饭后坚持6个坏习惯,等于在养病,你若

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按时的一日三餐能够保证我们一天工作或者学习所需要的能量。而在茶余饭后也是大家放松的时间，有的人在饭后就会想要做些事情，就比如散散步，吃点水果都是大部分人饭后会做的事情。但其实，有些事情饭后做了对我们的身体健康是会带来不好的影响的。饭后坚持6个坏习惯，等于在“养病”，你若也是，趁早改掉吧1.大喊大叫在吃饱饭以后，我们胃部当中的食物就大大增加了，并且血流量也会有着一定的增加，在这个时候如果你大声讲话，或者大声唱歌的话，那么很有可能会导致隔膜的下移，腹腔的压力也会有所增加。在这种情况下就会导致消化不良，并且还有可能会引发其他的疾病出现。2.散步相信大家都有听说过“饭后百步走活到九十九”的说法。很多人都会觉得饭后走走能够帮助消化，但其实，饭后走也是有所讲究的。要注意的就是不要走太快，不要也太久，也不要吃饱饭后就立马走。正确的做法应该是，吃饱饭以后休息一下，再走走。3.喝浓茶水大多数人都有着饭后喝茶的习惯，尤其是一些中老年人，这种行为更常见。而浓度太高的茶会在一定程度上冲淡胃液，从而容易出现消化不良的情况。所以，大家在饭后尽量别喝浓茶，否则的话，可能会影响到身体的健康。4.马上吃水果或许很多人都会觉得如果能在饭后吃一些水果的话，那对身体的健康是很有帮助的。但其实如果在吃饱饭以后就马上吃水果的话，不仅不能够使得身体很好的吸收水果的营养物质，并且还可能会导致水果难以消化，从而加重肠胃的负担。5.吸烟“饭后一支烟，赛过活神仙”是很多烟民经常说的一句话。但很多人或许都不知道如果在饭后就立刻吸烟的话，其实对身体健康的伤害会比平时大很多。当我们吃饱饭以后，身体的血液循环也会有所加快，在这个时候吸烟，那么就会导致身体对这些有害物质的吸收率大大提高。所以，在饭后抽烟对身体的伤害会比平时要大很多。6.放松裤腰带当我们吃饱以后，就会感到肚子撑撑的。在这种状态下很多人都会将裤腰带放松，这样的话就能够让自己好受点。但这样做的话，也会导致胃部下垂的情况出现。这种情况一次两次倒无所谓，如果经常这样做的话，胃下垂是迟早的事了。