胡吃海喝,吃撑了不好受吃撑了,中医怎么

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节假和周末，很多朋友都有这样的苦恼，每次聚会疯狂吃喝之后很满足，但出现胃胀腹胀的现象，也就是吃撑了，该怎么办？

首先，你得确定是不是真的“吃饱了撑的”？

　　因为很多疾病，比如胃扩张、胃下垂、幽门梗阻、慢性肠炎、肠梗阻、习惯性便秘、胃肠神经官能症、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、败血症、毒血症、肠系膜血管栓塞等，都可以出现腹胀的情况。

　　但它们一般会有其它的伴随症状，比如伴有恶心呕吐、腹痛、气促等，这医院找医生。

何谓吃撑了？对照这几点

　　1、进食量多：暴饮暴食，无节制的饮食；

　　2、进食时方式不对：进食时边吃边说话，或者狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气；

　　3、进食时情绪不好：生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等，影响消化酶的分泌。

　　只要排除不是由于自身胃肠疾病或全身其它疾病导致的，或由于饱食后促发的胃肠及全身其它部位器质性病变者，满足以上任一标准即可诊断。

吃撑了，中医怎么看？

　　人食五谷，过度饱食后，损失脾胃功能，脾失健运，升降失调，气滞不能正常运行出现胃胀腹胀；

　　或是由于情志不畅，肝气郁结，气机失调，可致腹胀；

　　饱食肥甘厚腻之品，易生湿化热，壅滞中焦，气机郁阻，脾胃升降功能失调，导致胃胀腹胀。

　如何防止吃撑？记住这三点

　　首先，当然从根源上防止吃撑了，经常吃撑了并不好，反复出现胃胀腹胀，会增加胃肠溃疡的发生，更严重的会导致胃癌的可能，所以我们要：

　　1、养成良好的饮食习惯

　　不暴饮暴食，吃饭适量。古人不是常常说：吃饭当吃七分饱。所以要从根源上解决，就从饮食控制开始。

　　吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，从而使气闷在肚里。

　　2、减轻压力，保持精神愉快

吃饭当然要开开心心，生活工作压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气。因此，我们应豁达、大度，时刻保持精神愉快，以减轻精神压力。

　　3、适当的体育锻炼

　　平时可以多学习气功，做内养，以仰卧势腹式呼吸为主，促进肠胃蠕动功能，保持胃肠功能正常。

养胃圣品：九子五谷

谷物，有“精制”和谷物杂粮之分。五谷杂粮口感更“糙”，但对身体更友好，频频被点名表扬。未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处理，仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分的谷物。现代研究表明，五谷杂粮对于胃癌有很好的预防作用。

九子五谷遵循自然和谐之道，汲取中华民族五千年“药食同源”的文化根基，秉承“膳养有道”的膳食营养法则，颠覆传统代餐粉的理念，追求口感与健康的完美统一，维护人体的营养均衡。健养调和，膳养有道。以谷为养，秉膳养生。九子为助，健康有道。

大晋医匠国医馆，根据《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助...气味合而服之，以补益精气”的膳食养生原则，传承千年经典古方，秉承中医医养理念，科学配比，全球原产地甄选39种天然食材，全谷物，药食同源，根据不同食材的药性特点，营养特点及营养成分，分别采取炒制、烘焙等不同的方法。研发出方便食用的九子五谷，充分保持并精准锁住食材营养。又利于人体吸收。一冲一调，随时享用。

大晋医匠国医馆是集传统中医诊疗、脉藏六经医疗文化研究与医养技术临床应用三大功能于一体的新型医疗机构。

医馆以“夫医药所用，性命所系”祖师训诫为施治原则，实施“良心医、放心药”工程，将每一个病患的康复视为本院高要务，为医患提供治未病、欲病、已病、病后康复等健康服务。

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