嘴上说着养生,身体却还有这些不良习惯,伤

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虽然现在人们的生活水平提高了，很多人也比较重视日常养生，但是各种疾病的发生率却越来越高了，这让很多人感到困惑。其实，各种疾病的发生追究到底还是与不良生活习惯有关，要想身体健康首先就得戒掉这些不良习惯，多学习正确的养生方法。

有哪些习惯会对身体造成伤害呢？

1、起床先叠被

虽然大多数人每天都会洗澡，但是人体本身就是一个污染源，在一夜的睡眠过程当中，人体皮肤也会散发出大量的水蒸气，很容易吸附细菌和病菌，如果起床之后马上叠被子，这些有害物质则不能够及时散发出去，当人再次睡到被子当中的时候，则很容易受到潮湿和化学物质的污染。

2、不吃早餐

许多年轻人都有来赖床的习惯，致使大多数年轻人都有不吃早餐的习惯，其实这种习惯对于健康是特别不利的，会使人感到疲倦，严重的时候甚至会出现头晕无力以及营养不良的情况，使人更容易患上贫血等疾病，最为严重的时候还会产生胰结石或者胆结石。

3、饭后松裤腰带

有些人在吃饭的时候会吃得过饱，为了缓解腹胀的不适感，有些人在吃完之后会马上酸裤腰带，其实这是一种特别不好的习惯，会导致腹腔内压下降，使消化器官的活动与韧带的负荷量增加，促使肠子快速的游动极易发生肠扭转的现象，使人出现腹胀、腹痛以及呕吐的现象，严重的时候还会引发胃下垂。

4、饭后立即睡觉

饭后立即睡觉是一种特别不好的习惯。会导致大脑的血液流向胃部，而入睡之后血压也处于最低值，大脑很容易因为缺血缺氧而出现问题，比如脑卒中。此外饭后立即睡觉也会增加胃肠道的负担，使人更容易出现消化不良等情况。

5、空腹吃糖

有些人在饿了的时候会喜欢吃一块糖，自认为这样可以预防低血糖，实际上这是一种对健康特别不利的习惯，经研究发现空腹吃糖的习惯时间越长，对蛋白质的吸收程度越差，久而久之人体的各项功能都会有所下降，甚至会使人衰老得更快，严重的时候甚至会缩短寿命。

6、长期喝冰水

长期喝冰水不利于健康，喝冰水会使口腔黏膜以及呼吸系统黏膜变得特别脆弱，很容易出现发炎以及咳嗽的情况，长此以往则会引发胃炎，以及支气管炎等疾病。此外，长期喝冰水还会让胃部的负担增大，增加胃痛等症状的发生几率。此外长期饮用冰水还会使血管的收缩能力变差，促使女性的子宫不能够正常的收缩，对经血的排放产生不利的影响。

温馨提示

每顿饭都吃得很饱，也是一种特别不好的习惯，会导致人的记忆力下降、思维迟钝。如果每顿晚餐都吃得很饱，那么则会因为热量摄入过多而导致脂肪堆积，最终引发高血脂等疾病，久而久之则可能会诱发脑动脉硬化，给人的身体健康和生命造成威胁。