劝告大家肠胃好活得久钟南山提醒这6件

胃病的出现，主要是由于生活习惯不太好，但由于胃病症状轻微，很多年轻人都不重视，因为它也成为最容易被忽略的疾病之一，事实，情绪，气候，睡眠，饮食等因素都会影响到胃。所以说伤胃习惯还是很多的，需要我们在日常生活中格外注意。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士则表示，肠胃好的人，往往更加健康长寿，因为能够消化吸收更多的营养，对于养胃这件事，钟老也有着独到的见解，他提醒：这些习惯很伤胃，请不要再踩雷，我们不妨来了解一下吧！◎空腹吃酸性水果伤胃这是因为人在胃部排空的时候，胃酸的浓度是非常高的，如果就在此时此刻吃酸性水果的话，就会让胃酸和水果的酸性成分相结合，形成难以溶解的沉淀物。这样就会使胃内的压力升高，产生胃胀等很多不适的反应。◎太过辣的食物伤胃辣椒是很伤胃的，如果经常吃太辣的食物，久而久之就会出现慢性胃炎，对胃部的伤害是挺大的。◎吃得过快、过饱，都会伤胃狼吞虎咽的吃饭，会导致食物嚼不碎，到了胃部难以消化，时间长了就会伤胃，导致胃病。而且暴饮暴食，不仅会使胃变大，还有可能会导致急性胃扩张，胃穿孔等严重疾病。◎抽烟喝酒伤胃长时间抽烟不仅仅影响肺部的健康，也伤胃。因为烟雾会跟随消化道进入胃部，刺激胃黏膜，形成胃溃疡。喝酒严重的会导致胃癌的出现。◎喜吃油炸和烟熏食物伤胃烟熏油炸类食物和重复食用的高温油含有致癌物质，伤胃。另外，喜欢吃过烫食物的人发生胃癌的概率要比正常人高很多。◎不规律吃饭伤胃三餐的不规律进食，不定时进食，或者是随便吃饭的人，都容易伤胃。尤其对于上班族来说，外卖中的地沟油盒饭，路边摊等，这些食物都是不干净的，长期这样吃是会伤胃的。如何养胃，方法很多一、规律吃饭，合理饮食这就是说一日三餐要按时吃饭，不管肚子饿不饿，到了饭点就应该吃饭，这样可以避免过于饥饿或者过于饱腹，让胃部更舒服，有规律的活动。而且每餐都应该控制量，不能吃的过饱，这样就不会伤胃了。二、胃部注意保暖防寒不想伤胃，那就要在寒冬或者酷暑的时候，都要给胃部保暖，不让其受凉。如果胃部被寒气袭击，那么就会导致胃痉挛的出现，这样是很伤胃的。三、吃得慢，吃得细吃饭的时候要细嚼慢咽，充分嚼碎，易于消化，减轻胃部的负担，有利于胃部的保养。四、多吃易于消化的食物易于消化的食物是以淡，素，软，温，鲜为主，因为温和的食物暖胃，软烂的粥对肠胃的健康是有益的。但是一定要注意不要吃过于生冷，辛辣，带有刺激性的食物，否则还是会伤胃的。五、饭后不立即运动常言道饭后百步走，活到九十九，实际上这里说的是饭后二十到三十分钟左右的时间，而不是吃饭立即行动。吃饭后立即走路甚至快走，是伤胃的，还会引起胃下垂呢。

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