四高饮食堵血管吃什么食物能软化血管
2017-9-3 来源：本站原创 浏览次数：次“四高”饮食堵血管。高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
老熬夜累血管。长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
吸烟，血管易“中毒”。烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
有氧运动少，血管垃圾多。久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
积蓄坏心情，血管没精神。精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。
那么，我们该如何打败这“天敌”呢?简单说来就是一句话：饭吃八成饱，日行万步路，吃动两平衡。
吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
持续运动不偷懒。英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，比如胡大一教授坚持“日行万步”12年，在西藏阿里高原地区时也不间断。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数患者。
每周两块黑巧克力。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾有一定功效
饮绿茶少喝酒。绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
肠清则血净。每天两包绿荟茶+一包代餐固体饮料，清除体内垃圾、毒素，和油脂，做好“体内环保”，健康养生！
关于王泷锐健康养生组合你还需要了解：
王泷锐健康养生组合（绿荟茶+代餐固体饮料），通过清宿便，通肠道，将人体内的垃圾、毒素和油脂排出体外，调整身体酸碱平衡，增加肠道蠕动，促进新陈代谢，提高自身免疫力，做好“体内环保”，健康养生！提倡每天毒素排一排，健康美丽自然来！
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王泷锐健康养生组合产品是由绿荟茶和代餐固体饮料做2+1搭配组合（属绿色纯天然草本植物健康养生饮品）
主要成份有：
1、绿荟茶：绿茶、芦荟粉、大麦苗、决明子、荷叶、木糖醇；
2、代餐固体饮料：魔芋精粉、小球藻粉、豆蔻、左旋肉碱、膳食纤维；
通过专业人员多年的临床研究把一些具有疗效的中草药，结合现代生物科技技术研发制成，通过四个阶段调养肠胃，改善体质！
第一阶段“净肠通便”，通畅肠道，排除宿便；
第二阶段“养护肠道”，增强肠道抵抗力；
第三阶段“改善皮肤”，让皮肤变得滋润、细腻有光泽；
第四阶段“改变体质”，酸性体质变成碱性体质，让亚健康群体重获健康！
无任何毒副作用，安全养生，通畅肠道，改善肠道内部环境，适时的补充生命之源调理身体，拥护健康，是内调健康的养生优品，搭配食用，让您更好的追求真正意义上的健康和长寿！
关于王泷锐健康养生组合的正常排毒反应，你还需要了解：
?肩膀酸痛、腰酸背痛、头痛、四肢关节酸痛者：可能会有两极化的反应，一是逐渐轻松，另一则是会有比平时更加酸痛的现象发生，但更酸痛的现象几天后即减缓。
?失眠者：可能不能入睡，或更加兴奋的现象，但一段时间后即消失。
?便秘者：可能会有几天排便更不顺，但几天后即消除。
?静脉曲张（静脉瘤）：可能会有发痒、或如蚂蚁咬的感觉，但一段时间后即消失。
?皮肤过敏者：皮肤发痒加剧，几天后即减缓。
?风湿痛者：患部稍加酸痛，几天后即消失。
?痛风、月内风者：全身无力和酸痛，但几天后即消失。
?痔疮者：大便时会有一些出血或有血丝，几天后即消失。
?低血压者：初期血压不稳定，且有头晕现象，但几天后即消除。
?高血压者：有时血压忽然增高，且有头晕或头重现象，一段时间后即恢复。
?心脏病者：胸口发闷、心悸，且几天后即消除。
?糖尿病者：有时血糖忽然增多，手脚也有水肿现象，一段时间后即恢复。
?中风者：恢复知觉时会有酸、痛、麻感。
?胃不好者：胸口发闷、发热、想呕吐，吃不下食物，但几天后即消失。
?胃溃疡者：溃疡部位会有疼痛或闷闷的感觉，一段时间后即消失。
?胃下垂者：胃觉得不适，想呕吐，几天后即恢复。
?肠不好者：可能有腹泻现象，但几天后即消失。
?肝不好者：皮肤发痒或出疹，一段时间后即消失。
?肝硬化者：可能在大便时会有血丝或血块出现，但几天后即消失。
?肾脏病者：可能脸和手脚会有轻微的水肿现象，但几天后即消肿。
?肺不好者：咳嗽时痰增多且带乳黄色，但几天后即减缓。
?慢性支气管炎者：口干、想吐、头晕，不易咳出痰，但几天后即消失。
?鼻窦炎者：鼻涕增多且浓稠状，几天后症状即减轻。
?青春痘者：初期会稍微增多，但很快就消失。
?酸性体质者：白天思睡、口干舌燥、频尿、放屁多。
?白血球过少者：口干、多梦、胃不适，一段时间后即消除。
?血小板过少者：初期会有微血管出血现象（红色斑点），但几天后即消除。
◎注意事项：
1.排毒反应（好转反应）并不是副作用。在反应消失后，身体的抵抗力及免疫力会更加强化。
2.因每个人的体质皆不同，所以排毒反应（好转反应）可能不只一次，或许会有好多次的现象出现。
3.当排毒反应（好转反应）出现时，请多喝水，如此可以加快新陈代谢，且可以减轻及缩短排毒反应（好转反应）的痛楚与时间。
4.个人体质与症状皆不同，呈现的反应皆不同，以上数据仅供参考。
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