中医讲座第二讲不治已病治未病,调好阴

我是李医生，是年入伍的老卫生兵。是一个多年从事中医治疗和研究的老中医，治好了不少疑难杂症。今年已经68岁。

第一部分什么是健康定律

让我们来看一组数字10、、0、00……这就是所谓的“健康定律”。直白地说，“1”代表着我们的健康，而后面的“0”则代表着我们的家庭、事业、成就、地位、金钱等等。很显然，如果“1”安然无恙，那么后面的“0”越多越好。但是“1”如果不存在，那么一切都没有意义。有一位患者，年纪轻轻患骨质增生。他非常纳闷，自己怎么突然得了这个病。其实病痛都不是突然来的，经过仔细一询问，果然，很久之前他便有腰酸的毛病。医院检查，并没有检查出所以然来。其实，当腰出现酸痛的感觉时，是我们的身体发出信号——身体有问题。遗憾的是，患者当时没有注意，更没有及时进行调理，由原来的腰酸痛变成椎间盘骨质异常，继而椎间盘突出。久而久之，才形成骨质增生。如果能早日发现端倪，让中医进行调理，很多疾病都可能有转机。这就是《黄帝内经》中所说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。大病已成而后药之，乱已成而后治之，臂犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”什么意思呢?简单来说，就是要占据先机，把疾病扼杀在摇篮里。对待疾病要学会未雨绸缪，及时预防。等到疾病已经成了气候，我们再去治病，就如同口渴再去挖井，战斗时才去铸造兵器，那么结果只能是后悔莫及。有些人觉得西医很厉害，“西医能割掉瘤子”便成了其论据。可是，西医只是在治“已病”，而中医是治“未病”，从根源上防，压根不让瘤子有出现的机会。而且要保住健康的身体，并且不让自己身体上的原装零件缺失。要知道，只有不健康的身体才会长出一些乱七八糟的东西。那么该如何看待治“未病”呢？自然不是提前给我们的身体打各种“疫苗预防针”，而是包括以下三方面内容：第一，从意识上治“未病”。即使是全世界最精密的仪器，也比不上我们的身体，我们的身体本身便是最科学的系统。我还治疗过一位患者，他腿痛，去医院检查什么病也没有查到，他就害怕了。我给他用手摸骨查病，发现他有椎间盘突出，压迫到坐骨神经，通过按摩针灸一段时间以后，它的腿就不痛了。尤其是我们的意识系统，只要我们在意识上要求人们不要“三心二意”，保持一颗“平常心”、一颗“愉悦心”、一颗“脱俗心”，便可以有助益于我们的健康。古往今来，那些秉bing持一颗平常心的人，大多长寿。第二，让身体自己去“防”。我们的身体本身有极其坚固的防御系统，那就是我们的阴阳平衡，联系到西医，便是我们经常听到的免疫系统。如果我们的身体始终保持在阴阳平衡的状态，相当于一队武器精良的士兵不断地巡逻，那么六淫外邪，是无法进入到我们的身体之内的。所以，我们在日常生活中，注意让身体保持在阴阳平衡的状态，可以达到从源头防病的目的。反之，倘若我们身体内阴阳失衡，等同体内的士兵武器落后，士气低落，那么任何细菌病毒都有可能对我们的身体造成伤害。身体已经如此，再加上心情总是不好，七情失和，身体的情况便雪上加霜。第三，要治“早”不治“晚”。从案例中我们就能看出来，中医的优势是什么呢？它可以在疾病的早期进行治疗，而不是非要等到发病期，检测到病原体才去治疗疾病。换而言之，当我们发现身体“不舒服”，但器械检查并没有检查出你身体数据有明显变化时，就要找到中医，让中医帮助你检查并调理身体。如果等西医查出问题，你的身体就有可能发生脏腑器官的器质性病变。中医可以根据人的身体的表现，调理人身体的平衡，让身体充分发挥它的抗病作用。所以，只要我们的身体保持一种和谐的阴阳平衡状态，那么病菌和病毒是无法伤害到我们身体的。

给大家介绍一个小妙招日常生活中，我们可以通过喝乌龙茶维系身体的阴阳平衡。乌龙茶富含维生素和各种氨基酸，性味温和，尤其适合平和体质的人饮用。需要注意的是，冲泡乌龙茶的时候最好用开水。因为乌龙茶是全发酵的茶叶，用开水才能激发出茶的香味。

第二部分体质分阴阳，辨明体质养生事半功倍

曾有位患者，浑身不舒服，身上有皮肤病，大便便秘，睡眠不好。经我询问检查以后才知道，她五心烦热.，容易上火发脾气，并且有咽炎。她不管什么季节总是喜欢吃一些寒凉食物，即便是在冬季，也喜欢吃寒凉的东西。最近这种症状有加重的趋势，便来寻医问药。她病情之所以加重，是因为她最近为了补益。在喝红茶。我给她扎了一段时间的针灸，并叮咛她立刻停止喝红茶。这位患者是典型的阴虚体质，日常生活中要注意吃一些清凉的饮食，比如黄瓜、苦瓜等。但是呢，她是“明知山有虎，偏向虎山行”，还用温性的东西，这不是火上加油吗？由此可见，了解自己的体质是多么重要。大家总是说“具体问题具体分析”，我们养生，也要讲究因人而异。不同的个体，身体素质千差万别。不了解自身的体质胡乱养生，很可能达不到预期的效果，甚至出现南辕北辙的情况。其实体质这个词，是现代才有的。但是它和古代讲的“禀赋”，概念上差不多。我们的中医典籍《黄帝内经》中对于“体质”已经有了比较系统的论述——“有太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳和平之人。”年，《中医体质分类与判定》标准问世，将人体的体质分为9种类型——有平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀bing体质。接下来，我们便简单介绍一下不同体质的不同特点，方便大家在养生时判断自身的体质,对号入座。我多次讲过，不管是衣食住行，还是养生保健都要适合自己，适合自己的就是最好的。

第一种体质是：平和体质

平和体质，是我们追求的健康状态。主要表现为：体型均匀，同时面色红润有光泽，头发稠密乌黑，五官明亮。平和体质的人，免疫能力极佳，不易生病。另外，平和体质的人大多性格开朗，对环境和气候的变化非常适应。平和体质是我们身体的理想状态，一般无需调理。只需要根据季节和天气的变化，变化饮食，调理作息适度锻炼即可。

第二种体质是：气虚体质

气虚体质的人的主要表现为：肌肉松软不紧致，容易疲劳，经常气短。平时总觉得无精打采，特别爱出汗，看起来恹恹的，不怎么有精气神。性格偏内向、保守。容易感冒，另外得病之后痊愈时间长。气虚体质该如何调理？当然是补足正气。工作时注意劳逸结合，平时生活注意规律作息，尤其要注意提高睡眠质量。同时时时记住保暖和温补，根据天气和季节的变化及时增减衣物。在寒冷的季节，可以吃一些温热的药膳进行调理。

第三种体质是：阳虚体质

阳虚体质的人的外形和气虚体质有相近之处，同样都是皮肤松垮。但阳虚体质的人以畏寒为主要特点，手脚长期冰凉，特别喜欢吃热的食物。钟爱夏天，厌恶冬天。阳虚体质的人想要改善身体，就要补充阳气。而运动、良好的情绪和及时的保暖，都能帮助阳虚体质的人累积和节约身体的阳气。80年代，我曾经治疗过一位总工程师，他有冠心病，年龄58岁，走路疲倦，浑身无力。经检查，发现他皮肤松垮，肌肉无力，同时也发现他的内关穴位处也没有弹性。经过针灸心包经等穴位治疗，他的身体状况，大为改善。心为火，补心就是补阳。所以，这位总工程师的身体状况得到进一步的改善。

第四种体质是阴虚体质

阴虚体质的人往往偏瘦，和阳虚体质的人恰恰相反，他们的手脚总是发热，同时经常觉得口燥咽干。性格也非常有特点，活泼好动，大多是急性子。耐冷不耐热，容易便秘。阴虚体质的人可以多吃一些富含水分的水果，比如猕猴桃、西瓜、梨等。对于耗损阴液的食物，比如油炸食品、麻辣火锅、狗肉等辛辣之物，应该坚决地说“不”！

第五种体质是：痰湿体质

痰湿体质的人往往体型肥胖，而且脂肪大多集中在腹部(通常不是说，腰带长寿命短吗）。痰湿体质的人在人群中极好分辨，因为他们往往有张“油”脸。对于油腻的、油炸的食物情有独钟。性格很稳重、温和。痰湿体质的人想要调理身体，先要调理好脾胃，健脾化湿是王道。同时，要管住嘴、迈开腿，排出体内的湿气。

第六种体质是;湿热体质

热体质的人，总觉的自身肢体沉重。过了中午，常常觉得燥热难捱，疲劳极了。他们容易被痤疮缠上，即使没有痤疮，面部肌肤也不清爽，常常泛着油光。湿热体质的人想要调理，可以多吃一些去湿清热的食物，比如冬瓜、绿豆、薏米、红豆之类。饮食务必清淡，拒绝重油重盐的食物。我治疗这个痤疮有经验，既要针灸按摩，还要拔罐。我给一个痤疮很严重女孩治疗过，她脸上、胸脯上、背上都有青春痘。医院治疗，医院说她是内分泌失调，给她开避孕药吃，效果也不好，吃避孕药对身体还有伤害。在我这里经过一段时间的调理，痤疮都下去了，并且她说胸脯变大了。因为针灸调节，可以增加她雌性激素的分泌，雌性激素的分泌的增多，影响到第二性特征，所以她的胸脯变大了。

第七种体质是：血瘀体质

血瘀体质的人因为血脉运行不通畅的缘故，面部的肤色往往很晦hui，an黯，没光泽。不光是面部肌肤，口唇也非常的黯an淡。血瘀体质的人平时特别容易心烦，记忆力也不是很好。对于血瘀体质的人，调理着重活血化瘀。可以从运动上锻炼以及精神上调养双管齐下。同时多吃一些行血的食物，比如油菜、桃仁等。

第八种体质是：气郁体质

气郁体质的人大多都像是“林妹妹”，他们精神抑郁，忧虑脆弱，整日闷闷不乐。形体也以瘦人居多，一点精神上的刺激都能将其击倒。对气郁体质的人而言，最重要的是调理情志，多吃一些行气止痛、疏肝通络的食物比较好。我也治疗过一些抑郁症的患者，大都有精神的疾病，还有身体上的疾病。既要精神抚慰，又要治疗身体上的疾病。抑郁症的患者，大都失眠比较严重，也要治好她们的失眠问题。有一个抑郁症患者，吃四片安眠药都睡不着觉，经过一段时间的按摩针灸后，不吃药也可以睡着觉了。

第九种体质是：特禀bing体质

禀体质的人往往是先天失常的人，他们可能具有明显的生理缺陷。特禀体质的人应该益气固表，起居要远离各种过敏原，同时加强体育锻炼，增强身体自身的免疫力。

小妙招痰湿体质的食疗小妙招

鉴于现在痰湿体质的人越来越多，我们在此介绍一款调理的粥方：取枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克，将枇杷叶和菊花从3碗水熬到2碗，再加入大米、薏苡仁和适量水，煮粥服用。

综上所述，当人的身体发生变化时，就是提示我们，就该调理身体了，不然就会小病变大病。当气虚或阳虚，有的是气血两虚。就要查病治本。当肌肉松弛时，有的可能会引起胃下垂等疾病。就要锻炼腹肌及针灸治疗防止胃下垂的发生。有一位退休的老西医医生，她有浅表性胃炎及肌肉萎缩。她自己很痛苦，因为她自己是医生，但她，治不了她自己的病。她就找到我，经过我给她一段时间针灸按摩等治疗后，她涨了5斤肉。浅表性胃炎也好了，萎缩的肌肉也恢复了弹性。她很感谢我，因为几十年的老病根让我给她挖去了。她为了感谢我还给我送来了鸡蛋。我给她说不用感谢我，应该感谢我们的老祖宗，感谢老祖宗传下了的黄帝内经。老主宗给我们留下了传奇的针灸，这就是针灸的奇异效果。

下次再讲中医讲座第三讲顺时调养身体，阴阳平衡不生病

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