吃饭后,尽量少做这4件事,避免让生命透

民以食为天，一日三餐是我们每个人都离开不了的，而且现在会上有许多“吃货”，以吃好，吃饱为乐。其实吃饱饭以后，嗯，做的事情对我们，等身体健康极为重要，如果养成良好的习惯，就会使我们的寿命得以延长，身体越来越健康，但是，如果是饭后常做这4件事的话，就容易让生命“透支”，所以我们在日常生活中应该少做这4件事，让生命减少“透支”。

吃饭后，尽量少做这4件事，避免让生命“透支”，看看你常做吗？

1、上床睡觉

有很多人在中午吃完饭之后会立马上床睡觉，或者是在吃完晚饭之后也会躺在床上睡觉，其实这对我们的身体健康非常不利，因为，吃完饭之后肠胃需要一定的，蠕动来消化，我们吃下的食物，如果上床睡觉的话，肠胃的蠕动速度就会减慢，食物就会在我们肠胃里积存，容易造成胃胀气，或者是消化不良，而且肠胃在消化食物的过程中，我们的睡眠质量也会变得不好，睡眠状态会很浅，不能深入睡眠，就会得不到良好的休息。

2、大量喝水

大部分人在饭后会喝很多的水，如果，食物过咸，就会让人饮用大量的水来解渴，其实，饭后喝大量的水，对我们的身体极为不利，因为喝水能够稀释我们胃里的胃液和消化酶，如果稀释胃液和消化酶的话，就会使我们的肠胃对食物的消化能力减弱，肠胃中就会有食物残留，食物在肠胃中堆积，就会引起各种肠胃疾病的发生。

3、剧烈运动

人们常说“饭后百步走，活到99”，其实饭后百步走，不是立刻让你进行剧烈运动，而是，让你在饭后的一个小时之后再进行运动，进行有氧的运动。如果在饭后立即进入你行剧烈的运动的话，会使我们肠胃的蠕动速度受阻碍，而且，在我们的肠胃中有大量的食物，食物在我们肠胃中得不到有效的消化，就会在剧烈运动中，使肠胃不舒服，甚至还会造成胃下垂。

4、立即洗澡

有些人在吃完晚饭后会立即洗澡，其实，立即洗澡对我们的身体有害处，因为，洗澡的时候我们到，皮肤的血管会进行扩张，晚饭后肠胃应该对饭菜进行消化，所以就会需要大量的血液进行帮助，但是如果洗澡的话，我们的血液就会慢慢的流向我们的皮肤，帮助我们消除污垢，所以就会使我们肠胃中，促使运动的血液减少，妨碍食物的消化和吸收，造成胃病的产生。