饭后适合做什么的传言,真假你知吗二

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吃完饭之后很多人这不敢吃，那也不敢吃，一个劲的想着助消化，这些很多都是看到了一些传言而导致的，那饭后的这些传言你有多少是搞清楚的，下面就一起来看看。

1、饭后能不能“动”？

很多人认为，饭后运动会造成胃下垂。其实，并没有这种说法。从正常生理角度来讲，进食与运动无直接关系，餐后可以运动。

但需要注意的是，若在饱餐或充分进食后，立即进行剧烈运动，则可能产生风险，饱餐之后，可适当地活动，比如散步，这样既可以促进胃肠蠕动，也可以减轻胃食管反流的症状。但是不要马上开始，要休息一下再运动。

2、饭后躺一躺，体重涨一涨？

变胖和饭后立马躺下并没有多大关系。长小肚子也和饭后躺下关系不大。

变胖、长小肚子的原因一般有两个：食物摄入量大于消耗量；久坐，缺乏运动。简单来说，就是吃得多又不爱运动，导致脂肪在体内堆积，所以长胖。

但是，胃食管反流疾病的人群千万不能在饭后躺一躺，饭后躺下会加重胃液反流的症状。

3、饭后能不能喝茶？

有人认为，饭后喝一杯浓茶，能帮助减轻油腻感。

但实际上饭后立即喝茶，不仅不能消食、刮油，还会抑制胃、肠液分泌，影响人体对食物的消化和吸收，易导致便秘。

这是因为，茶中富含单宁酸，会影响蛋白质吸收，阻碍人体有效摄入营养。

这些你都了解了吗？