饭后4个减寿的习惯,要想长寿,希望你

随着人们日常生活水平的提高，现在很多人都已经开始注重养生。中国又是一个饮食大国，俗话说民以食为天，维持机体的平衡首先就是要吃好饭，其次在一些饭后有一些人们平常不注意的小细节，久而久之养成习惯就会对于我们的健康产生很大的危害，那今天小编就给大家分享一下关于饭后不宜做哪些事情吧。

饭后4个“减寿”的习惯，要想长寿，希望你一个也没有

第一：洗澡

尤其是在现在夏天的时候，有很多人在吃完饭之后就会去选择洗洗澡，其实这是不健康的，因为在我们吃过饭之后，肠胃的压力增加，这时候我们的血液就会优先配送给肠胃，增加肠胃得动力，但是如果人们在吃过饭立即去洗澡的话就会导致毛细血管扩张，从而导致肠胃的血量供应不足，影响食物的消化，所以在我们吃过饭之后，不建议立马洗澡。

第二：运动

现在很多人都喜欢上了运动，通过运动可以出出汗，排排身体内的毒素，事实确实是这样的，在饭后散散步对于肠胃的蠕动有一定的好处，但这里的运动指的是剧烈运动，假如你刚吃完饭就去剧烈运动的话，就会导致我们的消化系统出问题，因为大部分食物还是以吃下去的状态留在胃里，还未转化为我们身体需要的元素，如果时间久了，还会造成胃下垂等严重后果。

第三：抽烟

对于很多烟民都知道的一句话是，饭后一支烟，赛过活神仙，其实香烟中对于身体危害最大的就是尼古丁，但我们在吃过饭之后血流速度会加快，这就大大加重了对于尼古丁的吸收，有专家表明，饭后立马抽烟的危害是平常抽支烟的三倍之多，就是因为血液流动速度加快导致对尼古丁，重金属等有害物质的吸收也随之加快。

第四：躺下

很多时候我们吃过晚饭之后，加上一天的劳累就很容易犯困，有很多人就喜欢吃过饭之后立即休息，其实这是非常不健康的，在我们吃过饭之后，肠胃需要蠕动去消化食物，但是睡觉会影响到肠胃的蠕动速度，使得食物不容易被消化，这就很容易引发肥胖，久而久之还会降低我们的睡眠质量。

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