饭后养生有5不宜第3点很多人都败了

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常说“饭后百步走，能活九十九”，这种说法正确吗？很多朋友想啊，吃过饭后走一走可以帮助消化。但是实际上这种做法是错误的。随着运动量的增加，饭后走路会影响消化吸收的。其实饭后半小时不止不能走路，还有很多饭后半小时不可以做的事情，随着张萍一起来看看吧。

饭后松裤腰带。我记得上大学那会儿，每次放假回家，妈妈就会做很多好吃的。我真的是吃得需要饭后松裤腰带。这种做法实际上不对的。很多朋友认为，吃得太饱，放松下皮带，这样子可以舒服很多。但是这样子确实让肚子得到了暂时的舒服，不过容易造成腹腔内压下降，无形中会给腹腔内脏器造成很多影响，有可能导致胃下垂哦。

饭后沐浴，饭后洗澡会使体表血流量增加，胃肠道的血流会减少，影响消化功能，引起消化不良。想要饭后洗澡，可以稍微休息一会再洗澡。

饭后喝茶，有人认为饭后喝口茶可以促进消化，清洁口腔，但其实这样喝茶对胃酸有中和作用，还会影响人体对蛋白质，微量元素的吸收，特别是铁元素的吸收，长期如此甚至可以引起缺铁性贫血，最好在在饭后半小时喝茶。

吃饱了就睡。饭后马上睡觉可使大脑的血液向胃部分流，会导致大脑血液供应不足，血流缓慢，容易引起中风。

饭后半小时这些事情不能做，您都记住了吗？