艾灸穴位功效介绍

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艾灸，乃中国最古老的医术之一，属于医外治物理疗法，它源于远古时代，形成于商周年间，拥有几千年的悠久历史。《扁鹊心书》中曾说："人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。"

艾灸不仅可以调理人体，更是养生抗衰老的好方法。您不需被繁复的穴位所困扰，只需记住人体四大养生要穴——关元、命门、中脘、足三里，通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳、温益脾肾、调节脏腑功能，促进机体新陈代谢，提高机体的免疫力，增强体质、延缓衰老。

建议：春夏每周1-2次,秋冬每周2-3次,每穴15分钟。关元穴

关元穴：又名丹田，在脐下三寸处。

介绍：关元穴是人体重要补穴之一，具有温肾固精，益气回阳，培元固本，理气和血，通调冲任及强壮的作用。艾灸关元穴，能提高机体免疫力，防病强身保健，对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果，为中老年人保健灸常用穴。

主要调理：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血；月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后岀血；腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘。

命门穴

命门穴：又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对。

介绍：命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。艾灸命门穴，可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

主要调理：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒。

中脘穴

中脘穴：又名太仓，任脉之穴，脐中上四寸。

介绍：中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”艾灸中脘穴，能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强，还有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

主要调理：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、虚劳百损、四肢乏力。

足三里穴

足三里穴：外膝眼下三寸橫指处。

介绍：足三里穴有调理脾胃、健运脾阳、温中散寒、补中益气、调和气血、宣通气机、导气下行、补虚强身的作用。《甲乙经》载：“五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。”艾灸足三里穴，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的要穴。

主要调理：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、急慢性乳腺炎、肠痈。

除以上提到的四大养生穴位外，艾灸其他穴位对身体也有好处，良济君给大家简单介绍一下。

身柱穴

身柱穴：身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。

功效：艾灸身柱穴，能温补元阳，调和气血，促进青少年生长发育，可以调节人的神经系统，防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，防止疲劳，促进肌体体力的恢复。

大椎穴

大椎穴：大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。

功效：艾灸大椎穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

气海穴

气海穴：气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。

功效：艾灸气海穴，可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

神阙穴

神阙穴：神阙（肚脐）属任脉经，又名脐中。

功效：艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。还能治泄泻、便血及病后大便不通，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有较好的防治作用。

三阴交穴

三阴交穴：三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。

功效：艾灸三阴交穴，可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。还对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸、心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

食疗养身歌诀：

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少！

最好的医生是自己，最好的药物是时间，

最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

愿健康常伴！

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