胃下垂怎么吃饭？

　　胃下垂怎么吃饭？胃下垂是一种常见的慢性的消化系统病症，一般轻度胃下垂不伴胃炎 ，无明显症状 ，中重度胃下垂或伴有胃炎者可出现胃排空延迟、胃食物存留 ，致使病人感到上腹饱胀、嗳气、恶心、全腹胀 ，饭后加重 ，以及消化不良。

　　（1）。少食：胃下垂患者消化功能弱 ，每餐切忌过饱 ，可少食多餐 ，每日 4～ 6餐为宜 ，主餐主食不宜多 ，辅以蔬菜 ，加餐可加牛奶、米粥、饼干、豆浆等。俗话说：“饭吃八成饱 ，到老胃口好” ，就是此理。

　　（2）。软食：尽量不要食油炸食物 ，避免生、冷、硬食物 ，进食蔬菜以菜叶为主 ，应限制果皮、粗纤维菜如韭菜、芹菜等 ，少食脂肪 ，但应注意摄入足量的维生素和蛋白质 ，可食面片、面条、粥、小花卷、小馒头、乳类、蛋瘦肉、鱼类 ，食适量水果和杂粮。

　　（3）。淡食：以清淡食物为主 ，避免辛辣调味品如辣椒油、芥末、胡椒等 ，少食油腻厚重食物 ，尽量不用浓茶、咖啡、戒烟、戒酒 ，还应注意不食过酸、过甜、过咸的食物和水果。

　　（4）。慢食：细嚼慢咽对胃下垂患者十分重要 ，细嚼使唾液和食物充分混合 ，利于消化吸收 ，慢咽则避免胃过度扩张 ，利于胃排空 ，减轻胃的压力 ，减少胃的负荷。细嚼慢咽可缓解病人餐后上腹胀的症状。

　　（5）。食后休息：饭后应卧位休息 30分钟以上 ，不要饭后百步走 ，更不能饭后剧烈活动 ，饭后胃内食物因直立和运动增加了胃内重力 ，可使胃下垂程度加重 ，但平时体育锻炼还是很重要的 ，适当的、循序渐进的体育活动有助于胃动力和胃的张力增强 ，胃蠕动增加则减轻胃下垂。

　　胃下垂怎么吃饭？胃下垂饮食要平衡，由于胃下垂患者胃肠蠕动较慢 ，加之食细、精食物为主 ，易发生便秘 ，故须注意饮水 ，可适量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉 ，保持大便通畅。 另外 ，胃下垂患者保持放松、平和、愉快的心态也是治疗的关键 ，须避免精神紧张和焦虑 ，避免过度劳累 ，饮食调理需长期坚持。每个患者还可以根据自己的饮食习惯 ，总结出一套适合自己的食谱 ，这样疗效会更好。