听树袋宝宝讲孕期散步的那些讲究吧

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孕妇可以说是大家都很爱护的人群了。孕妇在怀孕的过程中是需要小心的呵护的。特别是怀孕初期，很多的妈妈们都是会去散步的，有人说孕妇散步的好处是很多的，那么孕妇每天散步有什么好处呢?我们一起来看看吧。

孕妇散步有什么好处

1.安全方便

散步非常适合孕妇，简单方便又健康，可以随时随地进行，更重要的是十分安全，准妈妈在孕期都可以坚持进行。

2.增强心脏血管功能

孕妇散步能够增强神经系统和心脏功能，促进人体的新陈代谢。保持有规律和平缓的步伐，可以使腿肌、心肌、腹肌加强活动。对孕期女性说，散步是增强心脏血管功能的最佳途径之一。

3．保障孕妇胎儿健康

适当散步能够促进血液循环的加快，动脉血大量增加，为女性的身体细胞和心肌提供充足的营养。同时，在散步过程中，呼吸加重，肺部的通气量增加，有利于增强肺部功能。

孕妇散步的时间

1.建议准妈妈在早晨起床后或者晚饭后去散步，每次散步30分钟左右就可以达到让准妈妈和宝宝共同锻炼的效果，每天散步的时间在1—2个小时最佳。

2.孕妇散步应选择较为舒适的天气，高温、寒冷、大风、雨雪等容易引起身体不适的天气都不宜外出，以免感冒。孕期养成散步的习惯，能够增加准妈妈的耐力。

孕妇散步的注意事项

1.散步的时间

正如上文所说，天气晴朗的清晨和傍晚是孕妇散步的最佳时间。孕妇散步应避开大风雷雨天气，雾霾天气也要避免外出。

2.散步的地点

应尽量远离公路和工厂区，花草遍地、绿树成荫的公园是散步的最佳选择之一。最好有亲人陪伴在孕妇左右，保持孕妇的心情舒畅。

3.散步的穿着

孕妇应穿上较为舒适的鞋子，运动鞋或者开口宽敞、鞋底软、弹性好的鞋子都很不错。此外，准妈妈还要穿上袜子，如此便能更舒服地散步和更好地保护双脚。

4.孕妇的身体状况

在出门散步前一定要自行检查身体，确保身体处于良好的状态，保证自己的身体状况能够外出散步。

孕期散步的禁忌

1.孕早期不要过度的进行散步活动

刚刚怀孕的时候胎儿在母体内的发育还非常不稳定，这个时期会持续大概三个月左右，所以在怀孕的前三个月孕妇为了胎儿的安全应该尽量少运动，更不能干体力活，不然胎儿可能会流产甚至是出现畸形非常危险。

2.吃完饭半小时内不要散步

对于孕妇来说，不推荐这样做，饭后半小时散步是很危险的，可能会导致胃下垂的情况发生，对您和宝宝的健康都不利，所以孕妇需要等到吃完饭一个小时以后，可以适当的进行散步活动。

以上就是对孕妇每天散步有什么好处的一些介绍了。怀孕的妈妈是需要安心养胎的，不能从事过于劳累的工作也不要过分的去锻炼。锻炼是需要适当的，每天散散步就是很不错的。