生完娃肚子松垮怎么办用这个方法,呼吸都能

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导语

忽略这个问题，难怪肚子瘦不回去~

如果你是妈妈，正忍受着生娃后肚子松松垮垮等烦恼...

如果你是医生，想为病人提供更专业的产前、产后指导...

如果你是教练，想为客户提高质量的“瘦肚子”方法...

要认认真真的看下去↓↓↓

生孩子后肚子松松垮垮

可能是腹直肌分离了

有的人生完孩子后，腰身就像没怀孕之前一样苗条；而我们大多数女性生完孩子后，就算坚持运动，肚子也还是松松垮垮、凸出一块，肚子上的赘肉就像粘了胶水一样，甩也甩不掉！

其原因可能就是大部分妈妈都忽略了“腹直肌分离”的问题！

妊娠时，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。

有数据报道，产后6-8周的产妇，顺产腹直肌分离发生率约为60%、剖宫产腹直肌分离发生率约为71、2次以上剖宫产腹直肌分离的发生率约为91%。

此外，严重的腹直肌分离者，还会出现内部脏器下移，如胃下垂等。

如果妈妈们忽视腹直肌分离的修复，平时再怎样“减肥”，也许真的是无用功~

6种锻炼方法

在家修复腹直肌

产后42天~1年，是女性恢复的黄金时期。关于腹直肌的修复，有多种方法，现在给大家介绍6种无场地要求、无器械要求、无时间限制，居家就能锻炼的方法！

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