中医九大体质分类,看看您属于哪一类一

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在目前抗击新冠肺炎疫情阻击战中，中医发挥了重要作用。通过阴阳辩证个性化施策是中医几千年来的精髓，其中，九大体质分类是重要内容之一。为方便老同志了解，有针对性地开展养老保健，我局将相关材料汇编并分两期刊出，希望对您做好居家防护有所裨益。

中国人的体质主要分为平和体质和8种偏颇体质（阴虚、阳虚、气虚、气郁、痰湿、湿热、血淤、特禀体质）。据统计，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占67.25%。

1.阳虚体质（怕冷派）

占人群比例：7.9%。女性多见；身体肌肉松软，性格内向、沉静；平时总感觉手脚发凉，不敢吃凉的东西。主要做好“防寒保暖”，即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。

患病倾向：水肿、腹泻等。

2.阴虚体质（缺水派）

占人群比例：8.89%。年轻人多见；体形瘦长，经常感到手脚心发热，面颊潮红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结；性格急躁，外向好动。此类人群要保证饮水和午休，忌熬夜。

患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

3.气虚体质（气短派）

占人群比例：12.71%。以西部和东北地区多见；身体肌肉松软，说话低沉，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，性格内向，情绪不稳定，比较胆小。建议多吃益气健脾食物，少吃耗气的空心菜和生萝卜等。

患病倾向：抗病能力弱，容易感冒，易患胃下垂等。

4.气郁体质（郁闷派）

占人群比例：8.73%。以年轻人和林黛玉式的女性多见；体形偏瘦；性格多愁善感、忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气；容易心慌、失眠。建议尽量增加户外活动，解除自我封闭状态。

患病倾向：失眠、抑郁症、神经官能症等。

（未完待续）

先天禀赋有强弱，饮食气味有厚薄，方位地势有差异，脾气性格各不同，从而导致体质差异。希望老领导、老同志通过识别自身体质特点，找到适合自己预防疾病、促进健康的有效方法。祝您幸福、健康！

外交部离退休干部局

供稿

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