改掉饭后坏习惯,肚子慢慢越变越瘦

食物进入我们的胃以后，必须经过1~2小时的消化过程，才能缓慢排出。

水果待在胃里的时间长了，会引起腹胀、腹泻等症状，水果的糖分还会淤积从而变胖。所以，各位最好就在饭后1~2小时再吃水果哦！

立刻躺着

刚吃完饭就躺下很容易引起食物反流。刚刚吃饱后，正是需要肠胃功能旺盛运动的时候。

而吃完就睡，人在睡着的状态往往是机体大部分组织器官开始“休息”的状态，而肠胃道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起营养堆积，导致发胖。

吃完饭马上去运动，导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，不吓唬你，时间长了韧带松弛，就会导致胃下垂。

吃完饭并不建议马上喝水，喝下去的流体会或冲走胃里的酶，或降低它们的分解作用。

饭后最佳饮水时间是在1小时后，此时饮水有利于促进消化和新陈代谢，也不需要过多，一杯就足够了。

立刻洗澡

常言道：“饱不澡，饿不跑。”这是有一定科学道理的。

饭后马上洗澡，使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使正需要血液的胃部血液相对减少，胃部不能正常进行消化，是导致消化不良、营养不济的原因。所以最好就是在饭后半小时才洗澡哦

更多推荐“别装了，我知道你不是初次”男子在她耳边低语，手中的动作却没停止“乖，把蹆合拢。”她满脸通红：“太痛了。”他笑着说：“你这才五分钟，我们训练都两小时起步！”有种“整容”叫离婚5年，白百何近照大变样，网友直呼认不出！

图文来自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。

分享、在看与点赞，至少我要拥有一个吧

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇