时稳固自身胶原蛋白，使其不易流失。

?普通的胶原蛋白，由于可能使用的是酸、碱等加工技术，分子结构容易受到破坏，即使分子量小，但活性很低，而且没有再造能力。胶原蛋白肽能促进肌体胶原蛋白的自身再造能力，就像在人体内形成一个“胶原蛋白再倍工厂”，源源不断的给肌体输送胶原蛋白，使胶原蛋白成倍增长。同时，它能抑制“胶原蛋白杀手”——金属蛋白酶的活性，有效缓解胶原蛋白流失。

?胶原蛋白并非女性专属：充足的胶原蛋白，男性也需要。

不可或缺的胶原蛋白

胶原蛋白绝不仅仅只是有益于肌肤健康，更被冠以以下美誉：

骨中之骨——支撑骨骼，坚硬柔韧；

肤中之肤——保水保湿，保持弹性；

肉中之肉——强健肌肉，健美有型；

快速改善肌肤松弛下垂、皱纹增多、身材走样，肌肤缺水、粗糙衰老，指甲脆裂，发质枯黄，关节僵硬、容易骨折，血管硬化等衰老问题

润红胭口服液——润出红颜溢出美

润红胭根据中医益气生血、健脾助运的原理，结合传统血名方“胶艾汤”和“四物汤”，采用当归、阿胶、珍珠等多种名贵原料，配合现代补血功能因子——中预铁，令气血同补，运行通畅，具有改善营养性贫血的保健功能，让身体润出健康和美丽。

您或您身边的人有下面的情况吗？

?脸色苍白或萎黄，唇色淡白；

?头晕眼花，气短懒言乏力自汗；　

?唇、舌、指甲色淡，指甲易碎；　

?女性月经不规律，痛经、月经推迟、量少、结块；

?心慌心悸、失眠健忘；　

?烦躁易怒；　

?手足冰冷、发麻；

?形体消瘦、皮肤无光泽；

?贫血、肝血不足；

?心脏供血不足、经络不通。

——若出现其中四项情况，建议您注意改善血虚问题。

血虚指血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候。

桑唐饮口服液——养阴生津，调节血糖，修复胰腺功能

桑唐饮口服液以药食两用的植物原料桑叶、菊花和山药为主要原料，富含桑叶多糖、桑叶生物碱和有机铬等功效成分，经国家食品药品监督管理局审批，具有调节血糖的保健功能。

?可补气阴不足、津伤口渴

?预防及辅助治疗糖尿病，有效调节血糖，滋阴消渴、增强修复胰腺功能，增加胰岛素分泌

?改善咽喉肿痛、声音沙哑，糖尿病、发烧的辅助作用

?预防糖尿病引起的并发症

悦宁胶囊——心静悦，睡安宁

本品是以酸枣仁、制远志、五味子、柏子仁、林蛙油、预胶化淀粉、麦芽糊精、滑石粉、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能。

独特组方，养心安神，滋补肾阴；

?名贵林蛙油，道地中草药，效果保障；

?通过SGS全球权威检测。

“绿色软黄金”林蛙油

?中医认为林蛙油具有“补肾益精、润肺养阴、滋补强壮”的功效。林蛙的保健和药用，早在宋代苏颂的《木草图经》、明代李时珍的《木草纲目》中就有记载。

?贵族血统，宫廷宠爱。自明代开始，林蛙就被誉为“四大山珍”和宫廷食谱中的“八珍”之首，专供达官贵族享用。

林蛙油功效

1、延缓衰老、抗疲劳、滋阴养颜——丰富的胶原蛋白、促进皮肤组织的新陈代谢

2、提高机体免疫力功能和抗应激能力——清除自由基

3、调节改善冠心病——明显降低血脂、清除血管壁沉积的脂类物质、改善微循环　

4、补肾益精、润肺养阴——对于病后、产后体质虚弱、肺痨咳血等症效果显著。　

5、增强性功能——对性功能有明显的改善。对于调节更年期综合症有较好的效果。　

6、改善病症——可改善精血不足、神经衰弱、记忆力衰退、乳汁不足等症。

源乐餐粉——为健康成长加分

本品是以大豆分离蛋白、麦芽粉、大豆肽粉、乳清蛋白、L-赖氨酸盐酸盐、牛磺酸、麦芽糊精、木糖醇、植脂末、结晶果糖、奶酪粉、卵磷脂、二氧化硅、麦香粉末香精、安赛蜜为主要原料制成的保健食品。具有增强免疫力的保健功能，补充少年儿童生长发育所需的优质植物蛋白与氨基酸为主，健脾健脑。

源适餐粉——调理+营养健康有道理

本品是以大豆分离蛋白、枸杞子提取物、杏仁粉、大豆肽粉、蜂王浆冻干粉、L-精氨酸、结晶果糖、木糖醇、植脂末、麦芽糊精、奶酪粉、卵磷脂、麦香粉末香精、安赛蜜、二氧化硅为主要原料制成的保健食品。补充优质的植物蛋白与氨基酸为主，增强体质，调理肝肾。

源适餐粉根据人体吸收蛋白质、多肽、氨基酸的不同速度，专门设计了“多肽+氨基酸+蛋白质”的梯度分时段吸收配方，更有利于蛋白质的吸收和利用。

海豹油胶囊——调节血脂，软化血管

DPA、DHA、EPA是人体需要的Ω-3型不饱和脂肪酸，本品含有丰富的DPA、DHA、EPA，经功能试验证实，可降低胆固醇和甘油三酯，具有调节血脂的保健作用。

高血脂——潜伏于身体的“鱼雷”

高血脂的直接危害就是血脂不断在血管壁上沉积，逐渐堵塞血管，使血液变慢，从而导致各种心脑血管疾病。

高血脂的形成是一个缓慢的过程。通常在早期无任何症状，因而，往往在不知不觉中，血脂在血管壁上逐渐沉积，继而引发冠心病、脑中风等心脑血管疾病。

对高血压、低血压、高血脂、冠心病、中风后遗症、心脏病、偏头痛、手脚麻痹、痛风等的康复有辅助作用。

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