特效治疗胃下垂

2017-1-3 来源：本站原创浏览次数：次

患者可从下述的动作中选2～3项，每天坚持练习，即能收到较好的效果。但要注意，采用运动疗法，不可急于求成，需从小运动量做起。

仰卧起坐仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10～20次。仰卧挺胸仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做10～20次。仰卧抬头仰卧在床上，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做10～20次。仰卧抬臀仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒后放下，每天早晚各做5～10次。举手之劳