亿万苍生,人分九种,一平八偏之艾灸养护

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亿万苍生，人分九种，这九种体质当中，一种平和是健康的，八种偏颇是不健康的，或者说是亚健康的。

俗话说“一方水土养一方人”，由于饮食习惯、居住环境、遗传等不同因素，人的体质也会不一样。好比相同的种子，在不同的土壤里生长，结果也会不一样。

艾灸施治因人而异《灵枢·寿夭刚柔》中说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”这句话的意思是说，人出生以来，其性情、脏腑、形体、寒热偏性等本来就不同——有人强壮，有人瘦弱，有人高，有人矮，有人体质偏阳，有人体质偏阴……因此在做艾灸保健时不能盲目跟从，不可“千篇一律”，一定要遵循“异”和“顺”的原则。“异”就是要了解不同的人体质有差异，采取不同的艾灸保健方法；“顺”就是要顺应自己的体质，以自我为主，有的放矢地选择适合自己的养生方法。只有这样做，才是真正的养生真谛，才不会因错误的养生方法导致体质有失偏颇，从而危害健康。体质的概念有的人吃得很多，却怎么也不胖，有的人吃得很少，却身体肥胖，有的人不怕冬天的寒冷，有的人不怕夏季的炎热，这种差异就是“体质”。体，指的是一个人的身体、形体、个体；质，指的是素质、质量、性质。体质可以指一个人的身体素质，还可以指一个形体的质量，甚至可以指一个人身体所具备的与众不同的地方。《黄帝内经》认为：人之始生，“以母为基，以父为循”，就是说人体是由父母的生殖之精结合而形成胚胎，禀受父母气血的滋养而不断发育形成的，由此父母的体质特征也影响着孩子的特质，所以人从呱呱落地时就开始存在着个体体质和人群体质特征的差异。这些个体差异主要表现在结构、功能、代谢以及对外界刺激反应等方面。综合而言，体质就是指人体由于先天的遗传以及后天饮食、生活习惯、自然、社会、家庭环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰老的过程中，所形成的外表形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。它具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。这种体质特点或隐或现地体现于健康和疾病过程中，可以提示人们容易患哪些疾病以及日常生活中的宜忌。九型体质分类法中华中医药学会于年3月26日发布《中医体质分类与判定标准》，将中国人体质分为九种，是体质分类的一种规范，具有平和体质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。那么，艾灸可如何改善不良的体质状态呢？1、通过局部刺激，加强新陈代谢，促进气血通畅。艾灸是一种在人体基本特定部位通过艾灸热能刺激以达到防病治病目的的调理方法，其作用机理首先与局部火的温热刺激有关。艾火的温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。同时，温热作用还能促进药物的吸收。2、通过穴位灸疗，调和脏腑，温经活络。经络学说是祖国医学的重要内容，也是艾灸疗法的理论基础。人是一个整体，五脏六腑、四肢百骸是互相协调的，这种相互协调关系主要是靠经络的调节作用实现。气血的活动范围就在人体经络，经络遍布全身，因此温通经脉至关重要。在特定穴位上施灸，能影响其多层次的生理功能，在这种循环感应过程中，各生理功能之间产生相互激发、相互协同、作用叠加的结果，导致生理上的放大效应。因此，艾灸可以改善人体经络脏腑的相生相克等问题，改善脏腑功能紊乱问题，由内至外深层调节。平和体质——健康体质平和与否，是从中医体质学的角度来说的，平和体质，顾名思义就是不偏不倚，指人体保持着一种平衡。平和体质的人，总是精力很充沛，一般累不着他。外表看上去，不胖不瘦，刚好合适，性格也比较开朗，最重要的是，很少得病。医院，也就是偶尔有个小感冒，不会因为生病影响到学习、工作、生活——这就是我们平时经常可以看到的一种正常体质类型。世卫组织曾经给健康下过一个定义：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态。”这里强调健康不仅是没有疾病，而且有完满的精神状态。说白了，健康就是平衡状态。如果身体挺好，但很容易生气、急躁或跟周边的人都处不来就不叫健康，不叫平和状态。归纳起来说，就是体强曰“健”，心怡曰“康”。身体体质处于平和状态，就算受到了挫折，遇到了这样那样的困难，都能够应对，可以想象出来这种人是什么样的人。身心健康就是平和体质。平和体质外表看起来面色很好，精力很充沛，心理素质也很好。这是我们衡量一个人是否是平和体质的一个标准。平和体质施灸主要是防止外邪侵袭，虚性体质可以用艾灸补虚，体内湿气重者可以用艾灸祛湿，血瘀体质者可用艾灸促进血液循环。平和体质如同中性的皮肤，是最好的一个状态，它不偏于阳也不偏于阴，非常平衡，体质良好。因此，只要保持平和质状态，不让其往不利体质的方向转化，“不伤不扰，顺其自然”就是最好的养生原则了。选择艾灸保健可以常灸足三里、神阙、中脘、关元、气海等养生大穴。气虚体质——气短总是感觉累，就是气虚了，气虚的人，属于气虚体质。气虚体质用几个简单的词语概括就是疲乏、气短、出汗。大家一起去做事情，其他人都觉得不累，就某个人身上不停地出汗，觉得上气不接下气，那他就是气虚了。气虚体质的人耐力很差，跑步只能跑一两千米，让他坚持跑上四五千米，马上就有反应了，会觉得受不了。比较容易出汗，连吃饭的时候也经常身上冒汗，弄得大家很尴尬。除此之外，还总爱感冒，三天两头就流鼻涕、打喷嚏。严重的甚至气虚，会导致胃下垂、脱肛，女性子宫下垂等。气虚以心气虚，脾气虚最为常见。艾灸时候，可以选择足三里、气海、心俞、脾腧、神门、内关等穴，以补气安神，生血养气。阳虚体质——怕冷四肢冰凉，不敢吹空调，反映到身上就是身体机能产热不足，用中医方面的话说就是阳虚。这种人，在中医体质学上被称为阳虚体质。阳虚体质的人，主要表现是怕冷，手足不温。气温很高时仍穿羽绒服，羽绒服里面再穿一件棉袄，棉袄里面再穿两件毛衣，毛衣里面再穿内衣，这是典型的阳虚体质，阳气不足了。通常这种体质的人，夏天一般是穿长袖长裤，里面再穿一个肚兜，不能吹空调，一进空调房间里面就要拿披肩披上，遇到冷就会拉肚子。阳气不足，机体产热不足，所以表现出冰凉、体温不够的症状。体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现，肚子冷、膝盖冷是常事。还有一些小女孩老痛经，肚子老凉。这种体质，女性偏多。阳虚体质，如果体内的阳气不足，就会犹如寒风呼啸，会感到畏寒怕冷、手足不温，肌肉不实，精神不振，还会患有尿频、腹泻、发稀、黑眼圈、性欲减退、白带偏多等毛病。阳虚中，以胃脾肾三脏阳虚较为多见。艾灸时，可以选用任脉、督脉、背部膀胱经上的穴位，比如神阙、气海、关元、中极、大椎、肾俞等，灸之能温阳散寒，补充人体阳气。阴虚体质——缺水身体的主要成分是水，身体缺水，是件很严重的事，在中医体质学上，身体缺水的人，被称为阴虚体质。阴虚体质最大的特点是体形瘦，胖子不多。阴虚体质的人性子比较急，做什么事情巴不得一下就做完，说话急，走路急，吃饭也急，什么都快节奏，一股火气。阴虚就是机体内水不足了，水不足了就干了燥了，燥了就容易起火，就像一口井，要是井里老缺水，就干旱了。所以，水是我们身体滋润的根本，是天下最便宜的奇药。阴虚有一系列表现。阴虚的人对工作热情高涨，平时老口干舌燥的，脸上老是冒火，走到哪儿都爱灌一瓶水，走到哪儿第一件事就是喝水。还有一个特点就是，水少了，自然就嘴唇干，皮肤干，大便干。口干、唇干、皮肤干、口渴等都是水不足的表现，所以阴虚了就火旺，干巴巴的，缺乏滋润。现代女人，对“以瘦为美”的审美观大加推崇，所以现在女人阴虚的不少。看到瘦体形，就让我们联想到阴虚体质。阴虚体质者体内就如同有一团烈火在燃烧。相对于阳气来说，人体津液属阴，犹如生命的泉水，滋润着身体的每个角落。如果津液损耗太多，就会造成身体的干涸，皮肤便不再水嫩，肠道也会犹如失水的河道，容易淤积成灾。一般来说，阴虚体质以血虚和肾虚最为常见。因此，滋补养阴最为必要。选用艾灸疗法时，推荐灸足三里、关元、膏肓、太溪、肾俞，三阴交、涌泉、神门、阴郄等穴。痰湿体质——体胖生活中，我们经常可以见到胖人，但不知道你细细观察过没有，胖人也是有区别的，有的胖人胖得很健康，体形匀称、肌肉结实，但有些胖人就不一样了，胖得出格，胖得成了病态，这在中医体质学上，属于痰湿体质。痰湿体质，给我们的第一印象是胖乎乎的，肚大腰圆，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的是四肢，但腹形肥胖是肥胖里面最多的一种，也是容易导致疾病的一种肥胖。除“光彩照人”，肚大腰圆，还有如雷贯耳，晚上打呼噜的时候，别人都不敢靠近，夫妇都不敢同床。还有，这种人舌苔很厚，四肢也很沉重。自己拿镜子一看，舌头上糊着厚厚的一层，就像吃了饼干一样腻在舌头上。四肢重到什么程度？连抬起来都费劲。肥胖了就不运动了，不动弹了，然后越来越胖，最后弄得越发不可收拾。痰湿体质，比湿热体质更为折磨人。好比下雨，如果是痛痛快快的也还行，但是赶上南方的梅雨，就会知道雨是多么烦恼的东西了。痰湿体质的人一般都比较胖，面部油脂较多，容易出汗，喜食肥甘甜黏，会造成高血压、月经不调等毛病。因此，痰湿的人最重要的是健脾利湿，化痰去浊。艾灸时，可以选用阴陵泉、关元、肾俞、命门等穴。尤其是阴陵泉，向来是祛湿大穴。湿热体质——长痘对于青春痘，相信我们每个人都不陌生。青春痘，顾名思义，是青春的专利，可为什么有些人到了四五十岁还在长呢？这就涉及中医体质学上的另一种体质——湿热体质。这种体质的标志是满脸长痘，口舌生疮。有的人从小时候一直到40多岁都在长痘，被称为“战痘一族”。四五十岁了还长青春痘，是真的还年轻吗？不是，绝对不是——是这种人体内有湿热，表现在皮肤上长痤疮，痤疮这儿犯那儿犯，女孩子爱长额头两边，男孩子爱长在胡须这一边。吃了羊肉串、水煮鱼等上火的东西后，第二天满脸都是痘，还有的长脓包。有的人除了脸上长脖子上也长，有时头发里也可以摸到包。此外，就是湿疹，也是很难治的病。患湿疹的人，大部分都是属于湿热体质的人。湿热体质的人容易长口疮，往往刚刚治好了又犯，这些都是湿热体质的重要表现。湿热体质，犹如桑拿天气，内蕴在体内而疏散不出，外在表现多是油面、口苦、苔黄、易生痤疮、身重困倦、心烦急躁，女性容易带下增多，男性容易阴囊潮湿。对于湿热体质，艾灸时候可以取大椎，曲池，合谷、中脘、丰隆、膻中等穴，宽胸理气，化湿去热。血瘀体质——长斑在生活中常见这样的人，不小心磕到身体某部位了，别人没事，他被磕的部位却很快起了一大块乌青，俗称“鬼拧青”，这就是血瘀体质，是血脉不流畅，瘀阻了，瘀就是堵了，就像管道被堵了一样。我们说的血瘀体质还没大堵，但毛细血管已经发生了变化。这些变化提醒你血脉已经不流畅了。容易出现“鬼拧青”的人，舌下静脉一般是瘀紫的，有的脸色灰暗，这些灰暗就相当于被乌云罩住了，血瘀不畅形成暗斑。血瘀体质，一般多由于气滞而血瘀。由于受寒，或者消化不畅，导致体内气行不顺，无法带动血的流动，好比结冰一样，瘀在体内，而身体得不到荣养，从而表现出肤色暗淡、容易长斑、色素沉着、舌暗或有瘀点，心情不快，容易生气。因此，需要活血化瘀，行气通络。可以选择艾灸肝俞、期门、太冲穴，理气化滞，艾灸曲池、血海、足三里、三阴交活血化瘀。气郁体质——郁闷《红楼梦》中的林黛玉总是眼神抑郁、神态忧愁、心态惆怅，给人感觉很不阳光，从中医体质学角度来说，林黛玉属于典型的气郁体质。气郁体质主要表现在气不顺，这种人给人一种惆怅、不是很阳光的印象，内心很郁闷，情绪是低落的。我们说这种人是气郁体质，气郁体质的人是抑郁症的主发人群。气郁体质的人，就像阴云密布的天空，随时都有可能郁闷。气滞则郁，通常表现出压抑，脆弱，形体瘦弱，却又容易暴躁的心理。因此，理气解郁特别重要。艾灸时，可以选择期门、太冲、合谷、膻中，以疏肝解郁，理气宽中，艾灸肝俞、内关、神门，能宁心安神，调顺气机。特禀体质——过敏过敏，在我们生活中司空见惯、习以为常，但苦了容易过敏的人，过敏给他们的生活、身体带来诸多不便。容易过敏的人，在中医体质学上，属于特禀体质。为什么叫“特禀”？“特”，就是特殊禀赋，指的就是过敏体质。人们经常用春暖花开来形容春天，但有些人却特别害怕春天的到来，因为春天的花粉会使他们过敏，会给他们带来很多烦恼。特禀体质的人就有这样的烦恼，春天花粉一飘，特禀体质者就不停地打喷嚏，流眼泪。过敏体质，有先天性原因，也有后天原因。如果我们能认识到自身是过敏体质，那么我们就可以改变自己的过敏体质，而不是去阻断过敏源，这样可以从根本上改变过敏状态。特禀体质，是一种较为特殊的体质，主要表现在容易过敏方面。一般来说，先天遗传的因素居多，哮喘、荨麻疹、血友病、五迟等疾病最为常见。因此，对于特禀体质的人来说，从小就要注意益气固表，养血消风。选用艾灸法，可以常灸风门、肺俞、尺泽等穴。增强肺脏功能，有利于预防过敏。结语无论哪种体质，都要养生保健，尤其要提醒的是，经过多年临床总结，发现有6种体质的人最易患肿瘤，分别是：气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质，尤其需要改善体质。看了此文，大家赶紧对照一下自己是什么体质，然后针对性艾灸。知艾者福，善灸者寿！体质养生六要诀一辩体质分九种，因人制宜各不同；二顺四时适寒温，人与自然自相通；三养心神调情志，精神爽朗沐春风；四调饮食须均称，少而清淡不肥雍；五时运动持以恒，流水不腐筋骨松。愿天下苍生无病，世人吉祥安康??预览时标签不可点