便秘肾衰竭胃酸逆流都是吃出来的五大

2024/7/6 来源：本站原创浏览次数：次

疾病是祝福，不是惩罚。许多人在罹患疾病时，会猜想自己是不是做错了什么，才会疾病缠身。其实换个角度想，人可以透过疾病了解自己，补足应知而未知的、修正应做而未做到的事，也就是改变饮食、作息及思维。

唯一能够改变饮食、作息、思惟的是自己，不是医生，所以疾病是祝福，而最大的祝福是让我们可以认识自己，当自己的医生！

■饮食

●不吃早餐：

现代人往往睡得晚，平日早上赶着上班，往往吃个快餐或干脆不吃；假日则睡到中午起来吃午餐。

其实早餐对健康扮演重要的角色，在七点以前吃早餐，可以吸收食物养分的90%，此后依时间递延，养分吸收也跟着递减，到了中午十二点吃，只能吸收40%的养分。

只要肠胃吸收达到90%，疾病就可以改善，因此自然律例提倡靠养分的快速吸收来改善疾病。

相反的，越晚吃早餐，吸收越慢，对疾病的改善也越慢。当然也不是越早吃越好，而是日出升起开始吃才有效，因为早上太阳升起，身体开始接受光合作用，这时候的吸收能力最强。

另外，现代人流行吃糙米饭，认为比吃白米还健康，但若一个人长期拉肚子，表示他的肠绒毛已经损害严重，如果还吃糙米饭，只会让问题雪上加霜。

正确的观念应该是寒性体质、大便不成形的人吃白米；热性体质、便秘的人吃糙米饭。

●一餐摄取多种蛋白质：

人体对不同蛋白质的消化时间不一，如果“劈腿”，一餐同时吃了鱼、肉、蛋等多种蛋白质，会造成肠胃负担。尤其是肝肾功能不好的人，建议一餐摄取单种蛋白质，以保护肝肾功能。

●吃过多劣质蛋白质：

蛋白质烹调方式有优劣之分，优质蛋白质指未经长时间烹调或加工制成的产品，一般可在两个小时内消化完，例如用水汆烫的肉等；劣质蛋白质则是经过高温、长时间处理过（如油炸、卤），进入人体后，消化时间会超过2小时以上至36小时。

●饭后喝汤、吃甜点：

一般而言，只要是在适量范围内，正常人可以在饭后喝汤与吃甜点，但如果有胃下垂的人，饭后喝汤会更不舒服；胃酸过多的人饭后吃甜点，胃酸分泌会更多，也会有胃酸逆流现象。

●喝冷酒：

人们总是爱在炎热夏天来一瓶透心凉的啤酒，但冷酒容易伤身，酒里含有大量酒精，如果要喝酒应该先煮过，减少酒精摄取。中国人以前也有煮酒的习惯，日本人喝清酒也会加温，欧洲人也会把葡萄酒搭配果干加热饮用。

如果是体寒的人，只要将酒煮过，适量地喝对身体有益。根据每个人体质不同，一次摄取量约为1～cc。