饭后散步,胃易下垂医生辟谣饭后真正不

对于我们年轻人来说，似乎一日三餐都是赶时间的，但是中老年人空闲时间多，吃完饭之后，他们更愿意做一些自己喜欢的事，比如走走步，看看书，有的喜欢短暂的睡一会，但是吃饭之后也是有很多事情是不适合做的，如果我们掌握不好，可能会影响到身体的健康。很多人说吃饭后不能散步，会导致胃下垂，是真的吗？其实对于这个说法，我们已经说过很多次了，一般情况下，吃完饭慢慢的走步是可以的，特别是在吃撑了的时候，适当散散步，还有利于促进胃肠道的蠕动，加快食物的分解和消化进程，避免过多脂肪的堆积，是对身体有好处的，而不是像有些人说的会导致胃下垂，所以很多时候，对于一些健康方面的谣传，我们要有一定的分辨能力。医生辟谣：真正在饭后不能做的是这3件事，一定要注意一，饭后马上躺着很多人喜欢吃完饭之后躺一会，特别是午饭之后，小憩一会可以养心神，但是我们需要掌握好时间，需要在吃完饭半个小时以后再躺下，千万不要吃饱饭马上躺下。这是进食后胃部的压力增大，如果这时候躺下会出现反流或者是反酸，特别是本身就有这方面疾病的人群，情况会更严重，而且从中医角度说，胃不和则卧不安，胃肠不舒服的时候，即使睡也睡不安稳，所以我们要注意把握好时间。二，饭后立即喝酸奶在我们的印象中，酸奶的作用是促进消化，调节肠道菌群的平衡，所以有些人选择在饭后喝点酸奶，其实这是不正确的。首先我们需要确认一点，市面上那种酸甜可口的乳酸菌饮料，益生菌饮料，为了口感更好，添加了大量的糖分，香精和食品添加剂，不仅没有任何促消化的作用，还会增加身体中的糖分，使人发胖。其次即使是真正的酸奶，在饭后喝的话，所含的益生菌也会被挡在食物后面，起不到促进消化的作用，所以正确的做法是在进餐中间适当饮用一些酸奶，这样才是真正对身体有好处的。三，饭后剧烈运动前面我们说过饭后适当的走步是可以的，但如果是剧烈的运动就有损健康。进食后，我们身体大部分的气血会涌向脾胃，去消化，分解食物，这时候如果进行剧烈的运动，会影响胃肠的正常运行，对消化不利，很可能会出现岔气，腹胀，呕吐等情况，所以想要运动，最还是在饭后半小时或者一个小时以后，还能帮助消耗体内的脂肪，防止发胖。上面这几种错误的做法，你占了几条？可以在评论区说出你的经验，让我们一起分享学习吧。