乾弘助力,解决腹直肌分离困扰

了解腹直肌

腹部中间平行的两块肌肉就叫做腹直肌，通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。腹直肌具有保护腹腔脏器，维持腹内压的作用。

腹直肌分离

妊娠时，尤其到妊娠晚期，由于腹部隆起，会把腹肌撑开，两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离，一般产后腹直肌会慢慢恢复，如果遇到腹壁本身比较薄，多胞胎，胎儿过大，羊水过多，或者多次生产时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，就称为产后腹直肌分离症。就好比弹簧拉伸过度后变得松弛，不能恢复一般。

从现在的流行病学的调研来看，产后腹直肌分离的发生率非常高的。接近50%的产后孕妇都会出现不同程度的腹直肌分离。

腹直肌分离危害多

腹直肌分离是产后宝妈普遍面临的问题，一般产后腹直肌分离在1.5-2cm属于正常的范围，超过2cm就需要进行康复治疗。腹直肌分离随着时间的延长会对人的健康，包括脊柱的稳定性等等造成不良影响。

1、腹部隆起：

腹直肌分离后腹部肌肉无法支托腹腔脏器，从而导致腹部隆起，影响美观。

2、腰背痛：

腹直肌分离程度越大，腹部肌肉越弱，对躯干的承托力越小，越是增加后背部肌肉的负担，容易出现腰背痛，进一步限制了其活动、哺乳等日常行为。

3、脏器移位：

腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

4、严重的腹直肌分离会导致脐疝：

腹直肌分离程度越大时，脐疝发生的可能性越大。当腹直肌分离超过2cm时自行恢复较困难，需通过科学的康复及适宜的运动使其得以改善。

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