得了胃下垂怎么办一个动作帮助康复

　　仰卧起坐能缓解胃下垂吗?在日常生活当中有着各种各样的疾病的都在准备时刻危害我们的身体健康，大家都知道的胃下垂是生活中发生很普遍的一种肠胃病，对患者们的健康有很大影响。那么，仰卧起坐能缓解胃下垂吗?小编这就来给大家做有关介绍。

　　对胃下垂的治疗，通常以功能锻炼和饮食调养为主。其中，运动是进行功能锻炼的最好方法，尤其是在浑身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼，例如，仰卧起坐就是不错的锻炼方式。

　　天天坚持仰卧起坐，能非常有效地增强腹肌力量，使腹内压增高，本来松弛的肝胃韧带、膈胃韧带功能也会渐渐增强，从而达到缓解胃下垂的目的。

　　具体方法是：仰卧位，屈膝、屈髋，各90度左右，两手交叉抱头后枕部，开始练习时可借助床头的横栏或让别人轻压足背，然后练习仰卧起坐，待腹肌锻炼出一定力量后，可不用压住足背，自行练习仰卧起坐。

　　刚开始时可天天锻炼2～3次，每次根据自己所能耐受的程度做10～20个。循序渐进，渐渐增加每次做的数量，还可渐渐增加天天的锻炼次数。

　　以上内容就是针对于大家所 　　如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等不适症状应及时进行检查，早发现，早诊断，早治疗。-。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇