真的是胃寒吗教你判断小方法和调养妙招

白癜风科学大讲堂 https://m-mip.39.net/czk/mipso_7637330.html

体寒、宫寒、胃寒、胆寒……寒气逼人，这种时髦的病症我们经常听到，“放之四海而皆准”——套谁身上都行得通，男女老幼，上至99，下至不会走，尤其是女人，信奉“我就是寒证”，对“温补”情有独钟。

坊间传言“十个胃病九个寒”，我们经常会听到如下发自灵魂的提问：“某老中医说，我是胃寒，那我该怎么办呢？”“我妈/邻居/表婶/朋友说我是胃寒，我要怎么调理胃寒呢？”“我喝水想呕，舌苔白白厚厚的，他们说这是胃寒”等等。尤其在温州，“被”胃寒的人不在少数，今天我们就来聊聊“胃寒”。

胃寒知多少？

我们还没搞清楚“胃寒”到底是什么

却喜欢先给自己扣上“胃寒”的帽子

......

Q1

什么是胃寒？

胃寒，中医病证名。指胃阳虚，过食生冷或寒邪直中致阴寒凝滞胃腑的病证。

症见胃脘痛，得热痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡胖，苔白润，脉沉迟。治以暖胃为主。

胃寒是中医的说法，一般会有胃脘疼痛症状，类似于现代医学的胃溃疡、十二指肠溃疡，慢性胃炎、胃下垂，胃神经官能症及胃粘膜脱垂等疾患。

不节制的饮食习惯，经常吃生冷食品，快节奏的生活和强大的精神压力等都会导致脾胃功能失调，其中以脾胃虚寒最为常见，这就是俗称的“胃寒”。

Q2

如何判断我是否得了胃寒？

1)

胃痛

这是“老胃寒”最典型的症状，而且这种痛“遇寒则重，得热则轻”，所以很多胃寒的人胃痛时，喜欢喝热水，捂热水袋。

2)

腹胀、腹痛、胃口差

胃主受纳，好比一个研磨机，负责将吃下去的食物磨碎，而后分给脾消化吸收、输布营养。胃有胃阴和胃阳，胃阳就好比研磨机里的马达，电力不足就无法继续研磨食物，食物也就无法正常输送给脾，就会腹胀、腹痛，胃口随之变差。

3)

怕冷、打嗝、嗳气、反酸、恶心、呕吐

胃阳不足，就无法把胃里的食物加热，胃就会怕冷，所以胃寒的人都喜欢吃热乎乎的食物。由于食物在胃里时间过长，容易腐烂发出酸味，人就容易打嗝、嗳气、反酸，嘴里容易有异味，严重时还会恶心、呕吐。

4)

唇色黯然无光泽、舌淡苔白、脉虚弱

舌头边缘出现明显齿痕（脾虚表现），舌苔白厚，滑而湿润，唇色暗淡无光泽，基本上就是脾胃虚寒。

5)

面色萎黄、四肢无力、肌肉松弛

脸部和前额都是胃经的循行部位，胃阳不足、胃经不畅，最明显的表现就是面色萎黄。我们的四肢、肌肉，都要依靠脾运化的气血及营养来濡养。因为胃的原因，脾的工作随之受牵连，气血和营养无法输送至我们的身体，自然就会四肢无力、肌肉松弛。

6)

大便溏薄（腹泻）

胃主降浊，脾主升清，胃失和降，则清浊升降失常，就会造成大便清稀，而且总有排不尽的感觉，频繁上厕所。

Q3

如何调养脾胃？

对胃寒的人来说，要做到多吃熟食；寒性食物应少吃；冷饮不宜多喝；寒性水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多；从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。

1)

生活习惯

①多吃松软温热的食物：食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。

②细嚼慢咽：在短时间内大量、快速进食，会影响消化吸收，还容易吃得过饱超出胃容量。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

③三餐定时定量：暴饮暴食容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损；每日三餐应定时定量，避免饥一顿饱一顿；吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，在上午10点或下午4点左右适量加餐。

2)

饮食疗法

在饮食上，必须根据病人平素的体质和病情来选择饮食，即所谓“辨证施食”。若脾胃虚寒的人，宜多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等；胃寒的人应该多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，也可以喝小米生姜粥、肉桂红糖茶等。若胃热的人，宜食梨、藕、甘蔗、茅根、马蹄、蜂蜜等甘寒生津之品。红枣味甘微辛，性温，最能滋养血脉、润泽肌肉、强健脾胃、固肠止泻、调和百药；生姜味辛、散寒、发汗，当红枣遇见生姜，健脾胃，生气血；桂枝可以温通经络散寒；小麦解郁，炒小麦粉解郁和胃气。几者一起食用，暖胃效果就出来了。

3)

起居调节：保暖祛寒

在冬天，胃部受凉容易发生痉挛性收缩，特别容易引起胃痛，因此起居要特别注意保暖。在穿着上，要注意腹部保暖；此外，睡前可用艾叶、生姜煮水泡脚祛寒。天气转寒时，注意增减衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件马甲或背心。

4)

戒烟酒

吸烟会影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复和再生。建议吸烟者早戒烟，酗酒者少饮酒。

5)

几种水果做熟吃

加热可以使水果的纤维软化，对肠道的刺激也会减小。肠胃不好的人可以将苹果、桃、菠萝等做熟吃，它们所含的怕热营养素较少，加热吃同样能获得水果的大部分好处，如膳食纤维、矿物质等。

Tips

●胃药不可乱吃。像吗丁啉这种推动胃肠蠕动的胃动力药，胃胀时用效果好，但如果有胃痛、胃胀又伴有腹泻时，胃肠痉挛或蠕动速度加快，用吗丁啉反而对病情不利。

●不要滥服止痛药。还有的人一胃痛就吃止痛药片，止痛片大都是解热镇痛药，对于炎症性疼痛、牙痛、关节痛等有一定效果，但对于因胃病而引起的疼痛，这些止痛药不但没有止痛作用，还会因为刺激胃黏膜，容易引起胃黏膜糜烂或出血而加重病情。

●出现胃痛需警惕胃的器质性病变，医院做胃镜检查。40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。

胃寒、胃热的自我测试

胃不独有寒，中医将胃病分寒热虚实，自测下你是哪一种吧~

医生介绍

陈妙

医院神经内科主治中医师硕士研究生，主要研究方向为脑血管病的中西医结合治疗及神经康复，擅长中风及中风后遗症，面瘫、失眠、头痛、头晕等神经科常见病诊治。

来源丨陈妙

编辑丨王如意

审核丨周荣姚奇志

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇