午休要注意什么百度经验

刘军连医生北京中科 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1706518512109913436&wfr=spider&for=pc

午休可以帮助人调节身体状况，为下午的工作状态保驾护航。但前提是要保证正确的午休方式，下面小编就给大家说说午休的注意事项。

饭后不能立即睡觉

首先，饭后不适宜立即午休，因为食物还在肚子里没有消化，等着肚子不但睡不好，还会造成胃下垂。

趴桌子上睡睡不好

如果你喜欢趴在桌子上睡觉，那就得注意了，这样的姿势不但影响睡眠质量，而且会使胳膊失去知觉，麻上好长一段时间。

午休的时间不宜过长

午休的睡眠时间不宜过长，要不晚上就很难入睡了，一般控制在半小时左右！

一定要盖上东西

睡觉时一定要记住盖上被子或搭上一件衣服，以免睡觉的过程中着凉！

注意保护自己的脖子

中午睡觉就要注意保护自己的脖子，以免不良的睡姿造成脖子失敬，反而影响下午的工作。

最好能在床上休息

中午午休最好是在床上睡觉，因为这样能够让人休息的更好！

中午午休可以改善自己下午上班的状态，但是也要注意方式方法，否则是会事倍功半的！

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