饭后是站着好坐着好,还是躺着好不妨听听

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有人说：饭后坐着，胃会痛还容易发胖。

也有人说：饭后站着，会得胃下垂。

还有人说：饭后躺着，不利于消化。

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这也不好那也不好，那饭后我们到底该如何做才能有益于健康？不妨听听医生怎么说！

饭后适合坐一坐？错

坐着消化食物，摄入的热量无法被消耗，容易转化成脂肪在体内不断堆积，让你拥有一个超大的“游泳圈”。所以说饭后应尽量避免坐着，特别是在午餐结束后，不妨站起来稍微活动一下，肠胃不仅能更好的吸收食物，还能避免脂肪堆积。

躺着是原罪，绝对不可取

吃完饭就立刻躺在舒适的床上，不仅不利于食物消化，脂肪还会再身体各处囤积。而且饭后血液供给主要给了消化器官，大脑和心脏供血会相对减少，这时直接进入睡眠祖航太，如意导致脑供血不足，甚至会形成血栓和中风。

饭后立刻散步？也不可取

俗话说：饭后走一走，活到九十九。但绝对不是饭后就立刻散步，在饭后的半小时内只适合小幅度和小范围的活动，因为血液供给主要给了肠胃，如若此时进行大量的散步运动，体内血液又会被重新分配给四肢以及其他部位，不仅不利于肠胃消化，同时还会对大脑和心脏供血造成负面影响。

最科学的方式是饭后站立

研究显示饭后站半小时左右，有利于食物的消化。偶尔走动一会儿，只要不是剧烈的活动，就不会产生负面影响，而且肠胃蠕动也因此促进。大家可以选择靠墙站立的方式，不仅能消耗体内的热量，而且还能减少脂肪堆积，起到一定控制体重的作用。