美味一顿接一顿,酒足饭饱之后,你又在做这

北京专治手足癣医院 https://m-mip.39.net/disease/mipso_8593664.html

过年了，大家都喜欢大快朵颐地尽享美味

吃饱后，哪些事不能做？

你是不是常常这么做？

快来康康↓

吃饱后，这些事不能做1吃饱后马上吃水果

结果：引起腹胀、消化不良。

原因：食物入胃后，要1~2小时才能消化。吃饱后马上吃水果，前面吃进的食物还没消化，水果也不能正常消化。

解决方案：水果最好在两餐间吃，不然会加大肠胃负担。2吃饱后饮浓茶

结果：消化不良，缺铁性贫血。

原因：饭后喝浓茶，会冲淡胃液，影响蛋白质、铁元素等营养成分的消化吸收。长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

解决方案：改喝淡茶或淡汤。3吃饱后来一支烟

结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。

原因：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

解决方案：缓缓再吸烟，最好还是戒了。4吃饱后洗个澡

结果：减弱胃肠消化功能。

原因：饭后洗澡，胃肠道的血流量便会相应减少，不利于消化。

解决方案：我爱洗澡，时间选好，饭后一小时以后，或者睡前最好。5吃饱后马上散步

结果：有些人反而会消化不良。

原因：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会影响消化吸收。

解决方案：不同的人，区别对待。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。6吃饱后松裤带

结果：胃下垂。

原因：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

解决方案：吃饱了你就慢慢走。吃饱后休息一下，再慢走可以促进胃部蠕动，使胃内的食物尽快排空。7吃饱后去K歌

结果：消化不良，胃肠不适。

原因：俗话说“饱吹饿唱”，饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，引起胃肠不适。

解决方案：建议饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息。

一不小心吃太饱了，该怎么办呢？

这8个“消食大法”试试↓

食疗4法

1、大枣陈皮汤：大枣10枚，陈皮6克，用沸水冲泡10分钟左右，饭后饮水吃枣，可以治消化不良，四季皆好用。

2、喝点萝卜汤：萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服，除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

3、吃几颗金橘：金橘是一种药用价值很高的食物，不仅含多种有机酸和矿物质，生食金橘能增强机体抗寒能力，还可理气解郁、消食散寒，是食疗佳品。

4、来几颗山楂：山楂有助于顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效，生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食用方法皆有效果。

推拿4法

1、补脾经：顺时针旋转按摩左右手拇指螺纹~次。

2、摩腹：4个手指揉腹部，约5分钟。如果大便是稀的，逆时针慢动作揉；大便是干的，则顺时针揉，动作要较快。

3、清大肠：如果有热积，可以从食指上从虎口往指尖刮，可以起清理脏腑、去除积滞的作用，每分钟刮次，~次即可。

4、按揉足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按揉约次，有健脾益气、和胃的作用。

资料来源：杭州发布图片来源：快房传媒如有版权问题请与我们联系预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇