喝水也有讲究,有些水是不能喝的,你知道吗

在日常生活中，喝水是再普通不过的一件事情，但同时它也很重要，水是生命之源，没有水就没有我们存在，而且多喝水对我们的身体健康也有很多益处，但喝水还是有一点小讲究的，有些水是不能喝的。

正常人每天要保证喝8杯水以上，上厕所至少3~4次，这样才能把我们身体里的一些毒素排出体外，而且，喝水的时候尽量不要一饮而尽，少量多次喝，这样能保证身体正常吸收。同时，每天还需从一些蔬菜和水果补充水份。除此之外，还可以喝一些不一样的水，例如枸杞子茶和菊花茶，能够起到缓解眼睛疲劳的作用，没什么胃口的时候还可以喝一些山楂茶，有助于促进消化，提高食欲。

每天我们在喝水的时候，注意不是到我们口渴的时候才去喝水，因为当我们感到口渴的时候，体内的水分已经失衡了，脑细胞也已经处于脱水状态。当体内水分减少时，会增大血液粘稠度，易引起血栓，从而导致脑血管及心管疾病等，不仅如此，还可能影响肾脏代谢功能。

不是什么时候喝水都合适的，当你刚运动完或者劳作完，满头大汗的时候，这时候不适宜喝冷水，本身身体在出汗的时候，毛孔都是打开状态，如果这时候一下子喝太多的冷水，会阻碍身体出汗，易引发感冒等疾病。如果饮水过量，血容量巨增，从而加重心脏负担，心脏病患者更不能饮水过量，否则心脏负担过重，很可能引发心衰，而且胃里的水过多，重量过重，容易出现胃下垂等情况。出汗过多适合喝盐水，可以在水中加入适量的盐，这样能够保持机体电解质的平衡。

野外生水和自来水不能喝，在很多农村，有些人依然喝着井水，但目前并不是很安全，因为很可能被动物排泄物、生活废水、工业废水等等这些污染过，有可能含有大量的致病微生物，大肠杆菌等，对身体健康造成威胁。而自来水中含有杀菌剂，其中的活性氯会与污染物发生化学反应变成氯化物。，这种物质可能会导致直肠癌和膀胱癌，氯化物味道大，如果平常出现有味的自来水，要注意饮用。

除此之外，在饭前也忌大量饮水，大量的水会冲淡胃液，从而影响食物吸收，而且，大量饮水也会使得胃酸杀菌能力下降，甚至消失。反复煮沸的水也不适宜喝，因为在这过程，亚硝酸盐含量会增高，亚硝酸盐是致癌物。这些在生活中看似一些很普通的常识，健康问题往往就是在一些不断的小问题去积累成大问题，每一件关于健康的小事做好，身体才能更健康。

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