转脚腕居然能改善脑供血不足想要睡的香，

? 　　我们总是 　　我们无法驱散寒冷，那我们就努力寻找阳光吧。

? 　　疾病是要靠“内力”赶走的，而“内力”是我们每个人所固有的，但要我们去寻找，去培养，去激发，因为它就是我们心中的“太阳”。

　　脑供血不足：解溪穴

　　?放松身心、改善脑供血不足：按揉解溪穴或者转脚腕

　　解溪穴在脚腕上。“溪”是溪流之意，人体里的溪流就是血流。“解溪”就是把腿上的血解运到脚上去，打开一个通道。

　　解溪穴就在平时系鞋带的那个位置，也就是脚腕和脚背交接的地方。

? 　　您先用大拇指按这儿，然后一抬脚尖，马上有个硬筋把您的手弹开了，硬筋旁边的窝就是解溪穴。

　　解溪穴是一个让人全身放松的要穴。

　　有人说解溪穴这个窝太深，揉的时候挺费劲，不好着力。

? 　　这里，我有两个偷懒的方法，一是脚翘一下，二是转脚腕，两个方法都可以活动到解溪穴，而且转脚腕本身就会让人非常放松。

　　解溪穴对老年人尤为重要，它除了能让人放松之外，还是一个治疗脑供血不足的要穴。

? 　　因为，凡是气血下不到脚上去，也就上不到脑上去。

? 　　这是什么原理呢?因为人体所需要的大循环是气血先下到脚上然后再上到脑部，反复循环。

? 　　有人说我脑子经常很胀，脚上却无力，这是不是血都奔脑上去了?不是，这是浊气上去了，真正的血并没有循环，还在里面压着呢。

? 　　要想血液重新循环，就得血液先到脚，然后才到脑上，它有规定的路线，不可能没先到脚就直奔脑部去了。

? 　　所以，改善脑供血不足首先要改变脚部供血，只有脚上的供血足了，脑上的供血才能足。而通过刺激解溪穴，就可以得到改善。

　　胃下垂、头痛：陷谷穴

　　?治鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛：按揉陷谷穴

　　脚上第二趾和第三趾间有一个缝，从接缝的地方往脚背方向上走5厘米的地方，就是陷谷穴。

　　陷谷穴非常敏感，能够直接通到鼻窍，所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。

　　这个穴位里面有个“陷”字，就是下垂的意思。它通常治疗胃下垂很有效果，能够帮助提升人体阳气。

　　另外，它还有一些辅助功能，比如治疗头痛，尤其是对太阳穴痛疗效非常明显。

　　祛胃火：内庭穴

　　?治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火：按揉内庭穴

　　内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。它可以祛胃火，相当于人体自生的牛黄解毒丸。

? 　　另外，有一味中药叫生石膏，也是祛胃火的，内庭穴的作用与之接近。

? 　　还有，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火作用非常好。

　　做噩梦：厉兑穴

　　?如果爱做噩梦：掐厉兑穴

　　怎么揉厉兑穴才有好的效果呢?有个简单的办法：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了。

? 　　再扭扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚趾肚。

? 　　同时，索性把10个脚趾肚都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样晚上就不爱做噩梦，就该做好梦了。

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