日常保养胃下垂太难缠，教你4招预防胃

2018-5-19 来源：本站原创浏览次数：次

胃下垂是一种常见的疾病，病情较轻的患者一般没有明显症状。胃下垂严重者就会有胀满感、沉重感、压迫感。由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，容易让人产生失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状。今天，我们就来说说胃下垂患者养护的注意事项。

1少食多餐

胃下垂影响了消化功能，吃太多容易增加胃的负担，引起消化不良，建议少食多餐，减少肠胃负担。

2细嚼慢咽

胃下垂患者应该在就餐时细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽，因为胃下垂后胃壁张力就开始减低，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

3食物细软

在食物方面，要选择细软、清淡、易消化的食物。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。

4防止便秘

平时可以多吃水果，因为水果中含有的维生素和纤维素较多，能够促进肠道蠕动，防止便秘的产生。

温馨提示：

养成良好的饮食习惯，定时定量，预防胃下垂，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极彻底治疗，以减少该病的发生。

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