警惕饭后做这件事,可能导致肠道坏死

俗话说

饭后百步走，活到九十九

饱餐一顿后

很多人都想运动运动

消消食

但是

饭后的运动是有讲究的

运动不当

当心引发“肠扭转”

啥是肠扭转？

这种病会危及生命？

今天就来好好地说说

1

肠扭转是肠子“打结”？

肠扭转，也可以用“肠子打结”来形象理解，是一段肠管沿着一个固定点发生一定角度的旋转，这将导致旋转肠腔两端受到压迫而引发临床症状。

肠扭转主要发生在小肠以及大肠的盲肠和乙状结肠部位，不同部位的肠扭转会有不同的临床表现。

小肠扭转

一般发生在餐后剧烈运动或重体力劳动时，表现为持续性腹痛，可阵发性加剧，在腰背部常伴有放射性疼痛，及呕吐、停止排气排便等现象。

盲肠扭转

表现为阵发性下腹疼痛和腹胀，伴有恶心、呕吐，通常比小肠扭转的进展速度快。

乙状结肠扭转

典型的三联征表现，即腹胀、腹痛和便秘，也常常伴有恶心、呕吐。多发生于有长期便秘史的老年人，易出现肠坏死、穿孔等并发症。

2

为啥肠扭转又叫“肠道杀手”？

肠扭转发病急、进展快以及死亡率高，是一种常见的急腹症，因此有“肠道杀手”之称。

发病时，旋转的肠腔两端受到挤压，形成一段封闭的管腔环路，造成“闭袢性肠梗阻”。

这种封闭以及压迫使肠管供血严重受阻，导致此段肠壁发生瘀血、水肿以及坏死，一旦肠腔压力增大，发生膨胀，肠壁则极易发生肠穿孔。

一旦怀疑发生肠扭转，要立即送诊，肠扭转患者的死因多数是由于治疗不及时导致的。

若治疗不及时，则可能进展成肠穿孔，肠管内容物会扩散至腹腔内，引起急性腹膜炎。甚至还会发生电解质及酸碱平衡紊乱，甚至中毒性休克，死亡率高达15-20%。

3

饭后剧烈运动更容易得肠扭转？

发生肠扭转的危险因素既有内因又有外因。

内因

主要是肠袢和（或）肠系膜过长导致肠道活动度较大，从而更容易发生不同程度的扭转。简单来说，就是“较长的绳子更容易打结”。

外因

主要包括导致肠系膜未关闭的腹部手术史、肠道肿瘤、肠腔内蛔虫等，以及一些不良生活习惯，如暴饮暴食，习惯性便秘，冰冷、辛辣食物刺激，饱餐后的剧烈运动或重体力劳动。

既然肠扭转这么可怕，该如何预防肠扭转的发生呢？

4

饭后该坐着、站着还是躺着？

坐着

饭后坐着，导致食物滞留在腹部，会引起肥胖？其实不然。饭后坐着，可以减少反流，既不会影响食物的消化，也不会导致肥胖，但不要久坐。

站着或散步

饭后站着或者散步值得推荐！如果是采取靠墙站立的办法，还可以消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效用。而体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后不要立即散步。如果患有心脑血管疾病，如高血压等疾病的患者也不宜饭后立即活动。

躺着

饭后立即躺下，是最不可取的方式。因为吃完饭后就躺下，易导致食物胃液反流，长期如此还可能会灼伤食道，饭后全身血液会比较集中的流向胃部，相应的别的器官供血相对减少，不利于消化，也容易囤积脂肪。

来源：钱江视频、新华网

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