饭后不能散步真正不能在饭后做的或许是

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“吃完饭，下楼去转转吧？”

“为什么？”

“老话不是说，饭后百步走，能活九十九嘛”

确实有一些家庭在吃过晚饭之后，都喜欢下楼去转转，消消食儿，而有一些年轻人吃过饭之后总是懒洋洋的不愿意动弹在沙发上，而关于老话说饭后百步走能活99的这句话，其实也有一定的道理，但是有些人却说饭后不能运动，不然的话身体会不舒服的。那到底是怎么回事儿呢？饭后不能散步？真正不能在“饭后”做的可能是这3件事，早知早好

饭后不能散步？真正不能在“饭后”做的或许是这3件事，了解下

有些人说吃完饭后，下楼走走路，对于消化和控制体重有好处的，但有些人说饭后出去走路很容易会导致胃下垂，其实这件事情还是需要大家分别对待，其实导致胃下垂的这种说法是没有什么依据的，但是最适宜饭后散步的时间，应该是饭后半个小时之后因为刚吃完饭，身体血液循环集中在肠胃部分，主要是身体用来消化和吸收。如果在这个时候立马去散步的话，就会导致自身的血液循环过快，对于消化是有影响的。

1、不要饭后平躺

我们在上文中提到，现在一些年轻人吃过饭之后，整个人懒洋洋的，最喜欢窝在沙发上，什么也不愿意动，而且有一些上班族在午饭过后，常常习惯在桌子上趴一会儿，但其实这也会增加脊椎压力增加脊椎病出现的可能，但是对于一些有着胃酸或者是食管反流的人群而言，是不适宜饭后平躺的

具体刚刚摄入食物，食管下括约肌松弛立刻平衡的话，很容易会使得胃部的压力增大，导致一些较为严重的反酸，甚至是反流现象出现，这样的话对于自身的健康是有一定损伤的

2、饭后喝酸奶

有一些人在平时喜欢在饭后喝一些酸奶，觉得能够有助于消化，觉得酸奶当中的益生菌比较多，但其实现在市面上的一些益生菌饮料，其中含有的添加剂也是比较多的，而且有着比较多的糖分，这对于助消化来说可能起不到大家想要的作用，另外需要提醒大家的是，即使你使用的是真正的酸奶，酸奶中的一些益生菌也没有办法真正到达我们的肠胃，起到助消化的功效，反而只会在你觉得很饱的这种状态之下，增加你自身摄入的热量，有变胖的这种风险

3、饭后的剧烈运动

尤其是一些小孩子，在平时吃过饭之后总想着出去玩，一些人也想着吃完饭之后运动运动，帮助于消化，也不至于长胖，但其实饭后的一些剧烈运动会影响到我们肠胃的生理功能，导致一些岔气怎么不适感出现。

所以说现在大家应该知道在吃完饭之后，哪些事情不应该立刻做了吧，若是有什么疑问也可以在下方提出来，如果小编的分享对你有用，也希望大家能给小编一个