谷雨将至,温情四月应当ldquo疏肝

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谷雨将至，从立春到谷雨，其间经过雨水、惊蛰、春分、清明，大地渐暖到了清气上升的时候。中医专家认为，此时养生应注重升发阳气、疏肝利胆。

人体肝属于木，木性生长、升发、条达、舒畅，肝主疏泄，与胆互为表里，具有调畅气机的作用。而李东垣在《脾胃论》里指出，胆气带动其他脏腑阳气的生发，胆气生发有力，则整个身体阳气生发就有力。

因此，疏肝利胆，调畅气机，行气活血，有助于人体阳气升发，与大地清气上升相顺应。

如何判断肝火旺、胆气不足？

肝火肆虐，6点看出肝“火”很大！

1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5.女性肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6.儿童肝火旺的症状：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

胆气不足则多出现：

身体虚弱、烦躁不安，同时还有一些睡不安稳、多虑、多疑、呕吐的症状。

如若出现以上症状，是身体反应出这段时节阳气的压抑、抑制比较明显，若长时间把身体的阳气、肝气积压在体内，等到夏天（心与夏天对应）心肝火同时旺盛，胆气不畅，就会出现失眠，大便干燥，口腔溃疡等多发症状，故此时疏肝利胆至关重要。

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图文编辑/排版：延小婷

审阅校对：何晓艳

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