正颖堂该站还是坐纠结啥吃完抱起游

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Hello~大家好，我是你们的好朋友正颖，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视饮食健康，但是作为非专业的人们，在这方面依然存在很多误区，比如认为饭后坐着，胃会痛容易发胖；饭后站着，会得胃下垂。

饭后躺下，会影响消化；饭后散步是最不健康的生活方式.....那我们在饭后到底应该选择什么样的“姿势”呢？饭后坐、站、走、躺，哪种方式更好？今天正颖我就给大家分析一下以上这几种饭后的姿势各自有什么优劣吧！

1.站着——最适合大众的方式

饭后站立一会儿对于长期坐着工作或学习的人来说是个不错的选择。对于想要减肥的人来说，这也是非常好的一种方式，站着比坐着更能消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效果。

2.散步——建议先休息半小时

人们常说“饭后百步走，活到九十九”，这句话是有一定道理的，但是这饭后散步也是有学问的。放下筷子就走的习惯并不可取，因为饭后立即运动会对呼吸、胃肠蠕动有影响。

所以正颖建议各位饭后半小时内，我们可以做一些小幅度的运动，比如檫桌子、扫地等，休息半小时后，再出门散步，既促进消化，又锻炼身体。

3.坐着——久坐危害大，吃货也会怕

久坐伤身，而且危害大。特别是对于习惯久坐的办公族来说，好不容易饭后有一段空闲的时间，你确定还要继续坐着？趁难得的吃饭时间+午休时间动一会儿，会让你离健康更近一步。

4.躺着——最不可取的方式

饭后倒头就睡，会使肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能。另外饭后人体会增加胃肠的血流量。大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，这时睡觉容易脑供血不足，形成脑血栓、脑中风等严重后果。

如果习惯吃完饭就平躺，还有可能造成胃食管反流，从而出现呕吐等症状，经常这样还会引起反流性食管炎。