经常散步对身体好医生建议年过50,常做这

北京湿疹医院专家 http://m.39.net/baidianfeng/a_8814669.html

现如今我们的生活压力非常大，很多人的身体都有不同程度的慢性疾病，经常的感冒发烧，而且不规律的饮食以及生活习惯，导致肠胃的负担更加严重，患有严重的肠胃疾病，有句老话说得好，饭后百步走活到九十九，这就说明我们在饭后半个小时经过适量的运动锻炼，可以让自己的身体更加的健康，在运动的过程中享受健康，而且养成这样的一个好习惯，使自己的身体更加的强壮。

经常散步的好处

经常散步可以增强关节的活动度，预防骨质疏松，还能够提高肠胃蠕动排出体内的毒素，增强心肺能力，缓解心肺压力，防止脂肪堆积，减肥瘦身，改掉不良的情绪，使自己的心情更加的愉悦。

我们可以看到饭后的散步，对身体健康有以上的很多好处，但是并不是所有人都适合这种方式，尤其是胃下垂的患者，饭后不能马上运动，应该在饭后两个小时三小时之后再运动，而且血压偏高的人也要减少饭后运动的频率，否则的话容易导致血压升高心绞痛的患者也要注意散步的频率，不要走得过远，以免发生危险，无法及时的抢救。贫血和低血压的患者，也不建议饭后散步容易产生昏迷和休克。

经常散步对身体好？医生建议：年过50，常做这几件事或比散步还好

1、保持乐观的心态

一个好的心情可以有效的预防疾病的恶化，现如今生活压力比较大，很多人在生活和工作方面或多或少的有很大的烦恼与压力，如果一直保持一个乐观的心态的话，可以为我们免去很多烦恼，适当的调节自己的心情，保证自己的身体健康。

2、坚持泡脚

泡脚是一个很时尚的养生方式，因为脚底具有很多的穴位，连接着我们身体的各个内脏，中医上讲经常按摩穴位，可以调理自己的身体健康，每天坚持泡脚可以增加血液循环，水温尽量控制在40度左右，泡20分钟即可。

3、想养生的人常喝蒲公英苦丁茶

我们大家都知道平常要养成喝水的习惯，喝水可以保证各个器官的正常进行，维持身体健康以及内分泌的平衡，还可以促进血液循环排出体内垃圾，我们可以在喝的水中放入以下食材，这些食材在李时珍的《本草纲目》里就有所记载，它是通过将蒲公英苦丁，百合，金银花，薄荷大麦按照比例搭配而成

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