饭后三件事,会让胃变ldquo烂r

正常情况下，我们一天是需要吃三次饭的，这时就需要胃部进行消化和吸收，以保证身体养分所需，因此，胃部对我们而言是很重要的一个器官。但是现如今不良的生活饮食习惯正一点一点的伤害胃部，导致胃部发生病变，从而危害身体健康。

所以，平时生活中需要保护胃部健康，特别是饭后出现打嗝、恶心、呕吐、腹泻等，这个在提醒你，需要好好养胃了，不然胃会变“烂”经不起折腾的。

一、胃若已经病变，饭后会有异常信号

①吃完饭后，若是出现打“饱嗝”的情况，持续时间比较长，需要引起重视，很可能是胃不好引起的消化不良，也可能是胃部病变引起的。

②饭后若是感到自己的胃部有灼烧感，还伴有恶心、呕吐、腹部胀痛等，要提高警惕了，八成是幽门螺杆菌感染，导致胃部发生病变引起的。

③吃完饭后若是立即出现拉肚子的情况，要提高警惕了，很可能是饮食不当引起的，若是经常在饭后拉肚子，还会感觉到腹痛难受的情况，很可能是胃部病变的信号。

二、饭后三件事，会让胃变“烂”，劝你趁早停下

（一）抽烟+睡觉

饭后抽烟会让胃部受损。这是因为饭后胃部需要消化和吸收，这时候血液循环速度会加快，而饭后吸烟，烟雾中的有害物质会随着血液流动，对胃部造成损伤。

而饭后睡觉也是很多上班族的一种常态，吃完饭后立马就想睡觉，这时候不仅会伤胃，还会影响身体的其他器官。

（二）吃水果+剧烈运动

生活中有很多人认为，饭后吃水果对身体好，能够促进消化。殊不知，饭后吃水果会影响胃部健康，导致出现腹胀、腹泻、胃痛等。

有句俗语叫，饭后百步走。可是饭后立马运动，会影响胃部对食物的消化和吸收，导致出现腹痛、胃下垂等，不利于胃部健康。

（三）喝水+松腰带

饭后喝杯水可帮助消化，这其实是一种不正确的想法。饭后喝水会稀释胃液，造成胃部消化能力低下，从而影响胃部健康。在吃完饭后松一松腰带，肚子会很舒服，特别是吃的比较多的时候。殊不知，饭后松腰带，会引起胃下垂。饭后松腰带这一看似正常的举动，饭后会损伤胃部健康。

三、秋季养胃“黄金期”，常做3事，少碰2物，胃好秋冬少生病！

常做3事：

1、胃部守护者，试试“养胃茶”

中华文化博大精深，在古代医书中，留下了众多关于调养身体的方子。比如《千金翼方》中的养胃经方，能够抑制幽门螺杆菌，也可以修复胃黏膜，达到养胃的效果。其主要食材有：

丁香：抑制幽门螺杆菌，保护胃部；山药：对受损的胃黏膜有修复的作用；猴头菇：能够保护胃黏膜和胃壁，减轻胃部受损；莲子、砂仁：健脾，提高胃部动力；山楂：去胃胀气，缓解胃功能下降引起的消化不良。

将这些食材进行合理配比，然后煮水取汁饮用，对保护胃部是很有好处的。

2、早睡早起

想要胃部健康，需要养成早睡早起的好习惯。早睡不熬夜，可让胃黏膜进行修复，对提高胃部功能十分有益。早起不赖床，可以有吃早餐的时间，这样也能避免胃黏膜受损，是养胃的好方法。

3、常按天枢穴

位置：位于中腹部肚脐左右两侧三指宽处。

可调理脾胃，对胃不好引起的腹泻、腹痛、呕吐、便秘等有很好的缓解作用。

少碰2物：

1、少吃冰激凌

冰激凌在夏季很受欢迎，因为可以降温消暑，可在秋季也是很受欢迎的，因为好多人觉得天冷吃冰激凌更刺激。殊不知，冰激凌会刺激胃黏膜，引发胃部病变，这也是秋季胃病高发的原因之一。

2、少喝酒

天热喝啤酒，天凉饮白酒，这是很多男性朋友的一种习惯。殊不知，不管是啤酒还是白酒，都会加速胃部病变。因为酒精会刺激胃黏膜，导致胃黏膜变“烂”，从而让疾病有可乘之机，引发胃病。

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