太瘦也容易生病,还会影响受孕

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现在的女性都以“瘦”为美，而且也知道肥胖对健康的危害，但要注意的是，太瘦也容易生病，而且还会影响受孕。

因为，太瘦的女性皮下脂肪少，体内雌激素含量便比较低，从而造成内分泌紊乱，影响卵巢功能，导致月经不调甚至闭经，影响女性排卵和受孕。

除此之外，太瘦的人也要警惕以下疾病问题。

1.骨质疏松

由于瘦人体内雌激素分泌不足，便会影响到钙与骨质的结合，无法维持正常的骨骼密度，从而导致骨质疏松，易发生骨折。

2.肠胃问题

身体瘦会使胃部的肌肉和韧带松弛，腹压降低，胃肠蠕动缓慢，易出现胃下垂。同时，还会因为保护肠道的肠系膜和后腹膜脂肪太少，造成十二指肠受压迫而淤滞。

3.胆结石

有些人瘦是因为吃得太少，营养和热量摄入不足所致的，这样会加速消耗储存的脂肪，使胆汁内的胆固醇含量增加，易析出结晶形成结石。

4.记忆力减退

体内的脂肪也是加速大脑工作的成分之一，如果是营养不足型的体瘦，会使脑细胞受损，进而影响记忆力。

5.子宫脱垂

女性体内没有足够的脂肪，子宫易下垂到子宫颈处，出现子宫脱垂，严重可能会出现宫颈口感染，从而引起宫颈炎。

还要注意的是，有些人太瘦是天生的或是偏食造成的，但还有些人消瘦是疾病所致，医院查明原因，配合治疗，而且无论是哪种原因的“瘦”，都要想办法让身体长点肉。

“瘦”的人要注意什么？

1.控制运动量

太瘦的人不适合做太多的慢跑、快走、游泳、球类等有氧类运动，适合增加力量训练，有助于增加肌肉含量，提高身体素质，能在一定程度上增重。

2.保证睡眠

睡眠是促进体重达标的重要因素之一，要学会舒缓自身过多的压力和不良情绪，保证良好的睡眠质量，也有助于瘦人增肥。

3.注意饮食

要确保三餐吃好，不要挑食偏食，保证营养的均衡补充，还可以适当增加高蛋白合易消化的食物摄入，可以让身体更好地吸收营养.

4.调节内分泌

由于太瘦造成的骨质疏松，及一些妇科问题都是由于内分泌失调所致，因此，要格外注意内分泌的调节，特别是有备孕打算的女性，可以搭配调节内分泌的保健品，预防相关疾病，帮助备孕。