真健康辟谷知识大全，您想了解的辟谷知识

辟谷的历史渊源

1、辟谷起源于何时？

辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记.易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是辟谷术最早的理论根据。《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色，是为史籍所载最早之辟谷实践者。

年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云：“去(却)谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则昫(呴)炊(吹)之，视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子?刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。

2、辟谷在道教中的作用？

汉末道教创兴起后，将辟谷之术也纳入其修仙方术之列。其主要作用是驱除体内阴气，三尸九虫以及除阴籍消业等。是修真人从初级修炼向高级层次修炼必需经历的一个过程，也是为修炼内丹做好部分基础准备的一项必要修炼。

辟谷可以调理哪些疾病？

（1）调理高血压。低血压：双向自调，轻微的辟谷2-3次，严重的需要持续数次辟谷。

（2）普通轻度心脏病：辟谷2-3次。

（3）糖尿病：轻微的辟谷2-3次，严重的需要持续数次辟谷，胰岛素分泌正常。

（4）肺病、肺积尘顽痰：重复3-4次为佳。曾有肺结核已到吐血痰。

（5）气喘病：重复5-6次。

（6）胃溃疡：重复3-4次为佳。

（7）泻痢及便秘：轻微的辟谷1-2次。

（8）急性肾脏炎：轻微的辟谷2-3次，严重的需要持续数次辟谷

（9）妇科病、白带、黄带、闭经：辟谷1-3次，重复3-4次为佳

（10）癫痫症：辟谷14天，在辟谷时很少发作。发作要坚持继续辟谷。重复几个疗程。

（11）戒烟、戒毒：辟谷1-2次。

（12）妇科输软管炎、卵巢炎：辟谷2-3次。

（13）子宫肌瘤：2-3次，严重的需要持续数次辟谷。

（14）不孕症：辟谷2-4次。

（15）动脉硬化症：辟谷1-2次，或需反复辟谷，以溶解脂肪与石灰质，使血管软化，血压降低，使动脉硬化症得以根治。

（16）肥胖症：辟谷1次减重大概是体重的十分之一，体重基数越大减重越多。双向自调越瘦的减的越少，甚至不减。肥胖者建议持续辟谷数次可达到平衡状态。

（17）肾脏病：辟谷1-2次，有一定效果。

（18）胃下垂、胃扩张、胃酸过多：辟谷1-2次。

（19）风湿病：辟谷3-4次。

（20）青春痘：辟谷1-2次。多为脾肾两虚、内分秘失调。

（21）老人斑：辟谷2-3次，有明显改善。重复数次效果更佳。

（22）癌症：持续数次辟谷。

（23）乳房肿块：辟谷1-2次会缩小或消失。重复数次更佳。

（24）胆结石：辟谷2-3次。

（25）冠心病：辟谷1-2次。

（26）关节炎：辟谷3-4次。严重者重复数次。

（27）更年期综合症：辟谷1-2次。

（28）心血管病：辟谷1-2次，有明显改善。需重复数次更佳。

（29）高血脂：辟谷1-3次，有明显改善。

（30）湿疹、荨麻疹：辟谷1-2次，有明显改善。

（31）盗汗、多汗：辟谷1-2次。

（32）肿块：看肿块大小，辟谷1-2次，有明显改善。

（33）水肿：辟谷1次。

（34）痔疮：辟谷1-2次。

（35）多痰症：辟谷1-3次。

（36）血栓：辟谷1-2次，有明显改善。需重复数次。

（37）结肠息肉：辟谷3-4次为佳。

哪些人不适合辟谷？

1.身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，生活不能自理、成人体重只有三十公斤的皮包骨瘦弱者。这些人本身身体就缺乏多种营养素，再加上长期不进食，营养缺乏症进一步加重，各个脏器就不能正常工作，身体代谢紊乱，引起免疫功能受损，出现感染等多种并发症。

2.连续注射胰岛素五年以上的糖尿病患者或血糖指数过高的糖尿病患者

3.重度的心脏瓣膜症及其他严重心脏病患者

4.胃、十二指肠严重的溃疡导致胃肠出血、常排黑便者

5.末期癌症患者等重症疾病晚期患者。

6.有心肾等器官移植切除，肺结核病人以及有传染病，先天严重不足者（包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者）等都不适宜辟谷。

7.心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不显，因此也不宜参加；

辟谷的原理

3、辟谷的原理是什么？

辟谷的调理身体的原理是：1.使用特别的手段（服气、咽津、练功、导引、静坐等手段来吸收宇宙能量），让肠胃进入类似冬眠的状态，这种辟谷状态和哪种饿的时间太长而造成厌食是完全两码事。2.肠胃进入冬眠，为身体的运行节省下巨大的能量。可以想想每天24小时肠胃不停的消化分解吸收会是多大的消耗？3.节省下的能量，因为辟谷的手段，结合人体本来具有的自我调节修复的功能，对身体各处病痛暗伤进行修复，对堵塞的经脉进行疏通。4.同时，因为肠胃的冬眠，人体会自动开始消耗脂肪来产生能量，这样对身体又是一个减脂的过程。脂肪的减少，包括一般说的肥肉和血管里的油脂，减轻身体的负担，对血管是一个净化疏通的过程。5.整体这个过程中，身体又会自动的排出各种废弃物和宿便。

4、辟谷就是不吃不喝吗？

一说到辟谷，很多人马上想到：不吃不喝！这是对辟谷养生的第一大误解。辟谷是辟五谷杂粮，配合（服气、咽津、练功、导引、静坐等手段来吸收宇宙能量），不是简单的不吃不喝。半辟谷，是辟谷者在辟谷期间喝一些饮料和进食一些水果或营养品，保障人体摄入的能量和消耗的能量均衡，在这个前提下来排除体内毒素，以达到养生的目的。

5、为什么在辟谷期间，食物不是唯一的生命能量？

辟谷在静坐时练到后来鼻息闭住之后，就是我们的皮肤呼吸了。实际上我们的每一个毛孔都是可以呼吸的，肺不是唯一的呼吸器官，就像辟谷，食物不是唯一的生命能量，不是一定要靠吃东西来供养我们身体生存的，所以辟谷能做到很多天不吃不饿，正是因为身体开启了另外一条能量通道。

6、辟谷与断食在身心反应的不同有哪些？

断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应，饥肠辘辘、面黄饥瘦，这是我一个断食7天的朋友的描述，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象。断食由于无法避免的存在许多强烈的反应，因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次断食身体就会很自然地产生一种恐惧，一种排斥。

辟谷没有非常强烈的反应，没有痛苦，活动自如，正常生活，正常工作（剧烈运动除外），甚至比平时的精力更旺盛，头脑更加灵活。还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，那是一种能让身心放松，真正体验的快乐的感受，每辟谷一次身体相应的通道就会进一步融通，身体的血和气的主通道很通畅，支流很干净，没有淤积现象，辟谷就会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，身体会越喜欢这种特殊的方法。

辟谷和断食，都是为脏腑清仓理库，减负休整的方法境界。而断食，一般时间较短，可以是两顿饭，也可以是1～2天。辟谷是真正意义上的排毒净化，断食是较浅的排毒，离净化身心、激发潜能还是有距离的。

7、辟谷为什么可以防病？

答：辟谷断五谷，开启人体高级能量通道，会自然激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融解」。这就是辟谷能减肥及防病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

8、辟谷为什么能排毒？

答：自身融解是辟谷期间身体自身消耗、吸收，燃烧，分解，弱化及病变的组织细胞，如肿瘤、以及附着物等废物。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软了，纯洁了、健康了、通畅了，它带来的鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细胞，濡养了各器官，使各器官健康、升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

9、为什么辟谷后身体不会虚弱？

辟谷养生后的正常感觉是耳聪目明、身轻体健。有些辟谷者为了达到速成（比如想减肥，想最大限度的排毒）目的，自己没达到一定境界，而又拒绝摄入人体需要的热量，辟谷后感觉身体极度虚弱，甚至神智不清，这样做不是辟谷养生，是“自残”。不要妄想彻底排毒，要遵循循序渐进的原则。人体和其他物质是一样的，都是阴和阳的二元体，消灭其中任何一个，另一个会自然“死亡”。辟谷者要理智辟谷、科学辟谷，量力而行、不可盲目！最重要的是，要找到一位有功有德的辟谷老师做引导。

10、为什么说每个人其实都出现过“自发辟谷”现象？

可以说“自发辟谷”具有与生俱来的“护生”功能，表现是：在人的机体出现险情时自动出现“不吃不饿”的拒食状态。如感冒发烧、牙疼、口腔溃疡、胃胀痛、甚至盛怒、大喜之后，健康平安时一日三餐都理解，而在身体内部、外部出现危机时，大脑会敏锐感知和洞察到，就会启动“不吃”功能，发出停食护身信号，以把用来消化食物的大量血液节省下来，留在原位护守五脏六腑、四肢百骸和每一个细胞，直至险情解除，大脑关闭“不吃”功能，启动“吃”的功能，食欲便自然恢复。

11、辟谷对肠胃的影响

由于一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也。引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的胖人气短、气促就是这样引起的。辟谷，截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净了陈年废物，使得血液循环畅通起来。这样一来，能大大地加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能。所以辟谷，第一个获益者应是肠胃。胃肠系统，在身体中的重要性，此处不必再说。然而，作为一座既是机械加工厂，又是化工厂的胃肠系统，伴随着人的生成到生命的终结全过程，是一部永动机，从不停歇。试想一想，人是一个生命，细胞是一个生命，胃肠也是一个生命。可否让他们也像人一样可以休息，通过辟谷，人们可以让从来没有享受过休息待遇的。

胃肠系统得到休息。在整个的休息过程中，胃肠系统自身会进行检查、修理、调整、维护、修复、再生等一系列的胃肠功能强化处理。使得整个胃肠系统马力强劲、功能持久，以达到胃肠系统的高效养护，这也是养生的高级方法。

12、辟谷会不会造成营养不良？

辟谷是一种养生之术，通常会产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应各异。辟谷是一种科学的养生方法，在正确的方法指导下练习辟谷，不会造成营养不良。

13、为什么说辟谷是一种更安全，更有效，更健康的减肥排毒疗法？

辟谷多日不吃东西，通过服气、咽津、练功、导引、静坐等手段来吸收宇宙能量，激发人体自愈力和免疫力，使人体气血运行通畅，脏器功能得以恢复，代谢功能增强，排出体内潜藏的宿便毒素等垃圾，迅速消耗体内多余的脂肪，从而达到排毒，减肥，调理养颜的功效！整个过程是一种自然疗法，避免了任何的药物、打针、手术等减肥方式，所以说辟谷减肥是一种安全，健康，有效的减肥方法。

14、怎样辟谷才能使人“逆生长”？

每季度辟谷1~2次，让身体维持在一个平衡的状态，你可能并不觉察体内的抗氧化、自由基的进程，但是保持辟谷的习惯会让你不知不觉延缓衰老。

再配合合理的膳食搭配。摄入适量的抗氧化物质，来维持体内的氧化和抗氧化反应平衡很重要。比如各种新鲜的水果蔬菜。

年轻的心态。无论何时何地都要活出一个精彩的自己，每天精神饱满也能够让人觉得充满活力。远离有害的环境，减少压力与负担。

定期辟谷，坚持辟谷能够培养一个良好的生活习惯，也是相当简单的做法。

15、有人说辟谷期间只断五谷，不用练功法，对吗？

这是一个非常危险的想法，断谷了，就没有能量来源，身体为了维持正常的新陈代谢，就会调动细胞内的能量来维持生命，这个时候血液中就产生大量的酮体，时间一长，体内就会由于酮体中毒而危及生命。辟谷期间通过练功法，打通中脉，启动采能方法，吸收宇宙里的能量，体内就会有能量来源，血液中就不会产生酮体，就不会有酮体中毒的现象发生，这样辟谷才安全，身体才能健康。

16、辟谷期间为什么容易戒烟戒酒？

有些谷友辟谷期间由于嗅觉变得异常敏感，抽烟、喝酒会感觉到味道变异，难以入口，同时会引发肠胃的不适。这是身体智慧的反应，辟谷者要利用好这种感觉来轻松戒烟戒酒。

由于辟谷是一个身心调节的良好过程，身体在经历一次高度的净化，在这期间吸烟喝酒比平时对身体的危害更大，如果实在忍不住，尤其注意不能大量吸烟、喝酒。

17、辟谷前期，很多人感觉乏力，腰酸腿疼正常吗？

新同修辟谷第三四天，往往会出现心慌，乏力，腰酸腿疼等症状，是正常的。

由于新陈代谢作用的增强或血液酸毒症的影响，辟谷刚开始时，会出现全身倦怠、头痛、关节痛、头晕等现象;辟谷初期，由于身体一时没有调整过来，体内糖的储藏和脂肪转换跟不上，导致体内血糖较低，出现昏沉、眼花、头晕、目眩疲劳。

辟谷是对身体做全面的调整，尤其是脂肪的转换，使体内尿酸增多，会感觉全身乏力酸软昏睡不想说话不想活动。

这是身体自身调节，排毒开启阶段，随着辟谷深入，自然会好转。

18、为什么辟谷在第3、4天很关键？

在辟谷过程中，可能会遇到各种各样的干扰。首先来自自己的心理干扰。其次来自自己的生理干扰。服气辟谷第3、4天很关键，心理、身体都有干扰，一定要坚持。第4天过去后身体适应了辟谷状态，以后就会越来越轻松。

19、辟谷进入后期会有哪些舒服的感觉？

辟谷后期应有身轻如燕的轻松感，头脑感觉也特别清爽，容易出现灵感，有创造力。此时，很适合我们做有创造力的工作。另外，心情也会变得更阳光，心胸变得更宽广。但过程中会稍有不适，尤其“气冲病灶”，这是好转反应，要随时咨询并坚持。

20、为什么辟谷时病灶会显现出来？

只要你出现疼痛的地方，一定是你以前出现过疾病的地方。有的也是以后要出现问题的地方。你们现在是第一次辟谷，以后第二次、第三次的时候它反应的病症肯定还会往前面靠，就是你在几岁时候得过的病都会反应出来。三次辟完谷之后，终生都消除了产生重疾的身体环境。

有不少人辟谷后，却感觉身体出现各种反应和不适，如口臭、腹泻、上火、口干、腹泻等现象，有的时候还会出现病未愈，病情反而加重的情况。很多人在这个阶段都会出现恐慌、迟疑、着急等，从而终止辟谷，使之功亏一篑，不能够彻底驱除体内病邪。

其实，在辟谷的过程中，必然会有各种各样的调整反应，这是好现象，说明身体的气血还算旺盛，正气能够被调动起来积极对抗病邪。而在调理过程中所出现的这些反应，被称为“排病反应”。这是身体在修复过程中的正常调整，大家不必过分担心。

21、为什么说辟谷中身体的不适反应是快愈的先兆？

一个身体健康完全没病的人，如果辟谷，不但没有反应，也不会有痛苦。带病辟谷者可能会有下述各种症状：辟谷后病愈前，带有一时的异常症状，这称为“辟谷的反应”。诸如胃下垂、胃弛缓症等患者，会呕吐得厉害。将胃内的食物全部吐出，这是由于胃收缩的关系。辟谷中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆，不用担心，忍着过几天就会消除的。这种反应因人而异，即使是同样的病也会发生不同的状况，发生时间也不一致，有的辟谷第1日马上反应，也有4～5天才反应的，甚至有的进入复食期才出现。不管如何反应，虽然难受，但要认识这是可喜的现象，是病将要好的瑞兆，应持慎重乐观的态度与心情，等候回春之日的来临。

22、为什么辟谷不能包治百病？

传说辟谷可以包治百病，是对辟谷养生的大误解。辟谷确实可以治愈一些疑难杂症，但是如果说万病皆治，就是对辟谷的盲目崇拜了。

辟谷是为了转化生命的能量，把生命的层次提升，转换生命形态。但是对于一个病人，它又确实是最好的调理方式。比如：癌症不是突然出来的，它同样需要有一个环境去生长，就像这个地方的桃树，把它移到马来西亚就生长不起来，因为水土不服。任何一种生命的现象都需要它自己的环境。我们身体体质偏酸了，就很容易滋生其他的东西。辟谷的作用是把身体内环境调整好了，疾病当然也好了。注意：辟谷养生，是养生，不是治病。身体好了，疾病自己就好了.

23、为什么一日三餐，吃得过多对身体有害？

一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症，而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血、肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分、肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的胖人气短、气促就是这样引起的。

辟谷的作用

24、为什么要学习辟谷？

答：主要因为辟谷的四大作用：

a.平衡体重；b.美容养颜；c.祛病延寿；d.提升灵力。

明确了辟谷的目的，才会主动接受辟谷养生。因此，参训学员要抱着积极开放的心态参与意念辟谷，否则很难达到最佳辟谷效果。

现代生活中难以估量、难以数计、难以发现的转基因食品、疫苗、病毒人为感染、农药、毒素、西医药物、食品添加剂、色素等毒性残存物，天罗地网的、如影如随的在侵蚀着我们的身体！现代任何医学对此都束手无策，而选择辟谷是清肠排毒最直接最简单而无副作用的有效路径。

25、辟谷有哪些好处？

答：辟谷总体归纳为以下五大好处

一、排身毒：排宿便，排垃圾毒素，排多余脂肪，排残留药物等。

二、排心毒：排贪，嗔，痴，疑，慢心之毒。

三、五通：肠道疏通，血管疏通，经络疏通，智慧通达，心胸开豁。

四、三调：调节身心，调理五脏，平衡阴阳。

五、祛病养生：可有效治疗及预防一些常见疾病。

26、辟谷为什么可以起到美颜的作用？

答：辟谷减肥不会让皮肤变成“皱皮柑”，反而变得身材健美，容光焕发，因为人体的血管畅通了。辟谷因其“自身融解”功能，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变得更净化精纯，脸部因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点，故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

27、辟谷对脏腑的好处？

答：辟谷是对五脏六腑最好的调养休息：常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息，复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。

28、辟谷对内分泌紊乱有帮助吗？

有帮助。道家认为，人和天是相互感应的，人体好像是一个小宇宙，天地是一个大宇宙，人体的内环境实际上有一套稳态的自愈系统，一些动物的蛰伏、冬眠现象就能印证这个问题，辟谷就是要唤醒先天的潜能来改善身体后天的不良情形，对机体进行自我修复。

29、本来就很瘦的人该如何辟谷?

很瘦的人说明脾胃的吸收功能出现了问题，而无法长胖，为什么说辟谷适合辟谷呢？因为通过辟谷护激发自身的潜能，提升脏腑的运化能力，从而辟谷结束后使得食物运化得好，达到增肥作用！

30、坚持半年和一年的辟谷效果有什么不同？

半年时间或许无法改变很多事情，但是通过辟谷，你的身体开始发生正向的改变，辟谷调理让你的气血循环开始通畅起来了。这时正气已经慢慢注入你的身体，有了正气之后，你会觉得你的精神比以前好了，精力也更加充足了！

定期辟谷坚持一年后，你会发现医院了，辟谷让你的抗病能力得到大大的提升。每月腾出辟谷的时间，反而让你有更多的时间放在工作、生活中去了，因为你省掉了很多得病、看病的时间，当然前提是，在定期辟谷的同时，也坚持了良好的生活习惯。

31、七天辟谷和十四天辟谷有什么不同之处？

著名的亲身临床实验－大桥兵治郎氏为了要检查白血球增加的状态，在一九三○年一月五日，带着四名助手住进京都觉胜院实行辟谷，根据他的实验报告：「第一周白血球没有增加；第七天至第十天期间，白血球数量渐增；第十天后更是急速的增多，有人甚至超过平常的两倍。

由于白血球的增加，吞噬了病原菌，形成抗体，于是得到了免疫力。许多结核病人，便是经由辟谷而痊愈的。以此病例推想，可知白血球增加的结果，大大提高了噬菌细胞的功能，疾病因此而得痊愈。这就是为什么调理疾病至少要14天以上的原因。

32、为什么辟谷可以让人的记忆力更清晰？

答：辟谷期间脾胃不需要得到修整，阳气使气血运行更为活跃，会使她们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和养料，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。

辟谷期间身心变化

33、辟谷前几天身体会有什么反应？

体重下降在辟谷的最初几天很明显，此时人体可能会有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗，口中常常发干、发臭、发苦（夏天尤为明显），小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异味发出，此过程约需3天时间。

34、辟谷期间排便和排尿的变化？

辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1～4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状（也有少数例外），这是正常现象。

35、辟谷期间多久会排出宿便？

辟谷排宿便，是人体生理排毒的自然现象，排便的时间根据个人体质以及平常饮食，排便，作息规律有直接关系。一般情况下会在辟谷的第三，四，五天排出第一次宿便。有下列情况会延迟排便：.便秘者，体质湿寒，肠动力不足，练功少。在排宿便的问题上，首先心态要平和，顺其自然为原则，切勿攀比！

36、辟谷期间口腔的变化有哪些？

辟谷初期，口腔内黏着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，这种现象会持续10天左右，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。

口腔内及齿间黏腻，感觉苦涩，发浊发白，甚至发苦发臭;喉咙发干，痰多。沉积的废物会通过肺部成为气体排出，所以会有口臭现象;口腔发炎;因身体的废物毒素从肠和胃上升到舌头，辟谷时一般口腔内黏液增多长白色舌苔，甚至呈现黑色舌苔，呼气也带臭味。

37、辟谷期间体重变化怎样？

在辟谷的第1天到第5天时，体重减轻最为明显，辟谷养生1天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视每人的自身体质因素及配合情况而定）。

38、辟谷期间身体机能的变化有哪些？

在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第1周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物、有毒物质经皮肤排出体外的原故。

39、辟谷期间感到口渴是什么原因？

辟谷期间，由于断绝了食物来源，体内有一个重新调节的过程，在此过程中有时因对水分的需求（尤其是夏天，汗液蒸发特别快），因此会感到口特别干。但一般不会有这种情况，相反地，辟谷期间津液会特别多。若口渴多喝水，可使体内的宿食、宿便得以清理、排出，有效地清除体内的浊气、热毒。

40、为什么辟谷期间，有些人会失眠？

辟谷期间，尤其是后期，有些人会失眠睡不着，或者睡不深容易醒。这就是“神足不思睡”的一种表现。睡眠的一个主要功能之一，就是解毒与排毒。因为前几天的辟谷，已经排毒比较彻底，又没有食物进来，所以解毒和排毒任务明显减轻，所以睡眠需求自然减少。虽然失眠，但第二天，人仍然很精神，没有往常失眠那种疲惫感。同时，辟谷使体内管路系统得到疏通，气血流畅，也自然神足气爽。

41、辟谷后期身体有哪些反应？

辟谷稳定期后可称恢复期，往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整，身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面得到一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡。

辟谷期间注意事项

42、辟谷时间是不是越长越好？

辟谷在时间上有短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷和超长期辟谷之分。1周以内的辟谷属短期辟谷。2～3周的辟谷属中期辟谷。3～5周的辟谷属长期辟谷。5周以上的辟谷属超长期辟谷。3天以内的辟谷对增功治病虽有效应，但不明显。3～7天的辟谷有些疾病可收到明显的疗效，甚至痊愈。但多数疾病需经过一个中期辟谷才能取得较理想的效果。从实践中观察，只要处于良好的辟谷状态，相对来讲，辟谷的时间长些为好。

43、为什么辟谷要定期坚持做？

很多时候，有些人只辟谷了一两次，然后就吐槽说，辟谷没有效果。或者辟谷几次开始见效了，却因为懒惰、贪吃等各种因素半途而废，导致保健效果不尽人意。我想跟这些人说：辟谷贵在坚持，只有坚持下去，才能拥有意想不到的惊喜！

有些人之所以会放弃辟谷，很大因素是因为没有正确认识到辟谷的“排病反应”。有不少人辟谷后，却感觉身体出现各种反应和不适，如口臭、腹泻、上火、口干、腹泻等现象，有的时候还会出现病未愈，病情反而加重的情况。很多人在这个阶段都会出现恐慌、迟疑、着急等，从而终止辟谷，使之功亏一篑，不能够彻底驱除体内病邪。

其实，在辟谷的过程中，必然会有各种各样的调整反应，这是好现象，说明身体的气血还算旺盛，正气能够被调动起来积极对抗病邪。而在调理过程中所出现的这些反应，被称为“排病反应”。这是身体在修复过程中的正常调整，大家不必过分担心。

对于辟谷的效果更是不能着急，需要慢慢来，不能要求辟谷多长时间一定能取得什么样的结果。大家要相信：坚持定期辟谷不但能调理身体，更能提高人体免疫力和抗病能力，使阴阳调和、经络通畅，减少得病的概率。

44、辟谷的效果快慢与哪些因素相关？

有些小伙伴还有疑问：同是辟谷，为什么有的人辟谷一次就有效果，可是有的人却要好几次才见效。为何会有如此不同呢？其实，

一、与体质有关

有的人体质好，辟谷调理就见效快；体质差，见效当然就慢了点。外表看起来相同的问题，可是有的人辟谷调理就快得多。

二、与心态有关

“不相信辟谷、忧虑、惧怕受骗、怀疑”等心情都是阴邪之气，这种气下沉变为湿寒进入脏腑，中医里讲“湿”是万病之母，“寒”是万病之根。

相反，对辟谷有着绝对的信任，效果就好很多，因为“信赖”是积极向上的，是正能量的一种表现，与辟谷的阳气相通相助。

三、与脾气有关

脾气急躁、易怒、易生气、喜欢挑毛病的人见效慢，由于这几种心情是邪阳，构成虚火而上行于心、肺、脑，使上焦受损。

四、与日常习惯有关

日常起居无节制的人见效慢。熬夜、睡懒觉、饮食无规律，弥补点元气，熬夜又耗费一部分。就似有缝隙的水桶，一边装水，一边漏水，效果能好吗？

45、辟谷为什么要专业老师指导？

建议初次辟谷者，跟专业的老师学习很有必要，辟谷虽是人的先天本能，但是不懂开发这个本能，盲目不吃东西，很有可能走上断食的路，而多日断食对身体肯定是有害的，由一位专业的老师带领辟谷，道家辟谷有专门的辟谷功法可以让气血运行，辅助开启人体高级能量通道，辟谷学员在一起可以创造出殊胜的能量场，远非独自在家辟谷可比的。

46、一次健康的辟谷养生需要经历那几个阶段？

答：分为三个阶段

第一阶段：准备

1.初次辟谷是一个自我身心探索，突破的过程，所以辟谷体验者必须保持乐观积极的心情状态来面对从未有过的恐惧心理。

2.辟谷三个阶段都应禁止房事，尤其是第二和第三阶段。

3.找个可分享的朋友，让他来见证你通过辟谷后发生的改变。这将是人生一份难得的而且非常有意义的经历。

第二阶段：正式辟谷

1.初次辟谷者以7天以上为宜。并建议在导师指导及监护下进行（如服气，采气，行禅，饮水，练功等）。

2.从养生角度来说，两次辟谷间隔1-2个月为宜。若在身体状况容许的情况下，可适当增加辟谷天数，亦或以7天为单位增加。中级辟谷7--21天，高级辟谷21以上。

第三阶段：复食及保持

1.克服口腹之欲，杜绝暴饮暴食！肥胖者建议过午不食！

2.胃部经过几天的休息调整，胃内壁及功能恢复到如婴儿胃部般大小，稚嫩。所以正确的复食计划尤为重要。养胃才能让胃部慢慢恢复到正常功能状态。

3.身体开始进食，体能会重新点燃。身体机能慢慢恢复正常，复食15天内禁止纵欲。

辟谷期间的各种应对方案

47、辟谷期间能正常工作吗？

辟谷不会影响人的正常能量的代谢与转换，因此，辟谷期间不会出现明显的体力下降的情况，所以不影响一般的工作和生活，但是对于超强体力劳动的人会影响其体力的发挥。因此，辟谷期间最好不要从事太重的体力劳动！

48、辟谷期间可以洗澡、洗浴、刷牙吗？

辟谷期间想洗澡就洗，最好不用化学洗浴品，用温水即可。热水澡是禁忌，热水澡后容易体温升高，消耗气血能量，洗完后容易晕厥。因为辟谷期间毛孔张开，化学物质容易进入体内。辟完谷三天后就可以恢复正常。牙可以照刷，牙膏没什么副作用。辟谷期间要尽量多晒太阳，每天最少要晒一个小时太阳。

49、辟谷初期如何克服饥饿感？

答：真的出现“饥饿感”就要进食，但“空腹感”是辟谷早期正常和必然的感觉。可以通过：a.意识调控解决：吃虚像。饥饿一出现，即想：我已吃过饭，不饿了。想吃苹果时，即想：我已吃过苹果。想吃什么，都想着已经吃过什么，正如成语中的“画饼充饥”，“望梅止渴”。

b.通过练食气法。

c.辅助气功操具体方法和操作细节，老师在课堂上会进行详细辅导。

50、辟谷期间要不要停药？

答：这种情况也要因人而异，辟谷期间要随时观察并及时反映情况，一般病情则最好停止用药。

51、辟谷期间能否参加体育活动与其他文化娱乐活动？

辟谷期间不宜参加运动量大，以及容易使人兴奋的文体娱乐活动，适当徒步可以缓解一些辟谷反应。静心养生是一次健康辟谷的核心体现。

52、女性经期可不可以进行辟谷？

答：可以，但不可以强行。一般情况下，当人体在经过辟谷的特殊调节后，身体功能将会出现本质性的变化，许多学员在参加辟谷学习班以后，会出现自行导引辟谷的功能，这种情况在几次训练后，效果特别明显。

53、辟谷开始时感觉气虚如何面对？

开始的时候往往容易出现一些所谓的气虚症状，这个时候可以用一些补气的中药材来支持一下，等到元气流通了症状会自然消失，也可以通过喝点生姜红枣桂圆水解决，身体好的大多不用任何的药物辅助。

54、辟谷期间不同体质的人会有哪些不同的反应？

辟谷时身体大致可以根据人体所感受表现出不同的反应，一般有以下几种：

比如体内有寒气沉淀的人容易在运用这个方法后感觉身体发凉怕冷；

体内有火气沉淀的人往往容易身体发热，甚至烦躁。

体内有湿气沉淀和积累的人往往会排出黏稠大便，甚至溏便。

体内有内燥积累的人，往往出现皮肤发痒，眼睛干涩等症状。

55、辟谷期间生活要注意什么？

辟谷中的过度活动易使身心疲劳，加速抵消辟谷所形成的自然治愈力。至于轻度的运动、工作、读书并没有什么妨碍，同时还可以解除辟谷中的无聊情绪。严禁烟酒，即使微量也会有害。原来有此嗜好者在辟谷期间一般不会对香烟、酒发生兴趣，除了这些原则之外，其他应注意的是：不可整天躺在床上，应做适当的室内外散步，其他如静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩，适当的看电视、听音乐、编织、裁缝亦可，但勿过于劳累。

56、辟谷会不会导致厌食症？

不会。计划辟谷的时间到了，还不想吃东西，还继续辟谷是有的。首先要从心理上对辟谷有正确的了解，把它作为一种养生的方法，就不会产生硬性的不良反应，在愉快的体验中达到养生的目的，又获得减肥的功效！

57、为什么说辟谷面授结束后在家辟谷要循序渐进？

辟谷面授结束后，第一次在家辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度。不可因治病或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间的长短。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度。

58、遇到灾难的人需要懂得辟谷的概念和基本方法

1、明确“人通过掌握辟谷方法不进食可以存活十多天”的全新科学观点。

2、最基本的要求是：有信心，不恐慌惧怕和高度放松，自觉调整呼吸，采用腹式深呼吸，呼吸均匀细长，掌握食气的方法，意守丹田。

3、如无法接触水源，可饮用自身排出的新鲜尿液，保存水份。

4、安静等待救援，听到救援人员的动静想办法发出求救信号。

地震造成食品短缺的群众可接受专业辟谷指导，不随便吃树皮等有毒食物，等待国家救援物资供给。

受伤人员第一时间接受神经调控服务，等待救援医护人员。

辟谷后期注意事项

59、辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？

答：辟谷恢复饮食后，体重一般均有不同程度的回升现象，但多余的物质分解以后则很难回到原来的状况，尤其是经过几次辟谷以后，往往都能达到自己比较满意的体型和体重，但切忌饮食不加节制，这样不管对于减肥和健康都没有好处。当然辟谷以后人对食物的选择会因身体情况而出现自动调节的功能，并会趋向于食用素食和清淡的食品。一般来说，辟谷时间特别短的人（7天以内），体重回升的比例会较大一些。但只要再通过二至三次的辟谷，都可以将体重维持好，一般不容易反弹。

60、在辟谷恢复饮食后，指标已显示正常的糖尿病和高血压等会不会重新患病？

答：通过辟谷，糖尿病、高血压患者的病情会明显减轻，指标也很快趋于正常，如血压降低至正常，尿糖“+”号消失等。但由于患病者本身的病因和病情不同，在恢复饮食以后，有些朋友可能出现指标回升现象，但只要再通过二至三次的辟谷，一般都可以消除。

61、辟谷排毒后毒素会再生吗？

会的。辟谷后恢复正常饮食，毒素还是会再生的。但由于辟谷期间身体已经得到调整，所以相对于以前，毒素对身体的不良影响也会有所降低，而且辟谷结束以后，可以自己有意识运用辟谷中的一些技巧和方法去进行自我调节，使毒素再生的速度降低，同时加快其排除的速度。故辟谷后毒素再生并不可怕，经常坚持多次辟谷养生，人体将会经常保持体内的清洁与畅通。

62、复谷要注意哪些？

辟谷结束时首次宜进食流质食品，由少渐多，切莫暴食暴饮。

恢复饮食后体重会有所增加，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食少量的稀汤（如小米汤）或稀粥2～3日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。

复谷期间忌食荤腥之物。也曾有辟谷7天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。辟谷后复谷期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点很重要。有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，反而不妥。

63、为什么说辟谷后强烈的食欲是危险的？

完成了特定的辟谷，疾病就能痊愈吗？答案是否定的。辟谷只是打基础，完功是在于辟谷后的饮食养生。这一工作如果不能做好，不仅使辟谷功亏一篑，甚至有惹起大祸之虞。一言以蔽之，辟谷后绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。开始以糙米汤、苹果汁等为食，以后才逐渐增加蔬菜、鱼、肉，最后才能恢复原来辟谷前的饮食。

辟谷对身心的调节

64、为什么辟谷是提升精气神的修行之术？

辟谷是中国古代流传下来的为求延长寿命的特殊养生术，是将后天状态转化到先天状态。

在先天状态中，以道家特殊的服气、咽津、打坐、导引等手段来吸收宇宙精气(即中医所说的“气”)，使人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量;再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地，从而减少饥饿感和食欲，保持7天以上的不吃任何食品即可正常生活的状态。

65、为什么说辟谷能提升人的灵性？

辟谷，避开五谷杂粮而不食，只食气，或者矿泉水，在自然静养中消耗身体所储备能量，多余脂肪消耗后，整个生命体系会自然鲜活起来，气血运行加快，疏通经络，平衡阴阳，内能量增强，信念力和自愈力加强，自然五官六识会变得敏锐、灵光，潜能得以开发，疾病得以恢复，智慧得以展现，觉悟开启，身心灵性提高。

66、为什么说辟谷能让思维更加敏锐？

辟谷期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清理，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。

辟谷分类

67、全辟谷与“半辟谷”有什么区别？

全辟谷是在一定时间内通过完全禁食，配上饮水与练功，通过断除饮食，开启人体“先天能量系统”，从而达到不吃不饿的效果。

半辟谷则是在规定时间内通过少量饮食（果汁，花生米粒，杏仁等），后天营养维持生命基本需要而达到清理肠胃的一种排毒减肥的行为。

68、辟谷从时间上怎样分类？

答：辟谷是一种不进五谷而调节身心的养生方法，时间长短应根据每个人的具体情况而定，尤其是跟一个人的身体健康状况、心理素质以及练功基础等密切相关，一般定义七天为调理净化型；十四天为祛病延寿型，二十一天以上为生命修炼型，辟谷时间长短需根据各人调理身体的情况，因人而异。

69、辟谷的高层次是怎样的？

高层次的功法是修行人所用，不建议一般人来随意模仿，来了解一下：修炼者通过炼精化气，炼气化神这几个层次去修炼的，首先先炼精，通过一年的修炼能达到内分泌活跃，元精充足，肾气增强，这时必须保元精不能外溢，继续修炼使之精化为气，当修炼到自身上有气感时，打通任督二脉即小周天，继续修炼打通大周天，然后过度到气化神的境界。

那么，当人修炼到炼精化气，炼气化神这三个阶段时，人体自身有什么感觉：“精足不畏寒，气足不思饭，神足不思眠”当人修炼到精足的时候不想睡觉，修炼到神的境界的时候人特别的精神，思维敏捷，灵感特别的强，一天只睡3—4小时，在辟谷期间使人的各部机能康复，使之恢复活力，焕发青春，延年益寿，不是靠药品的激素，也不是靠各种补品，而达到神补的境界！

辟谷能够抵御灾难

70、地震中如何利用辟谷救灾？

大地震发生时，大量人员被掩埋，幸存者如何在废墟下尽可能长久生存等待救援十分重要，现代辟谷是灾难生存学说中极为重要的内容，懂得辟谷，那么废墟下的幸存者十多天没有食物可以存活，以等到成功救援实施，不懂辟谷者，七天时间一过，意味着死亡！

71、遇到灾难的人需要懂得辟谷的概念和基本方法

1、明确“人通过掌握辟谷方法不进食可以存活十多天”的全新科学观点。

2、最基本的要求是：有信心，不恐慌惧怕和高度放松，自觉调整呼吸，采用腹式深呼吸，呼吸均匀细长，掌握食气的方法，意守丹田。

3、如无法接触水源，可饮用自身排出的新鲜尿液，保存水份。

4、安静等待救援，听到救援人员的动静想办法发出求救信号。

地震造成食品短缺的群众可接受专业辟谷指导，不随便吃树皮等有毒食物，等待国家救援物资供给。

受伤人员第一时间接受神经调控服务，等待救援医护人员。

辟谷是人类的大功德

辟谷可节约粮食，现在对大部分的人来说，说辟谷节约粮食好像是一句玩笑话，其实从节约粮食的角度来讲，其社会意义是极大的。我国有十多亿人口，假如有十分之一的人掌握了辟谷方法，若每年每人辟谷48天（即每月辟4天），一年可节省的粮食是很可观的。这些粮食可使国家应对局部灾难的能力大大增强。另一方面，若能掌握辟谷方法，自身遭遇如年的洪灾、年的雪灾和四川大地震等自然灾害的侵袭，亦可自如应对。

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深圳真健康——是一家专注于辟谷禅修，以弘扬中国传统核心易道养生文化己任的华人健康管理机构，通过儒.释.道.医.易.武的修炼，洗去心灵上的都市烦尘，令身心返璞归真，从而体验“养身.解惑.开慧”人生三重境界。

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