胃病是自己作出来的问题胃怕4个冤

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胃部的健康关系着人体全身的营养供应，现代人的生活，工作紧张、三餐不规律、加班熬夜早已是家常便饭，很容易有健康隐患，导致胃部问题高发。

也就是说，胃部问题都是自己“作”出来的！远离不健康的饮食和生活习惯，才能真正从源头上解决问题！

胃怕“4个冤家”，少做少受伤

1、三餐不固定

很多上班族吃饭不规律，有时为了多睡一会，早餐也不会吃，就直接去上班，还有时一加班，忙到很晚才吃饭，而且吃完就睡。

但是，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，就很容易出现胃不舒服。因为食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。

2、吃得太凉

胃作为一个喜温恶寒的器官，如果在日常生活中，不注重调节饮食，经常食用一些生冷寒凉性的食物。

而且，也是不注重做好保暖的工作，很容易导致胃部受到一定的损伤，出现胃寒的问题，也会诱发各种肠胃疾病的发生，所以在生活中，要注意及时的改善。

3、吃得太烫

胃不仅怕凉，还怕烫。很多人在吃烫食时，只觉得嘴烫或舌头起泡，并不会觉得胃有什么不舒服。

但实际上，胃粘膜很娇嫩，只能耐受40℃的温度，粘膜若是经常被烫伤，会不断增生，时间久了就很容易导致粘膜的异变，从而诱发胃不舒服。

因此，不管是吃还是喝，还是放温了再进口，温度在37℃左右为宜。

4、进食过快

很多人为了节省用餐时间，都养成了吃饭快的习惯，一顿饭短短几分钟就解决了。

然而，食物未通过牙齿充分咀嚼打碎就进入胃内，不仅容易造成食管损伤，同时还会引起消化液分泌不足，进入胃里的食物难以被消化，容易造成消化不良、胃胀、胃下垂等问题出现，长期如此慢性胃病也会找上自己。

如果你有以上4种坏习惯，最好改正，以防自己的胃出现更大的问题。另外饭后的几个坏习惯也很容易对胃造成损伤。

饭后做这3件事十分伤胃，尽量改掉

1、饭后剧烈运动

剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。

消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。

建议：运动或重体力劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

2、饭后一根烟

经常吸烟的人，有这么句名言：“饭后一根烟，赛过活神仙”。

许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。虽然，饭后抽烟的确让烟民爽到了，但是其产生的危害比平时要大十倍。

当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、胃部、肝等器官造成一定的损伤。

3、饭后洗澡

很多人吃完饭会出现满身大汗的情况，这个时候感觉不舒服的他们会马上去洗澡。

但这样会让本来在肠胃帮助消化的血液跑到皮肤的表层，从而加重消化负担，最后引发消化不良的情况。

想要胃舒服，还可以饭后半小时常喝1种水，胃会“感激”你

秋季因为气温和饮食习惯的变化，对肠胃来说是一个考验，所以一定要注意好胃的养护。

《千金翼方》中曾记载一个养胃、助消化的食疗方，将丁香、砂仁、肉桂、红枣、干姜、大麦，一起制作成丁香麦桂茶。每天泡水喝即可，当然还可加入蜂蜜调味。

老中医推荐的养胃小经方，药食同源原理如下：

①丁香

丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌以及消化能力。

其中的齐墩果酸对于胃部的各种病菌有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。

②砂仁

被称为“南药瑰宝”，更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。

③肉桂

桂花能温桂花茶具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽。

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另外，养胃可以多吃山药

山药表面有粘稠的液体，这种液体能滋养胃并修复受损的胃粘膜。

从另一个角度看，多吃山药就等于保护你的肠胃免受伤害。在初秋，由于炎热的天气导致食欲不振，不妨多吃山药，给肠胃提供所需营养成分。

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