人的中气不足怎么办，有哪些方法可以补

中气在中医里指的是脾胃之气。脾胃为后天之本、气血化生之源，是人体气机升降运动的重要枢纽。现在不少人都存在中气不足这样一个问题，那么中气不足该如何调理呢？

首先不要过度劳累，因为身体和精神上的过度劳累都会损伤中气。饮食也要规律，也就是说饮食不规律或暴饮暴食会损伤中气。多吃容易消化的食物：如面条、牛奶、米饭等。忌生冷、坚固、刺激性食物。

食补给大家推荐三种：1.猪肚黄芪汤可以补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱之胃下垂，有功效。2.猪脾可健脾胃，助消化；大枣和胃养脾，益气安中：粳米补胃气，充胃津。共煮为粥对胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力有康复保健功效。3.山药、莲子、糯米补中益气而养胃阴。脾胃得补，则中气健旺，下垂的脏器即可恢复。

学习报名1号楼丙-1青岛市南区火车站可乘坐公交车路、医院站下车即到。-手机：颐中高山2分店——古医按摩馆-

手机扫一扫，邓大夫

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。