听我一句劝,不要再自律了

文章不长，也很有用，末尾还有我自己的自律小技巧！

一：有一种自律是用身体换来的！

一个同事每个礼拜都要去酒吧玩，朋友圈里经常发一些酒吧里的视频，后来有一段时间没发，我就问他为什么最近有点不活跃了，他悻悻地说：不能去了，医院查了一下身体有点小问题。我安慰他：少熬点夜也好，养养身体。

中国三大癌症，肺癌，胃癌，肝癌，这三种病多发于中老年人，近些年一个新的病却常见于青年人，这个病叫猝死。

而猝死的最大原因来自于熬夜，因为熬夜会导致高血压，高血压会让心脏压力增大，心血管系统异常，就很容易导致血栓和心梗。

早年间有一则新闻，某医学生考试前熬夜看书，猝死在床上第二天才被室友发现。

某音上还有一个女生，放弃了深圳年薪五十万的工作，就是因为长期熬夜，对身体造成了明显的改变。虽然她才二十多岁，却已经意识到了熬夜对自己的伤害，但很多职场人却在一直在熬夜透支自己的生命。

所以，真的不要再逼自己经常熬夜了，未来可期，但前提是你有一个健康的身体！

7/27号浙江嘉兴一27岁男子打篮球的时候倒地不起，现场做了紧急抢救，后面送医后还是抢救无效身亡。

7/19号苏州一男子在金鸡湖晨跑时突然倒地，路人进行了心肺复苏，后来来了以后还是没能抢救过来。

7/20号南宁市宾阳县一男子在凤凰湖晨练突然倒地不起，后抢救无效身亡。

我们提倡多运动多锻炼，但也要结合自身的状态，夏天天气热，一锻炼就会出汗，在外面又不能及时补充水分，就会让血液变得粘稠，增加心血管压力，而本身就有一定心血管系统障碍的人在锻炼的过程中更容易出问题。

朋友圈里有个结了婚的女人，每天都打卡自己的锻炼结果，还会附带一个自己大汗淋漓的自拍，说实话，我真的没有看出她通过锻炼带来气色上的改变，虽然她确实是瘦了，但是整个自拍里的脸色真的不正常，看得出来很累很艰辛。

朋友圈里还有一个朋友，一百六七十斤的大胖子，最近经常发自己打卡跳绳的记录，每天跳绳竟然达到了几千个，我真的不敢相信。虽然这样有助于减肥，但是我知道吃饭以后都不要上下楼梯，很容易造成胃下垂，他这样每天几千个跳绳会不会对他有什么影响我真的不敢说。

所以真的不要再逼自己坚持高强度锻炼了，少量的锻炼也能让身体机能得到提升，再说减肥的源头不是少吃点吗？

二：有一种自律是折磨自己的精神

我们常听别人说：少打点游戏，多花点时间想想赚钱。

或者是：有那个玩的时间，看几本书对自己才有好处。

诚然，这些话三观很正，但是我还是想说，虽然一次两次这样压抑自己内心的想法有短暂的效果，但是随着时间的积累，当初的想法不会从“我想打游戏”变成“原来我不打游戏也可以”，也不会从“我看不下去书”变成“原来看书这么有意思”；只会让我们内心对于原本想打游戏，想玩的欲望不断积累，最后只需要朋友的一次“轻声呼唤”就可以打碎之前一切的努力。

有些通过节食减肥的人，通过一两个月的努力减了一点，可以最终还是回归了原样，甚至还暴饮暴食，体重不减反增。

有些家长为了孩子好好学习，监督孩子的一举一动，不让孩子打游戏，但结果大都是孩子在看不见的时候玩的更“疯”，每天上课的时候想的都是怎么有更多的机会去玩，导致学习也学不好。

三：正确的自律是设定一个够得着的目标

有的时候不是你不能做什么，而是你需要做什么。

当我们脑子里想的都是我现在没房子，不能浪费时间，不能打游戏，不能出去玩的时候，负面情绪会直接影响到我们的行为，通常大多数人的选择都是：今天这是最后一次了，玩爽以后以后都不玩了。

从来都没有爽到极点这回事，爽到我们可以爽过以后能一直回味无穷，从来都是这次这么爽，下次还要继续再爽一次，一次接着一次！

所以，游戏是很爽，我们也可以玩，但是记住一点，在去玩之前，把需要做还没做好的事情找个地方记下来。

我可以告诉你们我自律的心历路程。

开始的时候我是打完游戏把记在本子上的事情放着“等会做”；

后面拖延两次心理开始有点压力，所以每次打完游戏只要没那么疲惫立马把事情解决掉，至少解决一大半；

现在我想打游戏的时候我先把事情做完，一点压力没有的时候，再去“安心”打游戏。

有个朋友和我说：下了班不打游戏没事干啊。其实真的不是没事干，而是不想费劲心思去做一件事，所以下期我会和大家讲“万事开头难，难在哪儿？”以及分享“我是如何解决开头难的各种问题”，有兴趣的观众可以先